一花一木——百里香

百里香（Thyme）| 学名：Thuja occidentalis

百里香属于唇形科植物，原产于地中海沿岸。古地中海文明就将百里香视为药用植物，希波克拉底和迪奥斯科里德斯都曾提及它的疗效。百里香的种类很多，但芳香疗法所用的品种就是普通百里香。百里香的香气可以扩散到很远的地方，从它的名称就可以知道。它的英文名字是从希腊文“thymos”而来，有芳香之意。百里香精油经过两次蒸馏的过程除去植株的刺激性物质。典型的百里香精油的化学成分包括：百里香酚和香荆芥酚，这两者就占了60%以上的比例，另外还有萜品烯、异丙基甲苯、龙脑和沉香醇等。

自古以来百里香一直是供厨房使用的药草，就和其他可提炼精油的供厨房使用的药草一样，百里香可以延缓肉类腐败。气温较高时，人们在装熟食的盘里加些百里香，然后再放人冰箱。最近的科学实验已经证实了百里香的功效。研究人员用在肉汁中生长的细菌做实验，发现百里香精油可以减缓细菌增殖，避免肉汁腐败，让肉汁的新鲜度保持三天。百里香还能刺激消化系统，适合消化系统功能迟滞或处于康复期全身各系统功能降低的人使用。它也是良好的肠道抗菌剂，很适合治疗肠道感染症。

百里香还有个传统的功效——治疗感冒、咳嗽和喉咙痛，特别适合感冒大流行时使用，因为它是非常好的肺部抗感染剂，可治疗各类呼吸道感染，还能有效治愈口腔和喉咙感染。它可以当作治疗鼻子、喉咙和胸腔感染的吸人剂，或当作漱口水或漱喉剂。牙膏中只要含有01%的百里香精油，就能有效抵御引起口腔与牙床感染的细菌了。

或许，百里香精油最重要的抗感染功能在于它可以促进白细胞增殖，从而增强身体对外界病毒细菌及其他病原体的抵抗能力。它可以刺激全身的循环系统，并降低血压。它非常适合疲倦、忧郁或昏昏欲睡的人，可以在康复期使用。此外，它还能让生病的人增进食欲。百里香可以强化身体与心智的功能，而且和迷迭香一样，可以刺激大脑，增强记忆力。

洗澡水中加些百里香精油，可以减轻失眠症。乍看之下，这似乎与百里香所具有的刺激性不符，但别忘了百里香和许多精油一样，不是只有单纯的刺激或安神功效，而是“平衡”功能。如果我们必须振作精神，百里香可以让我们神智清明；但如果我们需要休息，百里香也能帮助我们入睡。

有时，头发定型液、皮肤香水、创伤或酸痛膏药中会添加百里香的成分。手术前的消毒洗手乳液中也含有百里香的成分，它的效果比医院中所用的其他消毒剂更好。热敷百里香可以缓解风湿痛，而将新鲜的百里香磨碎后可以当成治疗昆虫叮咬的急救药品。此时，绝不可使用纯百里香精油，以免刺痛皮肤。如果未经稀释溶解就将百里香精油加人洗澡水中，它会刺激皮肤。

另外，还有好几种不同的刺激性较低的百里香精油。虽然它们都是从同Thymus valgaris中萃取来的，但不同生长地所出产的精油的化学成分与含量都有显著不同。有三种含有不同化学成分的百里香精油：含百里酚很高的百里酚百里香，含沉香醇很高的沉香醇百里香（温和不刺激，连幼童都适用），以及侧柏醇百里香（是种有效的抗病毒精油）。这些除了基本功效之外还具有特殊作用的百里香精油只有极少数进口商会进口。

百里香的花语是勇气。传说，百里香和最妖艳 、最美丽，曾引起历史名战特洛伊战争的斯巴达王妃海伦有关。希腊神话中，百里香是海伦的眼泪。这位绝世美人引发了斯巴达和特洛伊长达十年的殊死战争，当特洛伊终于灭亡，帕里斯战死之际，海伦不禁凄然流下了晶莹的泪珠并落地幻化成百里香，而泪珠在她脸庞轻轻滑落的神情，令许多特洛伊战士神魂颠倒并誓死保护她。因此，从那时起，百里香就被赋予勇气和活力的象征，妇女在心爱的武士出征前，会送上一枝百里香，传达爱意和鼓舞对方的勇气。思春的少女在衣裳上绣上百里香的图案，或身上配带一株百里香，便意味著要寻找爱人，等待追求者的示爱； 害羞的男人，只要喝杯百里香茶，就能鼓起勇气，追求所爱。

第1句我阳台上的这株天竺葵是我一位当官的朋友送给我的，他就是忍受不了她的狐臭，才忍痛割爱的。天竺葵落户我家阳台后，长势很旺，很快就长成了满满的一盆，开出了一片红色的花朵，远远望去就像着了火似的。我父亲六十大寿那天，我将这盆天竺葵端进了客厅，慎重地向朋友们介绍她的美来，我说她是位很懂风情的美女，她的每一朵花就像每天献给你的一个热烈的吻呢。

