油皮用什么护肤品好

夏季肌肤爱出油一直是困扰很多人的问题，满面油光会为你的形象大打折扣。皮肤出油其实是肌肤缺水的表现，所以补水是重中之重。下面推荐款适合油性皮肤使用的护肤品。

在唯品会买的这款雪肌精盈润水乳套装，推荐给油皮的小伙伴们。这是我自己一直在用的护肤品，水和乳的质地都很轻薄，上脸后吸收特别的快，所以对于我们这种油田用起来毫无压力，而且雪肌精还是药妆，对皮肤不会造成伤害。还可以使肌肤逐渐白皙，明亮清澈，提供全方面美白，消除肤色暗沉，高效的保湿让肌肤不再干荒，创造充满弹力感与白净剔透的肌肤。在唯品会买的一套，我一般早晚各用一次，差不多三个月的量，油皮用的话还是值得的。

夏天或者体力劳动多的人，油性皮肤分泌的油脂会更旺盛，因为毛孔较细，很容易堵塞毛孔，容易长粉刺和暗疮．如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。最近在唯品会上买的一款油皮也能用的乳液，使用了一个月左右，发现油皮也能有春天呢。

芙丽芳丝家的产品很多都非常好用，现在又发现了这款乳液，简直要给100分推荐！这款乳液分两种质地，1号清爽乳液特别适合油皮使用的，它的表现非常好。从图2可以看到上手抹开后的状态，非常水润，后续吸收也快，不会油腻，给人一种清爽、滋润的感觉。这款乳液保湿效果非常好，油皮一定要好好补水，才能使滋润皮肤。我已经用了两瓶了，以后也会一直回购！

很多小仙女一到夏天真的是非常害怕啊，毕竟有些小仙女的皮肤如果是油性皮肤的话，根本就不敢化妆(不防水真的会死人有木有)，走两步就成了花脸猫，还顶着个满面油光的脸。。。这画面太美，不敢想象，所以说控油保湿真的是非常非常重要的，这里给大家推荐几款控油非常不错的护肤品，有兴趣可以去其官网了解一下。

首先就是被称为“油皮亲妈”的SKII神仙水啦啦啦，哇，这款精华水真的是享誉全球啊，对油皮，混油皮简直不要太好，当然啦，干皮宝宝们也可以用的，只不过没有油皮用下来功效那么好，SKII神仙水主打补水控油保湿，对祛痘，闭口，美白，镇定，收毛孔也有一定的作用哦，富含丰富的Pitera,坚持使用，能使肌肤保持 健康 稳定的状态。同样，作为四大神水之二的奥尔滨 健康 水，黛珂紫苏水也是非常不错的，而且这两款水比神仙水要便宜点哦，适合初入门的小仙女。

乳液呢，同样可以选择SKII家的乳液或者希思黎全能乳以及倩碧黄油(无油) ，当然啦，如果选择 健康 水或者紫苏水，当然搭配他自己的渗透乳和牛油果乳液比较好，而且这两款产品和其他护肤品不一样，是先乳后水，请问记住。

美宝莲 巨遮瑕空气气垫bb霜， 这款产品的粉质还是挺不错的，而且颜色也很贴近肌肤不会太白，重点是遮瑕和控油的效果很不错呢。好了 0 ~说到这呢，再向大家推荐几个非常好用的单品，就不一一介绍啦，有兴趣的可以官网看看哦:科颜氏金盏花水,适合混合及油性肌肤,有助于收缩毛孔。 理肤泉温和收敛喷雾。苏菲娜蓝小花防晒。

嗯。我之前是混油皮。。t区超油有黑头，粉刺。额头也喜欢出油，长痘。。我想起什么就安利什么哈。。。很常规的有些东西我也会安利哈。希望别介意。有哪些适合油皮的护肤品分享呢？我会分享控油护肤品的使用感受，有好物也有雷品哦。

贝德玛卸妆水

我还是比较注重卸妆的。但我毕竟是个懒人。 贝德玛卸妆水用了两次，卸妆效果还是满意的。我听说卸妆要分开，面部和眼唇两种。所以我买了两个。

玛丽黛佳眼唇卸妆液

我今天第一次用，因为卸妆水被我用完了，翻出来一小瓶玛丽黛佳卸妆液，是当初买口红的赠品，总觉得不会好用，然而今天一用真是惊艳啊，眼妆卸的很干净，关键是不刺激不刺激不刺激！我平时很懒，只用卸妆水卸眼妆，会觉得刺激，玛丽黛佳这款卸的又干净又不刺激，等我用完这个赠品会回购的

