敏感肌肤应该如何调理

我被这个问题困扰了两年多的时间，与你分享我的经验

一说起护肤品，很多人立马摇头，我是敏感肌，我不能换护肤品。

你真该好好了解一下敏感肌，其实呢，天生的敏感肌很少，大多数的敏感肌都是后天造成的。

敏感肌是一种问题性皮肤，任何肤质都可能是敏感肌，主要症状是: 泛红、发热、瘙痒、刺痛。 主要是因为我们的皮肤屏障角质层受损导致的。角质层是我们皮肤最表面的一层结构，主要起屏障作用，帮我们阻挡来自外界的各种刺激。当你的屏障受损时，皮肤自然容易敏感。

角质层薄的人，容易过敏，容易是红血丝，容易过冷或者过热时，皮肤泛红发热。在换季或者更换护肤品、进行脸部保养时，容易敏感。

敏感肌形成 原因 :极其少数的人是遗传导致的，大多是因为不得当的护肤品，或者不得当的护肤方式导致的，比如用了含有激素的护肤品，比如过度去除角质层等等。

敏感肌一般有以下 困扰 :1容易受外界刺激，皮肤发红发热瘙痒刺痛。2会红肿出现皮疹。3肤色不均。4角质层不全容易脱屑。5保水能力差补不进去水。6会长出很多难去除的痘痘等等。

建议 :慎重使用含有 果酸、水杨酸、维生素A酸类产品 。加强防晒。减少刺激。提高皮肤的耐受性。多使用抗敏舒缓温和类护肤品。

入冬以来，冰冻雨雪天气频繁， 室外空气湿冷，室内空调干热 ，两种反差很大的环境让各种皮肤问题接踵而来。

而最受折磨的就是有 敏感肌肤 的美眉们，皮肤容易 泛红 ，同时伴有 干燥、紧绷、瘙痒症状。

什么是“敏感肌肤”？

长沙市第三医院皮肤科主任张英博介绍：

“敏感肌肤”是一种皮肤特别敏感的状态的描述。

是皮肤受到物理、化学、精神等因素刺激时， 皮肤屏障功能受损 ，导致皮肤对外界刺激的反应性增强，引发 皮肤免疫性炎症反应 。

主要发生于面部，常常表现为 灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感 等。

如何自测“敏感肌肤”？

自问三个 “是否” ：

1是否总觉得“缺水”？

皮肤即使是涂了面霜还是觉得干燥紧绷，误以为是“缺水”，不断敷面膜还是没有任何改善。

2是否面部泛红或容易泛红？泛红 成型的红血丝无疑就是“敏感肌肤”了。

3是否容易过敏或发生不适？经常不慎过敏，包括泛红刺痛、发痒等等。

以上三个方面有其中一条，也应提高警惕，否则恶化下去就会导致更烦人的“敏感肌肤”问题。

冬季如何呵护“敏感肌肤”

掌握以下小秘籍，和“冬季敏感肌”说拜拜。

1 加强面部保湿：

一定要使用保湿霜或保湿乳，并增加涂保湿霜或保湿乳的频率，可以选用医学类的抗敏保湿产品。

充分利用面膜，最好用只含补水成分面膜， 每周2次，每次20-30分钟 。

2 温和清洁。 冬季尽量不要使用洁面产品，尤其是 禁止去角质 。

3 面部也要保暖。 冬天室外行走时要 注意防寒 ，围巾口罩戴起来，尽量避免被冷风直接吹在脸上。

4 禁止彩妆。

肌肤处于敏感状态时，最好暂停所有产品，并请医生协助了解敏感的起因。

在敏感症状缓和后，改为基础的清洁和滋润，以免肌肤负担过重，再度招致敏感症状。

5 防晒。

“现在夏天过去了，不用防晒霜也可以”，很多人这样想，但是紫外线直射皮肤，会严重破坏皮肤弹性的主要成分，使皮肤干燥松弛，导致肌肤敏感，因此， 冬天也要防晒 。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：长沙市第三医院 徐敏敏 陈美琳

敏感肌肤容易敏感是因为肌肤保护屏障受损，受到外界环境自身内部的饮食，作息等生活习惯得刺激引起的。内调，饮食清淡，作息规律不熬夜等。外养，使用温和修复的护肤品，修复肌肤角质层，让肌肤保护屏障强大起来。护肤品选择纯天然无添加，出植物提取，对肌肤0刺激的产品。如，东医七味洋甘菊套装