第2句天竺葵的生命力很顽强，它不怕酷暑，不畏严寒。夏天，小草被烈日晒得耷拉着脑袋，而天竺葵正盛开着花朵。冬天，秋菊早已枯萎了，天竺葵仍像松柏那样傲然挺立。天竺葵不但用绿叶红花装扮着大地，还用自己的药用功能为人们杀菌、止血、止痛和提高细胞防御功能……我爱天竺葵，爱它的绿叶红花，更爱它那颗甘于奉献的心！

第3句我喜欢天竺葵，是因为它的勤勉和努力。它紧赶慢赶的迎在夏季里早早的开了花，而且每月都开一次，每一次都开几大簇，每一簇里都有十几朵，手拉手、肩并肩的挨挨挤挤的怒放。花分两枝，一枝开红花，如同朝阳映照的红霞；一枝开白花，恰似白玉雕琢的珍品；红白相间，分外耀目。

第4句说实在的天竺葵长得并不是十分出众，她最打我心灵的是她的热烈，是她的执着。况且天竺葵叶片还有一种奇怪的味道，只要你用手轻轻地一碰，便有一种很浓的臭味扑向你，让你掩鼻走开。天竺葵是个有着狐臭的女人，不是每个男人都会喜欢她的。而我对天竺葵却是情有独钟，对她的狐臭不离不弃。

第5句尽管天竺葵花期已过，但仍然有好几朵失去血色的花瓣残留在枝头，不肯离去。因此，它的枝头总是花色繁茂，索绕着粉红的梦幻，不等这一簇败尽，另一簇就又开放了。我悄悄地把它的这些优点讲给学生听，学生们眼睛顿时有了神韵，有的同学悄悄说：“它这么有灵性吗？”从此，它不但占有着最显赫的位置，而且每天学生们都争着做它的护花人。

第6句天竺葵幼株为肉质草本，老株半木质化；其叶对生，叶片为圆形，肾形或扇形；花色有白、红、紫、粉红、橙等多种，为伞形花序，四季都能开花，以春季最盛。天竺葵是一种带有香味、长年生的多毛植物，带有锯齿状的叶子与花，在西方是很好的装饰窗台的花卉，在欧洲大陆，如德奥等国，尤为常见。

第7句天竺葵那三色的叶子虽然十分夺目，但仍遮掩不了它花朵的美丽。天竺葵的花十几朵挤在一起，形成一个个红色的“小绣球”。这一个个红色的“小绣球”高高地矗立在叶子之上，从远处看，真像是在一座座小山峰熊熊燃烧的一团团火焰。

第8句天竺葵又名石蜡红、洋绣球，为牻牛儿苗科牻牛儿苗属植物。天竺葵叶密，四季翠绿，一交夏令竞相开放，鲜艳夺目，异常热闹，是一种常开不败的好花。天竺葵是燃烧着的，她艳丽的火光让我感到浑身燥热，就像靠近一位妩媚的女人，让人的心脏狂跳不已。也许天竺葵就是一个燃烧的女人吧，自从她莅临我的阳台后，我几乎像着了魔似的，有一种想娶她为妻的欲望。

第9句我喜欢小巧玲珑的牵牛花，雍容华贵的牡丹，但我更钟爱我家阳台上那株美丽的天竺葵。天竺葵着地生枝，它弯弯曲曲的枝干如虬枝龙爪一般，像是有人用灵巧的双手摆成的一个个优美的、千姿百态的造型。天竺葵的枝干非常美丽，也十分含蓄，甘心充当叶子的配角，不像玫瑰的枝干那样，嚣张地用皮刺来引人注目。

第10句我家有一盆漂亮的花，它叫天竺葵，是爸爸春天里种下的。它的茎又细又长，比我的小拇指还细，像一颗小树一样，分了很多的树丫，每枝树丫上都开着红红的花，花瓣形状圆圆的好像一把把小雨伞，一阵微风吹过，好像吹动着小姑娘的裙子，动人极了。叶子与银杏树叶相似，爸爸告诉我，天竺葵是一年四季都开花的植物，叶子总是翠绿翠绿的。

第11句从花朵的上方向下看，天竺葵花朵活像一只只翩翩起舞的红色小蝴蝶；而从花朵的下方向上望去，又像一个个盛开的红色礼花；从花朵的正面向前看去，花朵就像是一个半圆形的红色气球。这一株天竺葵，仅仅有一枝花茎，让人联想起“一枝独秀”这个成语，就是这个成语，还有一个小故事。

第12句不久，天竺葵花开得越来越多了，一朵朵洁白的小花簇拥在一起，像一个白色的大花球。几天之后，又有惊喜出现了，原来另一棵天竺葵开出的是红色的花，红色的小花簇拥在一起，又形成了一个红色的花球。白的像雪，红的像火，这两个花球开在一个花盆里，简直太漂亮了!现在已经是冬天了，天竺葵的花也渐渐凋谢了，我相信明年它能开得更美，更艳!