水泊兰绿茶洗面奶

这款是长粉刺同学推荐的，因为这款足够温柔，美少女知道脸上长痘痘切忌用力过猛，不可用刺激性大的产品，不能有磨砂。这款洗面奶主要是控油抗痘，超级温和，不会像普通控油类洗面奶那样洗完有紧绷感。对于爱长痘的人来说，脸上油垢清理干净了痘痘才能消停， 对淡化暗疮印也有很好的效果，而且敏感肌也可以放心的使用哟，放心用吧！

1维a酸乳膏对痘痘和闭口都很有效。一般药店都能买到。我买的15RMB。切记不要白天用，晚上用！

2红霉素乳膏用处很多。微博上有人说对痘痘有用，然而我用了没有用。

3百多邦同样15RMB不过只有5g。对红肿的痘痘有效

（以上只是我个人的使用感受，大家如果用了觉得没有效果，可以试试克林霉素达芙文班赛总有一种适合你）

法国珍贵水

这款水含有水杨酸，但是又没有特意刷酸的精华浓度高，也没有那么刺激，我夏季一般会一周敷两次这样，会疏通毛孔减少你皮肤的出油，就不怎么容易因为油脂分泌过多长痘了。对我来说是蛮有效的。要注意的是他的瓶口特别特别特别广，一定要装到小瓶口的牌子里去避免控制不好浪费。敷完这个会很干，注意保湿。敏感肌小仙女慎用。

科颜氏的金盏花爽肤水

这个我买了给男朋友用的，他油痘肌，这个500毫升的用完半瓶之后脸部出油状态有改善，痘痘也只有一两颗时不时冒一下，我觉得还是挺牛的，消炎方面，我个人的话会用来湿敷，如果起痘痘的话拿一片化妆棉用这个水侵湿，然后敷在起痘的地方五分钟，第二天会看到有所改善。

森田面膜

rmb5一片 安全，保湿，有一定 历史 和口碑，精华比较清爽。剪裁还可以，面膜纸感觉也比较薄。缺补水面膜的时候会回购。

碧柔防晒

清爽控油，流汗不粘腻，泛白，适合白皮大油田，其他肤质不要轻易尝试，我最近几天用这个涂脸，一整天脸都不会出油。

水泊兰深海泥面膜

购于某宝，毛孔粗大堵塞，长闭口粉刺和大量黑头时期用的它，那时候是功臣之一，所以对它印象一直不错。回购n次，快用完就要补不然不心安。用完黑头白头都能清洁很多，效果不错。每周一次可以彻底清洁皮肤，缺点就是步骤多等待时间久。还好每天一次就好。

小玮菌菌有哪些适合油皮的护肤品？

怡丽丝尔 平衡系列水乳 18年新版

怡丽丝尔是资生堂旗下中高端线，这套水乳是专门为20~35岁的年轻妹子们推出“Balancin水油平衡毛孔系列，效果很实，广告很少，价格亲民，性价比高，因此连续11年在日本护肤品品牌中销售金额占比名列前茅。

Balancing系列的整个系列都很轻薄，尤其是这套1号水乳，是整个系列中最为清爽的！所有肤质都能通用，尤其适合油皮、混油皮，这个真的是大油皮夏季的最爱，丝毫没有油腻感 ，涂起来皮肤也敌轻松无压力，渗透性很好。

含有海洋胶原的基础上新添Q10成分，更加清爽保湿，以及CE成分，是可以增加肌肤弹性和透明感，它能让角质层润泽并增强对外界的抵抗力，骨胶原的基础成分也是让肌肤更弹嫩的关键。

Elta氨基酸洁面

氨基酸洁面是这几年的大热，以至于很多牌子都在出氨基酸洁面，Elta的这个应该是最早期之一的了吧。这个牌子是真的美国医生在治疗完患者，特别是做激光手术啊、吃治疗痘痘的药啊、刷酸啊之类的之后推荐使用的护肤品牌子。得到医生认可的牌子会有两大优点：第一专业；第二价格适中。

平时洗脸就是一泵的用量，两手互相揉搓四五秒后就开始有泡泡了，在揉搓之后，双手静置大概十几秒的时间内，他就会自己冒泡泡，这个程度就可以直接上脸了。它洗完脸很干净但是一点也不紧绷！我最喜欢它的地方是它的泡泡超级绵密，很有触感！