你好，我是皮美小医生，针对於激光术後的皮肤容易敏感，一般都由於术後加强保湿不够，或者没有注重防晒，使用护肤品不当然後皮肤经常受刺激，特别是术後的两周内一定要加强冷敷保湿镇静皮肤。当然也有另外一个可能，就是激光的能量过高，皮肤反应过大，皮肤屏障受损，修复能力变差。建议你先加强保湿和防晒，可以进行冷敷，然後如果皮肤还是容易泛红，敏感的话，建议医院就诊，进行一些外用药物或者口服药物的加强镇静皮肤和帮助皮肤修复。

其实做过激光的都知道，刚做完皮肤比较脆弱、也比较干，医生都会千叮万嘱一定要做好术后保养。有的人会为了医美术后保养而买医美级别的产品，其实也是不太需要的。

平时用的护肤品只要不含酒精、酸类、多元醇类等刺激性成分，成分单一、没有色素香料的，基本上都可以用。只是术后皮肤新生，脸会容易痒和干燥痂皮，给肌肤最简单、最滋润的保湿就对了！

其实，在接受治疗之前就要多点了解术后的护理、恢复期、反黑期、副作用等问题，再根据自己的时间和个人情况后，再做决定要不要接受某种治疗，这样才不会后悔莫及。

皮肤激光手术基本上有两类 ：一类是打完后会流血，造成表皮破皮的激光；另一类是不会流血、破皮。

如果是没有表皮伤口，术后保养重视保湿和防晒就可以。如果是表皮有伤口，而伤口照顾是术后保养的重点。

想改善敏感性肌肤，要先区分是先天还是后天造成的

1先天性皮肤生理代谢混乱，而导致个人表皮层变薄、保护力薄弱。真皮层血管明显且敏感，容易受温湿度变化收缩或者扩张。

2后天因素，因个人生活饮食习惯、保养不当或者异常的伤害、气候、空气品质等等因素造成。例如过度清洁、去角质、打激光或者情绪压力等等都有可能影响皮肤的稳定性。

3皮肤病引起的，例如漏脂性皮肤炎、异位性皮肤炎、酒糟性皮肤。

想知道自己是不是皮肤病引起的敏感性肌肤，可以通过皮肤科医生帮助诊断或者排除，并且提供适当的治疗最关键。

先天性和后天环境改善可以这样

1生活上的调理，规律且充足的睡眠，保持轻松的心情， 健康 的饮食。

2皮肤护理，保持清洁，用温水洗脸，保持皮肤充足的水分，避免干燥。

3远离刺激诱因，保护肌肤受温湿度变化的刺激，避免阳光和空污，阻隔尘埃、汗水的过度刺激。

敏感性肌肤护肤品

选用低敏感护肤产品，不适合用过于油腻、香味浓烈、含有酒精等刺激性的护肤产品，搭配适度的清洁产品和隔离防晒产品，增加皮肤的防护能力，减少过敏性肌肤的产生。

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敏感肌肤可以说是一个很大的问题，对于有些小可爱。敏感肌肤就是皮肤表皮薄，接触化妆品或换季的时候皮肤容易引起过敏，出现红肿，痒，皮肤缺少光泽，脸颊容易出现充血红肿。很多小可爱会问，有没有办法修护呢？确实有几种。

1补水保湿

敏感性皮肤很多时候都会缺水，你需要喷点水，肌肤喝够了水，抵抗能力就强，才会越来越 健康 。敏感肌肤皮肤薄锁水能力差，就需要经常行的补水，这样皮肤会好点。

2温水洗脸

敏感肌肤不同于其他的皮肤，可以冷热交替洗脸。敏感性皮肤很薄，需要好好护理，这个时候冷热交替洗脸很容易刺激脸部，导致出现血丝。所以下可爱们就尽量温水洗脸。

3补充维生素

很多敏感肌肤的人都会缺少点维生素，维生素A可以修补皮肤，增加皮肤抵抗力，这对与小可爱来说是很重的，也不需要去吃药，只需在日常多吃点含维生素A的事物就OK。

4不要熬夜

很多小可爱喜欢做一个夜猫子，但如果你是敏感性的肌肤那就少熬夜，熬夜会导致皮肤变差，抵抗力下降，本来皮肤就差这样以一来就是雪上加霜。

5使用中药面膜

中药面膜有很多中药成分，那些成分对敏感皮肤有修复功能，这是小可爱的一个好选择，中药面膜还可以滋润皮肤。

一项在英国进行的大规模调查研究表明，在英国有 514%的女性和382%的男性认为自己是敏感性肌肤， 10%的女性和58%的男性认为自己的皮肤是非常敏感的。

文献中对敏感性肌肤的定义是： 对于普通人群能正常使用的护肤产品或者突然的天气变化感到刺痛、灼热、瘙痒和紧绷。

这个定义中有一个非常有意思的词语：“感到”。也就是说皮肤的敏感反应，更多是基于主观的感受判断，无法进行量化。也就是说， “敏感性肌肤”是指一种肌肤状态，而非一个疾病。