第13句天竺葵精油由花、叶子与枝干中以蒸气萃取出来的`，这种精油很漂亮，淡绿色，气味也可以用淡绿色形容。有时天竺葵精油被形容成平民的玫瑰。萃取成精油后，能抗忧郁、抗糖尿、杀菌、抗感染、驱虫、止痛。具肌肤收敛性，也是一种优质的平衡物质，能平衡贺尔蒙，对经前症候群、神经紧张、皮肤问题、神经痛等皆有止痛、温和镇定的功效，可当作沐浴添加剂。

第14句天竺葵的花是一簇一簇的。一簇就像一个绣球，独立地长在一根长长的茎竿上，决不与另一簇相联系。而那根茎竿看上去虽然细细地、长长地、柔弱无力，实际上却十分坚韧，把那个硕大的绣球高高地举起，像是要让全世界的人都向她侧目，都为她喝彩。

第15句天竺葵长的很秀气，它的叶子远看呀，像是朵朵绿色的荷叶；而在近处看，却像是个大象的耳朵。它们很均匀的围绕在花朵周围。主茎部位引伸出一根又细又长的花茎，茎上打出了许许多多的花苞。花开了，这花很是好看，每朵花都花团锦簇。

第16句暑假里的一天，我做完作业，来到阳台打开窗子，惊奇地看到天竺葵吐出了无数的花苞，有的半开着像小喇叭，有的还收得紧紧的，有的却完全绽放。一连几个星期天竺葵每天都有花蕾开放，花盆里开满了红红的花，像天上的红霞，漂亮极了。我喜爱美丽的天竺葵。

第17句天竺葵的分枝上长满了叶子。它的叶子与众不同，像扇子又像荷叶还像小碟子。天竺葵叶子的形状特别，颜色更加奇怪。刚冒出的嫩叶中心是绿色的，里面一圈是紫色的，最外面的一圈又是绿色的。当叶子长大后，外面一圈的颜色由绿色慢慢转变成了淡红色。天竺葵的叶子有三种颜色，世间少见。

第18句有两棵天竺葵的中间都伸出了一根长长的花茎，花茎顶端簇拥着一群小小的花骨朵，花骨朵的外面还包裹着一层绿色的小叶子，看不出花的颜色。过了几天，第一朵花开了，花瓣是纯白色的，有五片花瓣，中间还有一个小小的红色花蕊，那么纯洁，那么娇艳。

第19句前两日，这簇天竺葵花儿完全绽放了，洁白如玉，在干枯的躯干上，如悬崖绝壁上嵌着一朵雪莲。我不失时宜的向同学们“传道授业”：“对于我来说，深情的盼望终于迎来曙色；对于它来说，不懈的努力追求，终于达到了成功。”

第20句天竺葵的有很多分枝，分枝上长满了叶子。她的叶子与众不同，像扇子又像荷叶还像小碟子。天竺葵叶子的形状特别，颜色更加奇怪。刚冒出的嫩叶中心是绿色的，里面一圈是紫色的，最外面的一圈又是绿色的。当叶子长大后，外面一圈的颜色由绿色慢慢转变成了淡红色。

第21句在我家的阳台上，有一盆美丽的天竺葵，它有一片片圆形的叶子，碧绿碧绿的，叶片上好像铺着一层细小的绒毛，摸上去感觉毛茸茸的，叶面上还有一圈暗红色的花纹。它会开出美丽的花朵，有红的、有白的，漂亮极了。妈妈说，她小时候家里也种过这种花，都叫它“洋绣球”“石腊红”。

第22句如果把天竺葵的叶子看作是绿色的原野，那么它的花就是在原野上燃烧的篝火。篝火是能够取暖的语言，站在天竺葵跟前，仿佛靠近一堆篝火，我似乎看见氧和阳光一串串穿过来，然后站在火苗上向我们微笑，甚至告诉我们燃烧是怎样的执着、怎样的辉煌、怎样的痛快。

第23句如果把天竺葵的叶子看作是一座座小山峰，那它的花就是在山峰上燃烧的火焰。天竺葵的花十几朵挤在一起，形成一个个红色的“小绣球”，有的花含苞欲放，看上去有少女似的羞涩。天竺葵具有顽强的生命力，它不怕酷暑，不畏严寒。夏天，小草被烈日晒得耷拉着脑袋，而天竺葵正盛开着花朵。冬天，秋菊早已枯萎了，但天竺葵依然精神抖擞。天竺葵用绿叶、红花默默地装扮着大地，为我们增添了无限乐趣！

一般春天是流感高发的季节，一到春天我就容易犯鼻炎，身边的朋友也时常有风寒感冒的症状，日常生活中饮食上可以多吃一些绿豆芽，黑木耳、黄豆芽、韭菜、菠菜、绿豆芽、竹笋、蕨菜、莴苣等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养物质，多吃有利于提高人体免疫力，并且可以增强体质，提高疾病的防御能力。