我的肤质：曾经油到爆表连科颜氏金盏花水对我来说都很黏腻，黑头毛孔一个不少，青春期一脸痘痘，留下毛孔和痘坑。 护肤不到两年现在出油减轻了很多，痘痘也少了，生理期前容易短暂爆痘。好转也可能和青春期过去有关。 白皮党+不留痘印党。标准黄一白。

贝德玛卸妆水

也算网红款了，因为我是痘痘肌就入的绿款，干性肌肤或者敏感肌可以入红款。不过我不太爱用卸妆水，毕竟用化妆棉擦拭的时候很容易造成物理擦伤，反而伤害皮肤。

高丝卸妆油

这个卸妆油相对于别的卸妆油要水一点 很清爽 不油腻 不闷痘 不长脂肪粒 乳化也快。

水泊兰绿茶洗面奶

心得体会:以前没用过这牌子，同学推荐的，用了几天，感觉脸上的小粉刺消了，但是不知道是换季原因还是什么，挺清爽的，不油，不刺激皮肤，睁开眼睛洗脸，不小心弄进眼睛也没啥事，真的是特别温和。重点是不假滑不假滑，这是我用过最易冲洗干净的洗面奶

是否回购：会。不假滑，清洁效果好，洗宪脸不干不绷，适合粉刺肌，好冲洗。

雪肌精化妆水

美白效果还是很明显的，可以说是爽肤水里美白效果最好的（但其实美白啥的还是得靠精华）但素！画重点了：里面酒精味很浓！含量也很高！只适合大油皮偶尔用用，而且湿敷才有效果哦。角质层已经受损的还是乖乖买精华美白吧。当然如果你对酒精耐受性好，角质层也没什么问题，可以入一套雪肌精水乳，毕竟美白的话雪肌精还算扛把子了。

欧缇丽皇后水

里面的辣薄荷很强力，不适合敏感肌。主要适合油皮痘痘肌或者毛孔粗大不长痘痘的人。 喷雾上脸非常清凉，而且会持续一段时间，有提神的作用。更多是控油和暂时收缩毛孔的作用。痘痒的时候喷一下就镇定了。夏天必备。可以用作中途补水、定妆。里面还有一些精油。 长期使用有助于提升皮肤状态（提亮）。

JM防晒喷雾

绿色适合干性的， 粉色适合油性的， 可以上脸，还是比较清爽的 会回购

水宝宝防晒喷雾

喷出来有点泛白，用来喷身体可以，不宜上脸。

水泊兰深海泥面膜

好用的不用说！皮肤的吸尘器，厚敷30分钟，过程非常的凉爽，没有任何不适，非常的温和！半个小时后用刮棒刮掉，黑头白头全部出来了，帮助粉刺上浮，敷后明显增白，一点也不干哦，很适合油性皮肤毛孔粗大，有黑头白头粉刺的肌肤。

天气越来越热，油皮的姑娘们也是越来越糟心了~

皮肤不仅闷，还易长痘

又到了油皮痘痘大作战的时候了~

推荐一些巨好用、适合油皮的产品

首先是卸妆，卸妆是洁肤的第一步，植村秀绿茶洁颜油，绝对算的上卸妆界的鼻祖了 卸妆很干净，温和，刺激非常的小，值得无限回购。

Fancl卸妆，这款卸妆也是经典产品了，无添加，温和不刺激，同时卸除妆容也非常干净，好多人用了一瓶又一瓶。

接着是洁面，洁肤的第二个步骤，也是护肤的开始，一款好的洁面可以省了好多事情，首推雅诗兰黛红石榴，这款洁面也不用夸太多了， 很多人推荐，洗完脸很舒服，一点都不会干。

