自制睡眠面膜做法

自制睡眠面膜做法

自制睡眠面膜做法，面膜是生活中一款日常消耗型护肤品，面膜可以有效的给脸部的皮肤做好保养，睡眠面膜是晚上基础护肤后使用的面膜。睡眠面膜自己在家做也是很简单的，以下分享自制睡眠面膜的做法。

自制睡眠面膜做法1

1、绿豆粉面膜

材料；绿豆粉4茶匙，蒸馏水做法：

1、绿豆粉加入适量的水后拌匀。涂于脸上。

2、约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次。美丽秘诀：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。

2、控油保湿面膜

材料：绿豆粉3茶匙 白芷粉2茶匙 约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量

做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次美丽秘诀：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用。

3、我的心得面膜

材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙蜂蜜适量、牛奶适量做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。

夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。这要看的每个人肤质啦！敏感的就不可过夜啦。

每周可做2—3次美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。

自制睡眠面膜做法2

一：牛奶面膜

材料：鲜牛奶、橄榄油、面粉

自制方法：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

功效：牛奶面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

二：蛋清面膜

材料：蛋清、新鲜柠檬

自制方法：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6~8滴，搅匀直接涂在脸上。

功效：具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

三：香蕉面膜

材料：香蕉

自制方法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。

功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

四：银耳面膜

材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹

自制方法：将以上的材料各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。

功效：银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

自制睡眠面膜做法3

姜黄牛奶面膜

牛奶是一种极好的防晒剂，还被证明是一种很好的晒伤自然疗法。此外，鲜奶含有乳酸，有助于使肤色均匀。而姜黄具有杀菌和抗菌的特性，也有助于皮肤美白。

材料：4茶匙姜黄粉、5-6茶匙鲜奶

方法：取一个碗，混合姜黄和鲜奶，直至成为一团粘稠的浆糊。然后，用手指把它涂在你的脸和脖子上(阳光照射的区域)。保持一整夜，第二天早上用冷水冲洗干净。为了取得更好的效果，建议每周使用3-4次。

蛋清面膜

你渴望柔软、有弹性的肌肤吗？那就试试用蛋清来拯救肌肤吧。蛋清富含维生素A，它能收紧皮肤、紧闭毛孔，更难能可贵的是，还能对抗衰老的问题。

材料：一份蛋清

方法：取一个碗，加入蛋清。把蛋清均匀地涂在脸上，停留15分钟直至干燥。可以敷久一点，在睡觉前洗掉。或者留着过夜，第二天早上再用冷水洗干净。建议每周使用2-3次，以获得更好的效果。

燕麦蜂蜜面膜

燕麦含有一种叫做皂角苷的化合物，可以作为天然的清洁剂。燕麦可以吸收皮肤上多余的油脂，帮助减少痤疮。它的抗氧化和抗炎特性有助于舒缓干燥皮肤和清除死皮细胞。蜂蜜是一种非常好的`保湿剂，对干燥的皮肤有奇效。如果你的膝盖和肘部干燥，甚至嘴唇开裂，可以在皮肤上涂蜂蜜。

材料：1汤匙燕麦、1汤匙蜂蜜

方法：先在碗里把燕麦和蜂蜜搅拌到一起，让混合物静置5分钟，直到燕麦变软。然后，把燕麦捣碎，拌匀。均匀涂抹于面部，留着过夜，可以滋润和修复你的皮肤免受太阳有害射线的伤害。

西红柿面膜

西红柿是一种止血剂，对痤疮易发皮肤极有益。它还有助于恢复暗淡皮肤的光泽，能有效舒缓晒伤。

材料：中等大小的西红柿、两汤匙鲜奶。

方法：取一个中等大小的番茄，切成两半。在一个碗里放大约2汤匙的鲜奶。把西红柿蘸到牛奶碗里，涂在你的脸上。一旦涂的这层干了，再重复一遍涂第二层。更妙的方法是，把西红柿搅碎和鲜奶混合，然后把酱涂在脸上，留一晚上，早上用冷水洗净。