平时也可以多吃些水果，补充维生素C，也可以摄入一些动物内脏和鱼补充维生素B，因为维生素B对皮肤好，必要情况下也可以少量吃一些维生素C片和维生素B族片来补充维生素。

另外，老话说春捂秋冻，所以春季经常会有春寒来袭，春季也需要注意做好防寒保暖的工作，避免出现受凉感冒的现象。

81年的，39岁，分享一下我的护肤心得。我一直是娃娃脸，年轻的时候不懂护肤，天天就是一瓶水加乳液，百元左右的，只要皮肤不干就行。真正开始感觉到护肤重要性的是生完孩子后，那时候身材臃肿，皮肤很干，加上有红血丝，特别难看，看着得比我老公老上十几岁。17年夏天的时候，也不知道自己哪来的恒心与毅力开始减肥(不要瞎猜，老公没出轨，一直对我很好，可能当时自己讨厌丑陋的自己)，三个月减了近二十斤，运动加 健康 饮食，喜欢运动流汗的感觉，皮肤也变的 健康 有弹性。后来又去医院做了激光美容，祛除红血丝，本身就比较白，做过之后皮肤更干净。我是个打胜不打败的人，变瘦变白之后对皮肤更上心了。后来开始逐渐的接触一些口碑较好的护肤品，每晚的护肤步骤也一丝不苟，再加上每周一次的皮肤护理，自我感觉还是有效果的。当然也踩过一些雷，在这里分享给大家。

洁肤:只要用了隔离和粉底之后就必须要卸妆，我一般都是用隔离和气垫就够了，不上特别厚的底妆，就用卸妆水倒在卸妆棉上，先擦拭全脸再用洗面奶，这个没有特别指定的牌子。洗面奶现在用的海蓝之谜的，个人感觉是所有用过洗面奶里最好用的，清洁效果好，不假滑，很清爽。之前用过cpb的，也特别好。这两个品牌的洗面奶强推。sk2的真心不推荐，假滑不好清洗。

洁面后我一般会用美容仪，用的是宙斯的，只用过这一个牌子的，所以没有对比。自我感觉还可以，没有广告做的那种特别夸张的效果。

用完美容仪必须要敷面膜，片状面膜我现在只用医美的品牌，敷尔佳和绽妍，都是修复维稳的，之前在医院祛除红血丝，医院开的就是这两个品牌，确实好用。所以现在一直用这两个。涂抹的我用的是日本酒粕面膜和复活草，特别好用。

用完面膜是要洗脸的。水我也用了几个牌子，大概说一下感受，悦薇水乳没有太大感觉，海蓝之谜精粹水个人感觉特别好，稍粘稠的质地，特别好吸收，对敏感肌非常友好。目前用的sk2的神仙水，确实好用，用完后感觉皮肤比较均匀，舒服。眼霜用过悦薇，觉得太清爽，雅诗兰黛不错，目前用资生堂小钢炮，个人很喜欢，眼霜一定要用，但不要期待一天把皱纹磨平，不可能。精华用过红腰子、娇韵诗双萃精华、欧莱雅小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶，目前回购的是小棕瓶，最不推荐欧莱雅小黑瓶，红腰子我用有点闷痘，娇韵诗的无感觉。乳液目前只用过悦薇、希思黎全能乳、DHC、兰蔻水分缘舒缓乳液。悦薇还是无感，希思黎我真心受不了这个味道，但效果不错，DHC平价又好用，兰蔻刚开始用还没啥感觉。面霜我夏天用科颜氏高保湿清爽面霜，特别热的时候不用，冬天用大红瓶，这两个都强推。

高端的没用过，经济实力不允许，总结起来就是认真做好清洁，不盲目跟风，找适合自己的，定期皮肤护理还是要做。但我觉得要想美还是要瘦，瘦了确实好看。

过了30岁，皮肤水分和胶原蛋白等营养成分的流失就比较严重，一系列问题也接踵而至，40的年纪，皮肤状态已经处于慢慢老化的状态，所以不能仅仅要求简单补水保湿了，要使用一些抗老抗皱的产品。

后天气丹系列

天气丹系列是后家平价特别好的一个系列，对于初老皮肤有很好的修护和滋润作用，配方很温和不刺激，只要你不是高度敏感的肌肤都可以用，多种名贵中药成分让他的效果得到很好发挥，尤其针对于痘印肌和抗氧化效果非常好，所以这个系列你值得拥有。

雪花秀臻雪系列

雪花秀家的顶级滋养系列，无论你什么肤质什么年龄都可以用，他除了很好的抗皱效果外，还有提拉紧致，促进细胞再生、高效修复受损肌肤，深层补水改善肌肤干燥暗沉等问题，对于抗老修护这个系列也是很好的选择。