还有一款就是Cpb光采洗面膏，CPB的产品一直没有踩过雷，这款洁面也是，除了贵找不出任何缺点。

再者一款洁面就是芙丽芳丝啦，网红洁面氨基酸洁面，不会贵的买不起，这款洁面的配方非常安全，敏感肌也是可以使用的。

化妆水：首先推荐兰蔻大蓝水，非常好用，油皮的亲妈。

再次推荐悦木之源菌菇水，这款化妆水对油皮很友好，对于有闭口或者痘痘的小仙女也很友好，强推。

精华：推荐sk-II小红瓶精华，用段时间会感觉皮肤状态有提升，注意观察自己的肌肤状态哦，真的会有改变。

精华接着推荐雅诗兰黛小棕瓶和skII小红瓶不分上下， 还有自生堂的红腰子、雅顿的时空焕活胶囊也都还不错，预算比较充足的可以试试。

乳液：推荐倩碧无油黄油，好用，非常非常适合油皮。

再者就是IPSA自律循环乳

适合油皮的霜就不做推荐来，毕竟天气越来越热，也不适合使用面霜。

油痘皮飘过。

油皮其实最重要的就是做好控油和减轻皮肤负担的，这里就不把外油内干和油敏皮肤算进来了。主要是做好清洁和控油。

洁面- 皂基类

无印良品保湿洗颜

这款洁面2017年用了好多支，这支洁面确实洗感很棒，洗后也不紧绷，又足够便宜大碗，属于油皮晚洁适合。

悦木之源一举两得洁面

这款的味道有点像口香糖，里面也添加了氨基酸，也比较温和。洗脸的感觉很棒，就有种洗完脸然后脸可以以一种非常完美的形式迎接接下来的护肤，目前在用，150ml超大可以用很久。

洁面-氨基酸类

芙丽芳丝净颜霜

我就不多介绍了，氨基酸洁面的当家花旦，基本全肌肤适用。油皮如果觉得清洁力度偏弱的话可以放到晨洁。

旁氏米粹洁面

这支洁面有争议，但根据官方说法一般把它列入氨基酸洁面中，便宜白菜。屈臣氏和大一点的超市都有，基本不用担心假货问题。

化妆水

雪肌精蓝水

雪肌精不是在油皮里除非敏感或者外油内干的情况，不然雪肌精的这款水对油皮还是蛮好用的。很控油，这款也可以作为晒后修复和晒黑后的美白。

欧缇丽爽肤水

这款是认真的爽肤水，上脸绝对超级爽。这款的感觉很风油精有点像，提神醒脑。适合大夏天，但是不是城墙皮还是远离吧。这一个有一个30ml的小包装长得很可爱。

清洁面膜

科颜氏白泥

这款控油的效果确实是我用过的几款清洁面膜里最适合油皮的，这款的控油效果确实不错。我如果晚上做完清洁面膜早上一般不会泛油光，夏天会在T区做得频繁一点。

悦木之源泥娃娃

也是一款不错的单品，买菌菇水送的5ml的小样，后来回购了正装。这款的控油能力和清洁能力比白泥稍微弱一点，但感觉更加温和。

希望对你有所帮助。

夏天要到了，油皮的黑色地狱又来了~作为一个万年油皮，深深感受到了夏天的不友好，本来脸上就常常泛起油光，一到热天更加严重。

但是，为了变白，至少为了不变黑，防晒又是千万不能省略的步骤。所以，在使用防晒霜时，有些小事千万要注意。

油皮本身肌肤油脂分泌旺盛，容易阻塞毛孔形成闭口和痘痘，所以我们在选择防晒霜的时候，就要 尽量选择质地轻薄一些的。 如果肌肤敏感的话，也要选择适合敏感肌使用的防晒霜。

第二个点就是在 涂防晒霜时，尽量在涂抹水乳之后10分钟。 一般来说，油皮对护肤品的吸收速度要慢于干皮。所以要给肌肤充足的时间吸收水乳中的护肤成分，在面部清爽的时候使用防晒霜。

另外是关于 白天补涂防晒霜。 防晒霜不仅需要在早上妆前使用，到了中午或者下午的时候，也不能忘记补涂。在补涂之后可以选择散粉定妆吸油。

一直以来自身皮肤容易长痘，维持好多年的痘痘肌，毛孔粗大暗黄，还容易出油，自己也没怎么爱护肤，这次通过使用品佳人，没想到不到半个月时间，脸上不长痘痘，不油腻，连续敷了3天面膜 洋甘菊爽肤水做了2天水疗，皮肤真的改善了许多

解决方法：

早上氨基酸洗面奶 洋甘菊爽肤水

晚上氨基酸洗面奶 洋甘菊爽肤水 裸妆酵素面膜！ [奸笑][奸笑][奸笑]本人亲身经历

水土都不服，就服你——品佳人

不管是多么油腻的皮肤，只要坚持用清爽型的护肤品，都会改善的，如有需要可以咨询我哟

其原理是，在面膜与空气接触后，由于温度和湿度的变化，涂有氧气的全氟萘烷的溶解度也会改变。因此，氧气缓慢释放，氧气注入真皮层，二氧化碳被取出，使皮肤立即变得明亮清澈。

一般的泡泡面膜主要成分是从大豆提取物和米糠由纳豆发酵的一种基于动物的胎盘提取物。这是一种高度安全的基于植物的原料，具有优异的细胞活化能力并重建皮肤的天然屏障，抗衰老，修复细纹。

