讲一下怎样保养皮肤

皮肤保养的15个秘诀 　　皮肤保养的15个秘诀是什么?长久坚持能让你容光焕发

1。当闹钟响了，你还想待在床上。
带着模糊的意识，撕下昨晚放在床边的面膜，然后敷在脸上。
敷15分钟，差不多该起床了。
而且你的皮肤不仅会越来越好，当天化妆的时候也会很服帖。

2.不要以减肥为名不吃早餐。相反，你必须吃早餐！这是你身体吸收营养的最佳时间。吃全麦面包和牛奶会让你看起来很好。

3.只要睁开眼睛，一定要记得防晒。
防晒不仅关系到美白，更重要的是抗衰老。

4.美白排毒最简单方便的方法就是多喝水。喝水不仅能促进皮肤排毒，还能排出黑色素黑色素因紫外线照射而在皮肤底层增生。

5.用绿茶代替可乐等碳酸饮料。在超市买饮料的时候，多看看热量，也许你会改变选择。
多喝绿茶，减脂减肥，抗氧化抗衰老。

6.经常喝绿茶、蔬菜汁、果汁、土豆、杂粮等食物，帮助排毒。每周只花一天时间吃素食来让胃休息。

7.不要为了减肥而吃肉。干枯、干瘪、枯萎的女人永远不会好看！想瘦就多消费！想要有好身材，建议一年四季都穿塑身内衣。
记住，腰部曲线是女生和大妈的分水岭。一定要坚持下去！

8.说到减肥，有个神技不得不分享给大家。
也就是说，如果你吃了含有脂肪的食物，立即食用脱脂或低脂乳制品或钙片，可以避免脂肪被身体吸收。

9.饭后喝一杯黑咖啡，可以抑制食欲，帮助你促进新陈代谢。

10.手部护理真的很重要！涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再擦干，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，可以防止手部粗糙老化。

11.几乎每个女生都有脱发的困扰！找各种妙招，换各种洗发水。其实最好的护发方法就是**。
手指在头皮上轻轻摩擦，顺着头皮血液流向心脏的方向，依次为额头、发际线、太阳穴、头颈、后脑勺发际线。

12.每天坚持做抬头、低头、侧转头、水平转头的动作，生活中尽量抬头挺胸，这样可以减少颈间脂肪，赶走双下巴。

13.护肤时每晚在颈部涂抹保湿乳液，自下而上**20&mdash&mdash30，直到乳液完全吸收。
**千万不要直上直下，要用圆周运动的方法。

14.月经期结束后第一周加强修复。这是内分泌重建的时刻。一定要吃好，睡好。
反之，老龄化速度会翻倍。

　　15、相不相信很多女孩看起来姿态很美，其实完全是对着镜子练出来的!对着镜子练习微笑，站姿，说话的神态......直到一切看起来都自然。

要知道装着装着，你就成为了她本身.