有些面膜会有一种强烈的蛋清味道，如果不喜欢，可以在睡前冲洗干净，它们仍然会对你的皮肤产生奇效。在使用这些面膜之前，可以先在手背上敷二十分钟，确认皮肤没有过敏情况。

鲜柠檬片泡水可以无限量喝哦，既补充维生素，又能美白，肯定比纯净水好的

燕麦片加牛奶比较适合早餐，因为早餐需要一定的能量，午餐和晚餐才不会狂进食。蜂蜜水是润肠和润肺的，晚上喝保证第二天早上皮肤很光滑，而且排便顺畅，起到减肥美容的效果。

一天之内，晨起为好。早晨早起晨炼后，空腹喝一杯蜂蜜水效果最好。蜂蜜中含有促进睡眠的物质，如果想催眠则临睡前喝好。蜂蜜水，早晚空腹喝一杯，用温水冲别用开水冲，开水会破坏蜂蜜的有效成份，每天坚持喝，可通便秘润肠道，对你的睡眠、不良的饮食都会很好的改善。

晚上可选择在睡觉前的1-2个小时喝蜂蜜水，推荐大家用温牛奶加蜂蜜水喝，可有效缓解女性痛经问题，对皮肤美容、补水，还可以蜂蜜减肥的，经常喝蜂蜜还能提高免疫力，喝蜂蜜是不会引起发胖。此为喝蜂蜜的最佳时间。

晚上吃香蕉，喝高钙低脂的酸奶

早上麦片牛奶，可以和鸡蛋、五谷浆或豆浆换着吃，记得补充维生素

中午吃得清淡点就行，每次吃7分饱，可以少吃多餐

燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。

      指导意见：

      燕麦片最好是煮着吃，如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等食用，既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。

柠檬片泡水的作用：这两种作用，一就是减肥，二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用，据俄国人讲,常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，美国科学家发现,饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。鲜柠檬泡水喝由于维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶从，而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。柠檬含有丰富的维生素C具有抗菌提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效经常喝柠檬水可以补充维生素C感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水可以减轻流鼻涕感冒散得也快尤其是刚感冒时可以不药而愈除了抗菌及提升免疫力还有开胃消食生津止渴及解暑的功效更鲜为人知的是柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛减少喉咙干等不适。2柠檬片泡水的功效：

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

3 美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

4防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

5防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

6提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

7祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

注意事项

柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角除了丰富的维他命C外柠檬还含有维他命AB1B2不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。 感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。 此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用

蜂蜜水的功效

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

让兴奋的神经安眠　

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

END

奶粉面膜可以这样做

用鸡蛋黄、蜂蜜和脱脂奶粉调和成面膜，每天晚上洁面后敷在脸上，可以让皮肤变得嫩滑。

当然做完要用温水洗干净了

其他面膜：

一、清洁面膜

1、西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。

2、蛋清面膜。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆。

3、苹果面膜。将苹果磨成泥，加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸上。清洁效果。

4、番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

5、柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺，搅匀。涂脸上，约15分钟，用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤。因为含酒精，用后皮肤会有些干涩，要搽护肤品滋润肌肤。

二、去角质面膜

1、盐(一小勺)蛋清面膜。

2、绿豆粉面膜。可降火，减少痘痘滋生。

3、燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。

三、滋养面膜

1、胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。

2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。

3、椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。

4、杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。

5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。

6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。

7、香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。

8、酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。

9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。

四、保湿面膜

1、蜂蜜面膜。

2、芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。

3、黄瓜面膜。补水保湿。

4、香蕉、牛奶面膜。

5、胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。

蜂蜜祛斑最简单的方法

蜂蜜祛斑最简单的方法，蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿成的天然营养品，而生活中我们的女性朋友们在平时都喜欢做面膜。面膜的种类很多，蜂蜜面膜是相当补水的。以下分享蜂蜜祛斑最简单的方法。