有些添加了酵素，这在日本的一些产品中很常见。密封在袋中的酵素接触空气并与其反应产生气泡。这类产品不需要灌装和专用喷嘴，便于携带。同时一些酵素还具有去角质的作用，这可以增加面膜的清洁效果。

扩展资料：

泡泡面膜的优点

科学研究表明，细胞经呼吸获取氧，其中98%与细胞器内的葡萄糖和脂肪相结合，转化为能量，满足细胞活动的需要，另外2%的氧则转化成氧自由基。氧自由基的化学性质非常活跃，几乎可以与各种物质发生作用，引起一系列对细胞具有破坏性的连锁反应。

泡泡面膜的优点是清洁力强，绵密的泡泡可以深入毛孔带走油脂和污垢，同时面膜中的某些成分还能分解老化角质，让皮肤变得光滑细腻。泡泡面膜以清洁能力见长，其使用和清洗都非常方便，而且它含水量高，避免了过于干燥引发皱纹的危险，更受年轻女性的欢迎。

参考资料来源：百度百科—抗氧化护肤品

百度百科—酵素面膜

夏天很容易被晒黑，这时就可以用美白保湿面膜滋润一下自己。美即美白保湿面膜是很不错的选择啊，来自韩国的美即提供优质的面膜产品，让都市人随时停下来享受美丽，在自由轻松的面膜过程中得到身心的愉悦。

美即燕窝润养净白面膜就是一款很适合大众用的美白滋养面膜。它里面有高倍量的燕窝提取物，含丰富蛋白质，多重维生素、氨基酸，有效增进肌肤养分补充，提升肌肤弹性，改善肌肤暗哑现象，使肌肤显得润泽白嫩、吹弹可破。

白茶焕白亮采面膜则是提取来自斯里兰卡的白茶珍品萃取精华，还含有桑树皮提取物和维生素C等，守护肌肤的健康与白皙，帮助提亮肤色、减少暗沉，使疲惫暗淡的肌肤瞬息间倍感舒畅，重拾活力光彩、清透明亮。

玄米嫩白透亮面膜提取了米糠精华，玄米含有一种独特的酶能有效渗透肌肤底层，去除肌肤老化角质；同时内含的丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪质等令肌肤润泽嫩滑，呈现如水晶般澄净的透明感。

以上这三款美白保湿面膜是美即精心打造的美白新品，这个夏天让你永远是万人瞩目的美白焦点，快来试一试啊！

面膜是日常护肤必不可少的产品，大家都知道最近几年面膜特别流行，因为效果确实好，咱们国人对面膜又特别的偏爱，一天用一张的美女非常多，我们国产的护肤面膜也有很多好用的产品，完全没有必要买外国的面膜。那么平价好用的国产面膜哪个牌子好？便宜好用的国产面膜千万不要错过。

芳珂盈润细致精华面膜

蕴含海洋孕育植物-褐藻凝粹成的补水精萃，交融于轻薄透气、细柔贴肤的膜布中，敷贴时密集释放丰沛水分养分，补水保湿，肌肤透现水分充盈的润泽光采。 含19mL水润精华紧贴肌肤，加强精华渗压，密集补湿，可令肌肤快速恢复饱满活力。

初能舒缓面膜

口碑最好的一款面膜！和那些国际大牌面膜效果绝对可以抗衡的。最主要的是价格便宜。这款被很多杂志称为面膜“国货之光”，用完第二天真的会感觉皮肤明显变好，毛孔粗糙都会明显细腻改善。初能这款膜布超级服帖吸收度很好，这款也是我回购次数最多的一款面膜类产品。真心值得推荐，相信你用一次就会爱上的。

石泽研究所大米面膜

石泽研究所这个牌子主打紧致毛孔，改善毛孔粗大，闭合性粉刺黑头等问题。里面的味道闻起来有点像米酒，而且贴到脸上很清爽，估计油皮会很爱！

鲜本芦荟胶

超级好用的芦荟胶！很多明星和模特都用这款！非洲最大芦荟种植园进口芦荟精华，这是货真价实芦荟胶，芦荟在配料表排第一。一款能满足我对芦荟胶所有幻想的万能胶。简直好用到爆，品质和颜值并存，质地清爽，非常温和，效果相当丰富：补水保湿，祛痘淡印，蚊虫叮咬，晒后修复，敏感肌修护，睡眠面膜都可以用它。家里有小朋友的一定要备几只，相信我，你会扔掉之前买的所有芦荟胶。