伊思红参系列

伊思红参系列除了在原来的蜗牛精华外有额外添加了红参精华，红参是名贵的中药材，具有很好的美容效果，配合他家的蜗牛精华成分，美容效果更佳，能为肌肤深层补水，祛痘印，深层修复受损肌肤，能有效避免皮肤老化，改善肌肤弹性，提高肌肤整体光亮度。

欧莱雅金致臻颜系列

金致臻颜系列是欧莱雅家的抗皱抗老系列产品，产品主打淡化细纹，紧致平滑，密集保湿，从而达到修护肌肤的目的、使肌肤重现年轻平滑光泽肌，适合初老和有修护目标的熟龄肌肤。

分享一下我用的产品和使用感受

快五十 大干皮 有斑（爱晒太阳）

洁面：倩碧洁颜膏 雅诗兰黛红石榴

晚上用产品 早上不用 所以可以用半年

通勤妆用红石榴就行

浓一些的妆用洁颜膏 卸妆洁面二合一

洁颜膏卸得干净又不伤皮肤 红石榴泡沫多香味我也很喜欢

水：雅诗兰黛微精华 樱花露（新品）

建议三十五岁以后一定要用精华水

夏天用樱花露 春秋冬用微精华

两款水都非常保湿 用过以后皮肤很软 光泽度也非常好 樱花露更轻薄 所以夏天用非常舒服

精华：小棕瓶 雅诗兰黛双钻精华

小棕瓶一直陪着我好多年 它的滋润和维稳是特别好的 而且我发现细纹也一直在淡化

双钻是双管的 用完以后皮肤的光泽度立即提升 而且还有一个很明显的是苹果肌膨弹了 每天早上打腮红时感受很明显 所以抗老效果杠杠的

面霜：雅诗兰黛黑钻面霜和面膜

秋冬用面膜当面霜 春夏用面霜

面霜是淡淡的粉红色 是我用到目前为止 把持久滋润和轻柔好吸收做到最完美的结合的面霜

用过以后感觉面霜的粉红移到了脸上 气色非常好

面膜是睡眠面膜 原来是用大的量用热的石头融化 可见其丰润程度

秋冬我减量用手心温度打开 无论去新疆还是东北 都能帮我完美hold住我的大干皮

眼部：雅诗兰黛尊宠眼霜组

是雅诗兰黛最贵的眼霜 精油加眼霜

精油最大的好处是 只要轻涂 不用任何手法 就立即吸收 然后眼周光泽度立即提升

眼霜最爱的是质地和效果 从指尖开始就感受到丝滑 上眼只要轻轻一划就可以 也不要手法按摩 涂好后眼角立即提升 左右一比很明显

总结

1 要精不要多 ：选好的产品 不要经常换

如果预算有限 精华用好

2 不要多拉扯：手法要越轻越好

3 一定要抗衰：熟龄肌肤自己的新生能力变差 一定要用高效抗老成份的产品

要知道女人四十岁女以后要用什么化妆品，我们先必须了解一下这个年龄的皮肤状态才能更好的知道要保养的要点

首先： 四十岁的女性，最先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。

所以说这个时候眼霜肯定是需要的。 眼睛周围的细纹最容易让人看起来老气。所以，尽量减少眼睛周边长细纹是非常重要的，所以需要选择滋润效果很好的眼霜。

其次呢是必须要在肌肤的补水上面下足功夫 ，保持皮肤的水嫩，能够减低细纹的产生。所以，补水产品是很重要的。我平时用的是玉兰油大红瓶补水。 还要选用一些精华素，重点是选择深层滋润面霜。作为自己化妆品当中的重中之重哦。

同时要更加的注意防晒， 不管哪一个季节，都是需要防晒的。哪怕是在阴天的日子里，紫外线也会透过厚厚的云层，伤害到我们的皮肤，导致色斑的产生。所以，防晒产品也是必要的。

最后，建议您平时多做一些面膜， 争取一周做2次面膜以上。我也是用玉兰油的面膜。价格也是比较亲民的。并且多吃富含维生素c的食物。

除了以上的几个护理要点之外，四十岁的女性加强运动和有一个好心情也是保持 健康 肌肤的重点哦！可以每天花一定的时间加强运动，能让你的皮肤看起来更加 健康 。

我只用过韩国的后和雪花秀。四十岁的话，看你需要改善哪方面。抗皱的话用后津率享有很好的效果。如果想要全面的话建议后天气丹。再加后秘贴精华。雪花秀的话，臻雪确实也很不错。不过很挑皮肤。我就用不了雪花秀护肤品，用了就爆痘。滋阴，滋晶，臻雪都不行。彩妆可以很好用尤其木莲花气垫。面膜也不能少。还要多多喝水哦。个人意见希望可以帮到你

女人到了40岁，皮肤通常都会出现松弛、缺水、细纹的明显现象，在护肤保养工作上更要多下功夫。不过需要明白的是，再贵再好的护肤品也无法带来逆生长的奇迹，我们能做的只是延缓肌肤老化，至少也能比大多数同龄人看起来更年轻一些。