目前国内医学界对敏感性肌肤的含义尚未达成一致，一般认为敏感性肌肤是一种高度不耐受的皮肤状态。

敏感肌易受到外界刺激，出现过敏症状，但出现过敏症状不意味着就是敏感肌。 正常肌肤接触某些过敏源而产生过敏症状并不意味着肤质变成了敏感肌，例如海鲜过敏、酒精过敏等。

敏感性肌肤患者的过敏源不尽相同，过敏症状严重程度不一，有个体差异，一般表现为面部毛细血管扩张（也就是红血丝）以及接触性皮炎（一般体现为刺痛、灼热、瘙痒、紧绷）。

那敏感肌到底是怎么形成的呢？

敏感性肌肤的原因尚不完全清楚，目前分为内源性因素（年龄、性别、遗传等）和外源性因素（化学物质刺激、环境因素、生活方式等）。

对于无法控制的内源性因素，我们就不做过多的分析，主要讲一下大部分敏感肌的元凶： “化学物质刺激”。

所谓的“化学物质刺激”，就是我们日常的护肤中，被花样百出的护肤品广告忽悠了， 误用或滥用并不适合自身皮肤的护肤品，好好的肌肤变成了敏感肌。

想要远离敏感肌困扰，日常护肤中一定要注意以下几项：

洁面

我们回顾一下敏感肌的定义：皮肤高度不耐受。 而皮肤之所以高度不耐受，是由于皮肤屏障受损，而不适当的洁面是损害皮肤屏障最主要的步骤。

一定要明确自己的肌肤类型和肌肤问题，针对性地购买清洁产品。而且更需要明确，肌肤类型不是永恒不变的。

同一个人，在不同的年龄段，在一年中的不同季节，肌肤类型都有可能不一样，根据肌肤的实际反应去调整洁面的产品和频率，没有一劳永逸一成不变的护肤。

保湿

许多敏感肌都是干燥性肌肤（俗称干敏皮），因为对于干燥肌肤而言，发展成敏感肌的概率很高。在寒冷的环境下，角质层脆性增强，皮肤干燥引起瘙痒，而反复抓挠的过程，就容易破坏角质层，也容易导致皮肤屏障受损。因此对干性皮肤而言，在秋冬一定要做好保湿工作。

干性肌肤在选择保湿产品时要尽量避免含有高浓度酒精的产品，也要注意切勿过度补水。 “一天一面膜”、“一次面膜敷40分钟”等常见谣言都容易让肌肤过度水合，出现长痘等问题。

敏感皮肤主要指的是受到外界刺激以后，非常容易出现特异性反应的皮肤，如果想要进行治疗，先要知道敏感皮肤形成的机制，主要是因为皮肤角质层和皮脂膜受损、残缺不全，引发屏障功能丧失，无法对外界刺激形成正常的保护。

想要改善敏感皮肤，先要增加皮脂膜的厚度、修复角质层，可以选择使用透明质酸凝胶或者类人胶原蛋白类的保湿乳，可以有效的增加皮脂膜的厚度，使角质层逐渐恢复到正常的结构，修复皮肤屏障功能，使敏感皮肤对外界的刺激敏感程度降低，达到治疗的作用。在日常生活中少用强碱性的洗面奶或香皂清洗皮肤，防止造成敏感性增加。

不会的 不管事什么面膜都不会造成皮肤角质层变薄的 一般这种情况出现在使用的洗面奶是深度清洁或是刺激性的 造成角质层被伤害而开始蜕皮

想变白的话可以试用一下馥佩的八倍蚕丝面膜 或是相宜本草的 都很好而且性温和还有补水的作用 建议皮肤角质层薄的亲 每天用洗面奶晚上洗一遍脸 早上可以那温水洗脸 尤其是有红血丝的 坚持半年 我试验过的 很管用

无论你有关于色斑的什么问题，想要安全 健康的祛斑 就应该从色斑形成的原因入手

世界上有很多无法理解的事情，比如狮身人面像，再比如金字塔，我想现在应该再加一个就是女人追求美的境界真是让人理解但是又是一件很纠结的事情，女人和美丽似乎已经成为了一个整体，诗人总是喜欢用美丽来形容女性，就好像美丽已经成为了女人的专属形容词，有人总说，女人是上帝创造的最可爱的动物，他总是知道怎么来更好的展示自己，来吸引更多的关注。

面部黄褐斑影响面部美，这主要是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑。面部黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的面部黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防面部黄褐斑的有效手段。

中华医药祛斑方法一：中药面膜

原理：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。经典的中医美容美白处方面膜：白芷30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。隔三差五在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。