后拱辰享鹿茸面膜

涂到脸上就发热了，大概是发热10几分钟吧，稍微按摩下，然后洗掉，很容易清洗。很温和，敏感皮肤也能用。滋养补水效果很不错呢。关键是还有些紧致的效果，会显得气色很好，很喜欢，尤其适合冬天用。

激派男士洗面奶

这个真心好用！杂志评测口碑和效果最好的男士洗面奶品牌，良心好物。配方采用国外一线大牌的最新成熟配方，原料是进口高品质的氨基酸，但是价格确实很平价。怪不得这么多的回头客。针对中国男士的肌肤特点，洗脸舒服干净，痘痘痘印黑头，坚持用一段时间你会发现皮肤针对细腻光华白皙很多。不少男模特也用这款，值得入手。

片仔癀无暇晶透焕采泥面膜

膏体粘度中等，和皮肤贴合度很好，容易涂匀，具有美白，清洁，含有片仔癀成分，有消炎的作用，适用于毛孔粗大，暗沉肤质。

温漾精华水

重点推荐这款经典爽肤水，很多明星都推荐过这款，日本医科大学研制的，效果真的很惊艳价格却很划算，促进新陈代谢，改善粗糙暗沉痘痘敏感肌，皮肤会变得白嫩透亮细腻光滑，有很多忠实的回头客，真的值得一试！

佰草集新玉润保湿水晶面膜

这款面膜是一款睡眠面膜的类型，它里面主要含有的成分是金钗石斛、天门冬、鲜生地、山药等中草药组成的。这些中草药主要是能促进皮肤的血液循环和新陈代谢加速，将皮肤中的毒素快速排泄除去，于此用时，能让皮肤快速的吸收面膜中的水分和营养，在皮肤水润的情况下，保持肌肤的健康状态。

俄罗斯老太太面膜

很多款式很多功能，我买的镇静补水的，去黑头的，清洁的还有保湿护理的。使用感很满意，**的那个是保湿款，因为我比较干，涂完一层10分钟后就吸进去了！然后我会再涂一层然后等10分钟洗掉，涂完脸上没有什么不良反应，但是敏感肌还是慎用吧，毕竟看着它吸进脸里还是又震撼又紧张的。

酵素可以减肥，但是不是所有的酵素产品都可以的。要选对产品。还有一种就叫做酵素断食法的。你可考虑一下。

有关断食法的构造

1．必须被消化系统所利用的能量与新陈代谢成分，在断食法上基本上不会用到，因为绕开了排泄系统，相对来说排泄机能也得到一定的提高。

2卡路里调节控制，使排泄机能有一定提高，推进皮下脂肪、内脏脂肪的分解，在脂肪中隐藏的污染物质类也和脂肪一同被排泄出去。

3干扰新陈代谢的脂肪和污染物被去除掉的话，新陈代谢能力就会上升，形成不易肥胖的体质，与内脏脂肪症候群的改善与抗衰老的实践也有着联系。

断食法程序表

断食期间中，只是饮用植物精华发酵饮料和水份经过一定期间。适当的饮用植物精华酵素的话因为确保了必要的能量，不会有空腹感的。

Step1 决定断食法的时间

1日法 3日法 7日法

Step2 决定1日饮用系数

系数10……虚弱倾向的想回复体力，增加体重的人

系数 8……有正常体力的以健康管理为目的的人

平常有些饮食超标倾向的以减肥为目的的人

Step3 决定1日饮用量

计算公式：体重（）kg×系数（）=（）ml

Step4 决定1次的饮用量

1次饮用30～120ml，AB相加就是1日的饮用量。

糖尿病及有这种倾向的人，1次的饮用量30ml左右，请增加次数。

上午

小计A

时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

用量

下午

小计B

时间 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

用量

Step5 复食的时间和方法

1日法-1天 3日法-2天 7日法-3天

重要 断食法的成果很大程度上被复食所左右。因为消化能力在逐渐恢复，断食结束后马上就回复到通常的饮食是绝对禁止的。请以蔬菜，谷物类及发酵食品为中心地，辅以少量的脂肪，蛋白质不给肠胃带来负担的食物一点点摄入。以减肥为目的人，约一个月左右保持八分饱，不反弹是有可能的。

请必须保证水分1天2～25升左右。因为茶类饮品中有利尿成分。也有对增减水分补充没有任何联系的成分，所以，请选择纯净水，矿泉水类，蔬菜汁类等，能够很好的补充水分的饮料。