在产品的推荐上，着重推荐性价比高、效果及口碑都不错的产品，毕竟使用顶级护肤品的人群还是少数。实用性至上，希望每个人都能花最值得的钱得到最佳的效果！

IPSA流金水

参考价： 350（200ml）

主打深层补水，调理角质。护肤的根本一直都是补水，年纪越大越需要更深层的补水。流金水是熟龄肌肤的“好闺蜜”，能迅速为肌肤提供充足的水分，深入肌底补水，以高保湿效果促进角质层更加 健康 ，平衡水油以解决熟龄常见的外油内干状态，改善粗糙，对抗成人痘。不含酒精，温和低刺激。

悦木之源灵芝精华水

参考价： 320（200ml）

含有灵芝、冬虫夏草这些名贵的植物成分，属于一款皮肤调理水，能把皮肤调理到一种更加 健康 的状态。它比一般的爽肤水粘稠，营养成分更高。皮肤很好吸收，能深层补水，强韧肌底。

CPB水磨精华液

参考价： 850（170ml）

精华是40岁的年纪里不可或缺的一款，CPB水磨精华更适合油性皮肤使用， 能缓解油腻、持久控油，修复闭口、成人痘，改善毛孔粗大，去黄亮肤。水磨精华使用过后，能产生一种脸部“抛光”的效果，口碑很好。精华液使用前记得先摇晃。

娇韵诗恒润奇肌保湿面膜

参考价： 380（75ml）

面膜是见效最快的产品，而涂抹式的面膜比片状的面膜也更加温和。娇韵诗这款补水面膜也是非常推荐的，皮肤吸收很快，能够密集补水，持久保湿，改善因干燥引起的脱皮、紧绷现象，同时预防干纹和细纹。清洗过后皮肤立显水润嫩白，更加细致柔滑。

40多岁的年纪其实皮肤差距还是很大的，这里推荐一些口碑品牌。

1olay玉兰油

这个品牌一直有妈妈的味道，而且，这个品牌自带抗老黑 科技 ，滋润度保湿度也不错。

2雅诗兰黛红石榴系列+小棕瓶系列

雅诗兰黛也有妈妈的味道。红石榴系列的提亮纯净，小棕瓶系列的修护和维稳，两个系列的组合一直都是绝佳拍档。当然，富裕层可以选白金线，毕竟这才是雅诗兰黛最顶级的线。

3伊丽莎白雅顿

雅顿这个有些没落的贵族，最近又开始在中国市场风声水起。雅顿的金胶简直就是抗老维稳修复的良心产品，基本没有差评。对于年轻肌，这款可能有些油腻，但对于四十多的肌肤，这款用过就基本停不下来。

娇韵诗双萃赋活精华#我最早知道这只精华是因为台湾那个40多岁的不老女神介绍，这个精华主打的是抗衰老，加上娇韵诗这个牌子本身也是比较温和。另外这个精华是水油混合所以更加适合干皮和混合型肤质使用秋冬用保湿效果一级棒。

美女伊能静也在用这款~眼霜界的no1 ，POLA BA眼霜 王菲 范冰冰 赵薇 景甜等都在用 一分钱一分货，质地浓厚，但是延展性又特别好，很容易抹开，涂抹于眼周，你会发现犹如一层保护膜一样，瞬间抚平你的细纹，18g很耐用，独创抗糖成分，分别从真皮层和表皮层去除糖化物，改善长期难去除的眼周暗沉，还能有效改善眼周皱纹、细纹、上眼皮松弛、眼袋、黑眼圈等问题！

糖分和熬夜是皮肤的最大天敌。逆龄神器，皮肤暗沉、焦黄、缺乏弹性、长皱纹，都是因为随着年龄的增长，皮肤会自然而然的变成像炒糊后冷却的糖那样，颜色越来越深，越来越硬、失去弹性和光泽。POLA抗糖丸，预防糖化现象，消除已产生的糖化物质，提亮肌肤，去除黄气，恢复光泽和弹性！

韩国天气丹，抗黄，抗老！

ELIXIR怡丽丝尔优悦活颜保湿水乳性价比之王，平价cpb。25岁后胶原蛋白就开始流失，这款是资生堂中端抗老，针对25岁-45岁熟龄肌研制，在日本上市30多年间，取得辉煌成绩。主打功效：抗衰，紧致，保湿，增加皮肤弹力。

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这个太熟悉了，他家一定要一套用，好用！

四十的女人一枝花，我也不知道这话的根据在哪，但我知道，四十岁的皮肤可是要重点保护。毛孔粗大，皮肤松弛，胶原蛋白流失，斑点，暗沉等等等等一系列问题都来了，护肤品自然也是要用针对性的。那么我来推荐一些适合的护肤品。