蜂蜜祛斑最简单的方法1

蜂蜜的祛斑方法-蜂蜜甘油祛斑

材料： 蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量

做法： 先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。

用法： 最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。

蜂蜜的祛斑方法-蜂蜜鸡蛋祛斑

材料： 鸡蛋清、蜂蜜。

做法： 在碗中放入一个鸡蛋清，搅拌直至起泡后就加入20克蜂蜜调和均匀。

用法： 淋浴后在面部和手上将调和好的面膜均匀涂抹，使其自然风干，待30分钟后以清水冲洗干净，每个星期2次。

蜂蜜的祛斑方法-桃花蜂蜜祛斑

材料： 干桃花20G、冬瓜仁15G、蜂蜜适量。

做法： 将干桃花与冬瓜仁放在一起研碎成极细的粉末，然后再加入适量的蜂蜜，放在容器里一起搅拌调稀状，以可以敷于面上不掉为准。

用法： 将脸部清洗干净，再用毛巾浸热水敷于脸上，让毛孔可能充分的张开，再将膏状的面膜涂于面上，15-20分钟用，再用清水冲洗干净。坚持两至三天做一次祛斑面膜。

蜂蜜的祛斑方法-蜂蜜柠檬祛斑

材料： 蜂蜜、柠檬汁。

做法： 将10克蜂蜜隔水加温至60℃，然后倒入柠檬汁10毫升搅拌均匀。

用法： 洁面后在面部均匀涂抹，待20～30分钟后洗去，每天1次。蜂蜜柠檬面膜面膜可以增白肌肤。

蜂蜜的祛斑方法-玫瑰蜂蜜祛斑

材料： 玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺

做法： 在面膜碗中加入2勺蜂蜜后，再配上1勺面粉，均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀后待用。

用法：在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。

蜂蜜祛斑最简单的方法2

桃花蜂蜜祛斑面膜

材料：干桃花15g 冬瓜仁10g 蜂蜜适量

方法：把干桃花和冬瓜仁分别研碎成极细的粉末，然后加入适量的蜂蜜，放在面膜碗中充分搅拌调成稀薄适中的糊状面膜，以敷在脸上不掉为佳。

敷脸：用温水洗完脸后，再用热蒸气稍微蒸一下脸，让毛孔打开，然后把膏状面膜均匀的涂在脸上，15-20分钟后用清水冲洗干净即可。每周使用2-3次。

功效：这款面膜能够发挥温和的美白淡斑功效，滋润皮肤，适用于各种肤质使用。

玫瑰桃仁祛斑面膜

材料：核桃仁10g 玫瑰花10g 面粉10g 纯净水适量。

方法：将核桃仁打磨成粉，然后加入面粉和纯净水，充分混合调成糊状，加入玫瑰花瓣，用小火煮核桃仁糊，直至玫瑰软化，面糊呈粉红色。

敷脸：把面膜放凉后，涂在洗净的脸部，30分钟后洗净，一个月2-3次。

精麦粉祛斑面膜

材料：精麦粉或高岭土粉，双氧水

方法：往双氧水中加入3-4倍的清水进行稀释，然后倒入精麦粉中搅拌调成糊状。

敷脸：用软刷子把面膜涂敷在脸上色斑部位，避开眼周和唇部肌肤，20分钟后等面膜干掉用水洗净即可。

功效：漂白皮肤，祛斑美白。尤其对黄褐斑、雀斑效果明显。

蜂蜜洗脸可祛斑

在洗脸时先用温水清洗面，然后将适量蜂蜜放于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，重点在下面几个部位按摩!先是眼角鱼尾纹处，用双手指肚作环状按摩;额部抬头纹作垂直按摩;鼻冀两侧环状按摩，鼻梁边缘作上下按摩;颈项部位由下而上按摩;耳朵两侧上下按摩;口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。