长时间断食法时，有盐分不足出现虚脱感的情况。这种情况，请使用梅干等补充盐分。

不要一出现空腹感就饮用，遵守决定下来的时间和量是成功的因素。

1、柠檬片祛斑法将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。2、红糖祛斑法将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。敷在湿润的脸上轻轻按压后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可增加皮肤的新陈代谢。3、百合红枣银杏羹首先要准备：百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片，白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。

很多爱美的女孩子都喜欢晚上睡觉前进行护肤，比如说是进行睡眠面膜修复。那么这么多品牌，有哪些很好的品牌呢？一起来看看吧！

森田药妆玻尿酸原液面膜

这是一款来自台湾的医美面膜，作为一款很实在的药妆品牌，它的成分简单且安全，就是单纯的补水面膜，面膜纸薄，贴合度赞，精华液也很多，而且没什么特殊的味道。

温漾睡眠面膜

强烈推荐这款！这款有很多护肤杂志都评价为口碑最好的睡眠面膜。成分采用是一线大牌的原料，价格是很平民的，效果很惊艳，所以很受追捧。睡觉前涂抹上，经过一晚上的吸收，第二天皮肤明显感受到变好。对皮肤干燥、暗沉无光泽、痘印等肌肤问题效果都很好。这款比普通贴片面膜吸收效果更好，的确是良心好物，值！

Rice Honey美人糠蜂蜜睡眠面膜

面膜主要是以米糠的提取物为原料，能够将酵母菌等营养物质渗透到肌底，提升肌肤的修复能力，缓解面部的干燥、粗糙和肤色不匀等问题。

初能舒缓面膜

效果最好的一款面膜！这款是很多面膜榜的口碑推荐款！初能全是植物精华，采用一线国际护肤大牌配方标准，但是价格却是很亲民，每天用都不心疼。采用日本膜布能紧密贴在皮肤上，可以深度补水细腻毛孔，坚持使用真的能让皮肤变得特别细腻通透。这款刚上市的时候多次被抢断货，难得的一款评价优质面膜。

娇韵诗焕颜紧致全明星眼霜

娇韵诗是来自法国的著名护肤品牌，它的产品也是广销至全世界，这款眼霜则是它抗老系列中的明星产品。里面添加了大量的植物成分，最主要的抗老成分就是百里香和木蕉果，它们能够有效的促进肌肤的新陈代谢，防止细纹和松弛的现象，并为肌肤补充胶原蛋白。

水密码臻白凝润面膜

雪颜美白精粹，多重美白 蕴含雪莲、白蔹、茯苓等多种植物美白精粹，构建肌肤美白系统，帮助改善暗哑肤色，缔造白皙剔透的健康美肌。

去角质的重要性毋庸置疑，28天肌肤就有一次新陈代谢，废旧的老化角质如果不清理掉，不仅肌肤就吃不进护肤品，还会变得暗沉无光彩，毛孔堵塞粗大，所以选择一款好用适合自己的去角质产品十分关键，下面我们来公开真正好用的去角质产品。

nooni诺吟肌肤修护去角质柔肤棉

这个去角质柔肤棉一盒有70片，内含140ml精华成分。AHA和BHA成分清理老化角质，控制皮脂分泌；积雪草萃取物淡化痘印，平滑肌肤；能岩温泉水滋润补水，提亮肤色。使用方法：洁面后，取一片柔肤棉顺着肌肤纹理擦拭，T区可以多攃几遍（注意：手法一定要轻柔），之后继续正常护肤步骤就好啦，简单不？它这个是很温和的，所以每天都可以使用哦。用完之后的皮肤那叫一个滑溜溜，明显感觉后续护肤品都更好吸收了，超级推荐。

Handy Baby去角质酵素洗颜粉

一般的洗颜粉清洁力都很强，干皮难免会担心…但是Handy Baby这款就正合我意~为什么呢？里面含有日本国产米发酵液和米糠精华，在保证清洁力的情况下做到保湿。为了了解它的保湿力，我特意在没有涂护肤品的情况下，想来测试下它洗完会不会干，结果十五分钟过后，我的脸依然保湿，丝毫没有脸崩崩的感觉，干皮绝对可以用的。它里面含有火山灰、酵素和天然杏桃，可以吸附老化角质和脏污，用了一段时间后，我鼻子上的黑头有明显变少的趋势。关于用量：包装上写约可以用50回。