雅顿橘灿精华

集抗老、抗氧化、美白、提亮于一身的低调的性价比超高的无差评的一定会回购的精华。真的感觉这个产品广告真的好少好少，非常有好感。颜色是黄黄的，质地滋润很好吸收。关键是！第二天皮肤会变得超好，简直熬夜神器。

后天气丹

快给妈妈买吧，已经说了无数次，夸了无数次了。专治皮肤各种问题，暗黄松弛斑点干燥。基本上什么年龄都适合，经济条件允许的话，真的很建议你入。

赫莲娜眼霜

自带按摩头，微微凉凉的，特别舒服，所以去浮肿效果特别好。足够滋润，里面带点亮晶晶的东西，对于各种纹都能起到改善的左右，全能型眼霜。

兰蔻紧致面霜

很多人拿它当瘦脸面霜用，哈哈，确实塑形效果很好。一定要配合官方手法用，对于紧致抗老有很明显的效果。而且它还含有美白成分哦~

――END――

今年36岁了，皮肤干性有些敏感，眼部周围有小细纹，今年明星感觉到皮肤松弛下垂比较明显，抗敏和抗衰老的问题一直在努力！

精华选择的是红腰子和雅诗兰黛小棕瓶，对于我这样敏感肌和干皮人来说比较合适，修复肌肤和维稳

面霜晚上用的是lamer的经典面霜，对于干性皮肤的人很友好，比较滋润，晚上睡前抹上一层，第二天感觉皮肤都是滋润滋润的，一定要乳化哦，更容易吸收！

白天选择skii大红瓶，质地乳白色，很容易推开，像冰淇淋一样，吸收很快，它的修复力很不错，坚持用了一段时间，明显感觉皮肤维稳了很多

最后一定要安利的是这款防晒，巨好用，终于找到适合自己敏感肌干皮的防晒产品，cpb防晒霜，质地丝滑细腻，很容易推开，成膜速度很快，找专业的护肤品工程师检验过，他们家的产品原料和防腐体系都是用的非常好的原材料，放心使用，以后应该不会再换防晒了，目前已经回购了3支，价格有点小贵，800大洋

熟龄肌肤的抗衰和维稳一直在努力，加上平常的瑜伽运动，希望能对抗衰老的速度( ﾟεﾟ )

贝蒂奥琦蘑菇气垫最好用，安全到孕妇孩子都可用。含中草药成分，适合任何肤质，过敏性肌肤都可以轻松驾驭。

一盒可以用半年到一年。成本比其他气垫高，外包装盒子精益求精，气垫上面有一层仿生膜。任意拉扯，进口原装仿生膜不会变形，弹性手感非棒!我们品牌。不需要跟别的品牌比价格的，因为一分钱一分货。

外观:幸运星盘，高大上，神秘，设计独一无隔离脏东西，毛泄，对肌肤百分百保障；

料体比较足，料体:纯植物提取物。

气垫成分:

1、啤酒酵母：营养成分高，可以吃，称营养酵母，含丰富矿物质，含DNA和RNA促进蛋白质生成，细胞抗衰老，再生的重点)多用于医药行业，美容行业，美食行业。

2、光果甘草：疗效最好功能最全的一个营养成分，长时间使用可以疗养皮肤，号称美白黄金，抗黑色素，抗炎抗菌，抗氧化的成分!

3、金盏花：脸上长痘在摸粉容易出现问题。适用于皮肤外伤，发炎可用，具有抗菌消炎工效，促进伤口愈合，镇静皮肤。既遮暇，帮助伤口愈合，帮助镇静皮肤，和抗菌功效。长痘放心用!不用担心有发应。如果皮肤敏感，这含金盏花有镇静作用，本来就可以改善皮肤，促进新陈代谢。

4、七叶草：普通植物，但具有清热解毒，中药成分，止痛消肿。

问题一：泡工夫茶用什么茶叶比较好！ 一般福建安溪的铁观音为上选，最好是用泉水泡制，口感更佳。功夫茶所用的茶叶，只限于半发醇的福建岩茶，溪茶和潮汕的凤凰水仙一类（均属青茶类）。中国的其它茶类如红茶，绿茶，砖茶，或花茶，白茶等则不适合。因为若用功夫茶的冲法，往往苦涩不堪入口，只有这种半发醇的青茶类为上。习惯上功夫茶最好是用福建的乌龙茶，即闽北武夷山的岩茶和闽南的溪茶。乌龙茶是个总础，其中的暑茶是闽北所产。铁观音则主要产于闽南安溪，故又称溪茶。岩茶和溪茶名目繁多，其中奇种，单丛，名丛大红袍，水仙，一枝春等都是名茶。――潮汕的凤凰山也生产茶叶，也属半发醇的青茶，也是功夫茶的用茶。其名目有水仙（俗称鸟嘴茶），单丛，浪菜等；上引丘逢甲诗的鹪嘴便是鸟嘴茶。凤凰茶也是我国的名茶之一。