功效：美白淡斑，活血养颜。

蜂蜜祛斑最简单的方法3

蜂蜜面膜

将一勺蜂蜜和适量的水进行搅拌均匀，然后将压缩面膜丢入蜂蜜水中进行搅拌，使它膨胀化开，等到泡开之后，把压缩面膜拿出来在脸上进行涂抹，敷20分钟左右之后用清水洗干净就可以了，有一个滋润和营养的作用，能够使皮肤更加的细腻光滑，非常的有弹性。

蜂蜜麦片面膜

将适量的麦片和一个蛋清加入两勺蜂蜜放入碗中进行混合搅拌均匀，做成面膜之后，在脸上敷大概10分钟左右，让蜂蜜的营养成分和蛋清的营养成分充分的渗透到皮肤的细胞中，然后用温水将脸洗干净，这样对皮肤有一个光滑润泽的作用。

蜂蜜甘油面膜

用一勺蜂蜜加上半勺的干油和适量的水面粉进行混合搅拌均匀做成面膜，把脸洗干净后将面膜敷在脸上20分钟左右，用温水洗干净，皮肤就会变得非常细腻和滑嫩。

蜂蜜鸡蛋面膜

用一个鲜鸡蛋和一勺蜂蜜进行搅拌均匀，然后将它均匀的涂抹在脸上，并且轻轻的在脸上进行按摩，等到自然风干之后用温水将脸洗干净，一周使用两次对皮肤有一个润肤去皱，美颜的效果。

蜂蜜葡萄面膜

将葡萄榨成汁，加入一勺的蜂蜜，进行搅拌，搅拌的过程中加入适量的面粉，搅拌均匀之后，将它均匀的涂抹在脸上，等待10分钟左右，然后用温水把脸洗干净，对于油性皮肤的女生来说，使用这个方法能够使皮肤柔嫩润滑，有一定的保持水油平衡的作用。

蜂蜜牛奶面膜

将一勺蜂蜜和适量的牛奶加入一定蛋黄进行搅拌成糊状状态，把脸洗干净后将它均匀的涂抹在我们的脸上，等待20分钟左右后用水洗干净，每天使用一次，对皮肤有一个滋养的效果，能够减少细纹的产生，使皮肤更加的白嫩细滑。

蜂蜜面膜的`功效

补水

蜂蜜面膜它有一定的补水功能，一是蜂蜜本身它就有含有一个润泽型，能够为皮肤补充更多的水分，二是因为蜂蜜它本身富含丰富的营养物质，为皮肤能够补充充足的水分

其中蜂蜜富含的一些抗氧化物质，对皮肤有一个清洁的效果，它里面含有的一些抗菌物质又能够抑制和杀灭皮肤里面的细菌，而且蜂蜜含有非常丰富的活性物质，可以促进皮肤的新陈代谢，从而对皮肤有一个更好的补水效果。

保湿

蜂蜜面膜它有一个非常强大的润泽性，能够吸收空气中的水分，而且还能够防止表皮中水分的蒸发，在使用的时候配上鸡蛋清或者是其他营养物质，能够使皮肤美白保湿。

长期喝燕麦片是可以美白肌肤的，长期喝燕麦片的好处：

1预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

想要美白祛斑可以用如下方法效果不错：

蜂蜜冬瓜子仁祛斑

材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁

做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。

功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。

蜂蜜甘油祛斑

材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量

做法：先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。

功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。

玫瑰蜂蜜祛斑

材料：玫瑰精油2滴、蜂蜜2勺、燕麦1勺

做法：在面膜碗中加入2勺蜂蜜以及1勺面粉均匀调和后，滴入2滴玫瑰精油，搅拌均匀待用。在洁面后，将玫瑰蜂蜜面膜均匀的敷在脸部，30分钟后用温水洗净即可。

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