TAKAMI去角质软化美容水

很多高级护肤品都标榜可以解决黑头，粉刺，肤色暗淡等问题，但大多都治标不治本。而这款“小蓝瓶”，它能从根本上帮助我们的肌肤，使肌肤获得“自我修复”的能力！敏感皮的宝宝千万别被“去角质”三个字吓到了，这款水前精华使用起来是非常温和的。“小蓝瓶”的原理是以渗透的方式调整角质层，为肌肤找到最合适的平衡状态，从而呵护我们的皮肤。它的质地如同水一样，十分轻薄，很容易就能被皮肤所吸收，不会出现搓泥的现象，丝毫没有影响后续护肤步骤。我一般都是洗完脸之后马上用，相当于肌底液的用法。不过涂抹之后要等待3分钟再攃化妆水和面霜哦，这样效果是最好的。

佳丽宝suisai酵素洗颜粉

佳丽宝酵素洗颜粉一直是我的心头爱，这么好用的东东，我感觉没有人会不喜欢吧？？得知这款洗颜粉5月15日出了迪士尼限定包装，我靠，按耐不住啊，知道的第一天我就入了。这款洁颜粉在日本拥有超人气，含有双重酵素和氨基酸洗净成分，能够有效清洁肌肤，解决黑头毛孔痘痘等问题，氨基酸洁面用起来超温和，洗完脸后不会出现皮肤干燥的问题，2016年底升级产品，泡沫更加丰富了，每一颗是一次的用量，方便携带又能保证酵素的活性。

Geomar吉儿玛身体磨砂海盐

它家身体磨砂分好多品种，我买的是薄荷海盐型的，这款推荐的人最多，主要功效是清洁皮肤老化角质、滋养皮肤。它和一般的磨砂膏不太一样，里面含有丰富的精油，每次用之前要用挖棒把海盐和精油搅拌在一起，混合均匀后就可以抹在身体上了，轻轻按摩，之后用水冲掉即可。我觉得还蛮好用的，用完后的皮肤滑滑的，还解决了我四肢掉皮屑的困扰。里面的薄荷带着清凉的效果，洗完澡身上凉嗖嗖的，夏天用巨带劲！

天然美肌碳酸卸妆泡沫

这是一款集卸妆、洁面、面膜于一体的产品，主要成分是高浓度碳酸，碳酸可以深入皮肤角质层，排除毒素，提高皮肤新陈代谢，还可以软化角质、深层清洁、预防痘痘，经常用一用可以帮助毛孔透透气。刚挤出来的泡泡像奶油一般绵密，过一会泡泡会慢慢溶化开来，变成美容液一样的质地，不必用力摩擦，就可以将彩妆和毛孔污垢清理的干干净净。还可以作为碳酸面膜使用，轻揉两分钟让美容液渗透进整个面部，然后洗掉，皮肤立马变得光滑有弹性。

BIJINNUKA美人糠大米护肤系列

这款大米角质柔软水的主要成分很简单，就是米糠，通过天然米糠酵素带走老化角质，改善毛孔粗糙、粉刺的问题。质地就像水一样，温和不刺激，不会伤害到角质。我喜欢配合日立美容仪的导出模式一起使用，看见那张化妆棉使用前后对比图了嘛，用过角质柔软水的那张化妆棉超级脏。

HANAKA花恋肌皇家马卡龙泡泡面膜

它不是普通涂抹式面膜，而是个碳酸泡泡面膜，原理是用泡泡打开毛孔，再通过植物泥吸附掉毛孔里的脏污，从而达到清洁、保湿、美白、抗老、去角质的功效。刚打开看是个泥膜，质地顺滑好推开，过十秒钟就开始滋拉冒泡，洗掉之后皮肤有变明亮，毛孔也干净了好多，棒棒哒。

深海矿物泥-蓝：深层清洁，净化毛孔；六胜钛精华-橙：润泽修护，紧致柔嫩；传明酸精华-灰：净白透亮，改善暗沉；蜗牛液精华-紫：赋活润泽，水润Q弹；黑珍珠精华-红：保湿补水，极致嫩白。

露茗堂版纳普洱奇迹面泥

这款面泥里面除了茶，还添加了一些保湿成分，所以涂起来会比一般泥膜润很多。看见里面那些颗粒了嘛？其实是红枣、红茶和芝麻，这些天然的成分还可以帮助皮肤去角质！我觉得敏感肌朋友一定会喜欢这款面泥！敷的时候不刺激，干了之后不紧绷，过程相当温和，但清洁效果可不比火山泥差。

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