功效：美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便，见效慢，治标不治本。

中华医药祛斑方法二：药膳食疗

原理：治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、

避免吃刺激性食物

雀斑患者在饮食方面也是非常讲究的，要少吃刺激性食物，比如辣椒、咖啡、浓茶、可乐等，因为常吃这些食物会加重皮肤中黑色素的生成，导致雀斑的产生。

1,不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,特别春,夏季节交界时,尽量避免晒太阳,因为此时紫外线最容易晒伤皮肤,出现色斑

2,如果色斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察色斑是否有加重,最好是能够找到导致色斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品

3,多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等

4,少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等

5,平时可以利用食醋洗脸来淡化脸部的黑色素；

6,保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。

酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

七子白是以白术茯苓、白芍、白及、白蔹、赤芍、白茯苓、白珍珠等七味中药材。另加纯蜂蜜（或鸡蛋清）、牛乳为原料做成的一款有美白皮肤、去斑、去痘等作用的护肤品的。

作用

产品名字：七子白粉

原材料：白术粉、白芷粉、白芨粉、白蔹粉、赤芍粉、白茯苓粉、白僵蚕粉、纯蜂蜜（或鸡蛋清）、牛乳

方式：1、将七种粉加适当纯蜂蜜、牛乳调成粘稠；

2、清理脸部，将调配成的七子白面膜敷涂于脸部；

3、将弄湿的压缩面膜纸遮盖在早已敷了补水面膜的脸部，等20～30分钟后，切除压缩面膜纸，清洗脸部。

作用：美白皮肤、去斑、去痘。

白芍：《本经》记述：“长皮肤，盈润，可做面条脂。”不论是《千金面脂方》或者《玉容散》上都记述白芍是制做面脂的主药。能够美白皮肤，又可塑形减肥。

白蔹：《药性论》记述：“能冶疗表面疮疱。”

白茯苓：《本草品汇精要》记述：“白茯苓为末，和蜜和，敷脸上疗面疮及孕妇黑疱如雀卵。”

白芨：《药性论》记述：“治表面疮，让人肌滑。”《本草纲目》记述：“洗脸黑、去斑。”

白术茯苓：《药性论》记述：“主面光悦，焕颜去斑。”用白术茯苓蘸酒（或醋）如碾磨之状，匀称擦抹脸部可美白皮肤，祛除雀斑和黑色斑。圣医李时诊曾说此方治雀斑“完美”。

赤芍：《本经》记述，赤芍“主湿邪腹痛、除血痹、破坚积热寒、止疼、通便、养血”，美容护肤灵丹妙药。

白僵蚕：护肤白面粉、灭瘢除黑。美白皮肤、去斑、去疤痕、医治面部斑点、袪风护肤，《神农本草经》云：“盈润色调，能作面脂”。临床医学上用以美白皮肤、祛汗斑、瘢痕疙瘩、粉刺等，并经常用以美容护肤防腐剂或添加剂及护肤产品中。

持续巧克力粉改变（冲调）：促消化、减少胆固醇、降低血脂、促进消化；

持续可可粉改变（冲调、补水面膜、浴疗、敷面）：祛斑美白、光洁皮肤、助消化解腻、瘦身健体、除痘痘；

持续三七粉改变（冲调）：消肿定痛、缓解疲劳延缓衰老、降低血脂血糖值、增强免疫力、美白祛斑、保湿补水活血化瘀；

持续柠檬粉改变（冲调、补水面膜、浴疗）：美白皮肤护肤、瘦身去斑、除去角质层、活性表皮细胞、提高皮肤延展性；

持续魔芋精粉改变（冲调）：瘦身曼妙、推动肠胃消化吸收、润肠通便身体排毒、减少胆固醇、降低血脂；

持续珍珠末改变（冲调、补水面膜、敷面）：美白皮肤盈润，祛斑除痘，祛毒治腹泻。

常见问题

如果是油性肌肤，最好是应用鸡蛋清和七子白混和，如果是中性化、干性皮肤，最好是应用纯蜂蜜和七子白混和，冬季再添加牛乳混和应用。

下列好多个还是要留意的！

第一是粉一定要磨得够细，那样不损害皮肤，药房磨粉情况下，你可以要在旁边做规定；

第二是建议用白芨水（独立再用5克白芨泡茶，那样的水有充足的粘性）或是纯蜂蜜来拌和，直到做了，就自来水扑湿，那样药品成份会大量迅速的进入皮肤里；

第三是第一次用少量，假如皮肤过敏，就不适合你的皮肤；

第四，假如皮肤过敏得话，试着用化简方——白茯苓3、白芨2、白芍1来敷面膜，这样子刺激性会小许多，还是皮肤过敏，就没辙，不能用这个了。

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