功夫茶的泡法及饮法

1备具：壶、公道杯、品茗杯、闻香杯放在茶盘上，茶道、茶样罐放在茶盘左侧，烧水壶放在茶盘右侧。

2赏茶：打开茶样罐，让来客欣赏茶叶的色和形。

3烫杯热罐：将开水倒入水壶中，然后将水倒入公道杯，接着倒入品茗杯中。

4投茶：按1：18的比例把茶放入壶中。5洗茶：右手提壶加水，用左手拿盖刮去泡沫，左手将盖盖好，将茶水倒入闻香杯中。

6第一泡：将开水加入壶中，泡一分钟，趁机洗杯，将水倒掉，右手拿壶将茶水倒入公道杯中，再从公道杯斟入闻香杯，只斟七分满。

7鲤鱼跳龙门：用右手将品茗杯反过来盖在闻香杯上，右手大拇指放在品茗杯杯底上，食指放在闻香杯杯底，翻转一圈。

8游山玩水：左手扶住品茗杯杯底，右手将闻香杯从品茗杯中提起，并沿杯口转一圈。

9喜闻幽香：将闻香杯放在左手掌，杯口朝下，旋转90度，杯口对着自己，用大拇指捂着杯口，放在鼻子下方，细闻幽香。

10品啜甘茗：三个口是一个品，要做三口喝，仔细品尝，探知茶中甘味。

11第二泡、第三泡：操作同上。

问题二：泡功夫茶时一般都用什么茶泡？ 最好是铁观音哦，普洱和红茶叶凑合。

问题三：功夫茶是用什么茶叶泡的，最好具体一点……谢谢！ 任何茶叶都可以泡功夫茶的。比如普洱，碧螺春等。

问题四：适合泡功夫茶的茶叶有哪些，哪个牌子好些？ 只有功夫茶才适合用功夫茶方式饮用。

所谓功夫茶，并非一种茶叶或茶类的名字。而是一种泡茶的技法。之所以叫功夫茶，是因为这种泡茶的方式极为讲究。操作起来需要一定的功夫，此功夫，乃为沏泡的学问，品饮的功夫。

功夫茶起源于宋代,在广东的潮州府(今潮汕地区)及福建的漳州、

泉州一带最为盛行,乃唐、宋以来品茶艺术的承袭和深入发展。苏辙有诗曰：“闽茶品天下高,倾身事茶不知劳。”

品功夫茶是潮汕地区很出名的风俗之一,在潮汕本地，家家户户都有功夫茶具，每天必定要喝上几轮。即使用乔居外地或移民海外的潮汕人，也仍然保存着品功夫茶这个风俗。可以说,有潮汕人的地方，便有功夫茶的影子。

功夫茶以浓度高著称，初喝似嫌其苦，习惯后则嫌其他茶不够滋

味了。功夫茶采用的是乌龙茶叶，如铁观音、水仙和凤凰茶。乌龙茶介乎红、绿茶之间，为半发酵茶，只有这类茶才能冲出功夫茶所要求的色香味。

凤凰茶产自潮州凤凰山区，茶汤色泽微褐，茶叶条索紧、叶质厚

实，很耐冲泡，一般可冲20次左右。凤凰单丛茶最有名，具桂花、茉莉、蜂蜜的风味，曾在福州举行的全国名茶评选会上荣获桂冠。

功夫茶的茶具，包括炉子，是红泯小炭炉，一般高一尺二寸，茶

锅为细白泥所制，锅炉高二寸，底有碗口般大，单把长近三寸，冲罐如红柿般大，乃潮州泥制陶壶，茶杯小如核桃，乃瓷制品，其壁极薄。

茶池形状如鼓，瓷制，由一个作为“鼓面”的盘子和一个类似“

鼓身”的圆罐组成。盘子上有小眼四个，为漏水所用。而圆罐则用于容纳由盘子漏下的废茶水。

功夫茶所用的冲罐（茶壶），并非买来就用，而要先以茶水“养

壶”。一把小壶，须先以“洗茶”（即泡茶时的第一道茶）之水频频倒入其中，养上三月有余，方可正式使用。

潮汕功夫茶，是融精神、礼仪、沏泡技艺巡茶艺术、评品质量为

一体的完整的茶道形式。

标准的功夫茶艺，有后火,虾须水（刚开未开之水）,捅茶,装茶,

烫杯,热罐（壶）,高冲,低斟,盖沫（以壶盖将浮在上面的泡沫抹去）,淋顶十法。

嘿嘿，在我买茶网上学的，

问题五：喝功夫茶最好用哪种茶？ 功夫茶采用的是乌龙茶叶，如铁观音、水仙和凤凰茶。乌龙茶介乎红、绿茶之间，为半发酵茶，只有这类茶才能冲出功夫茶所要求的色香味。

凤凰茶产自潮州凤凰山区，茶汤色泽微褐，茶叶条索紧、叶质厚实，很耐冲泡，一般可冲20次左右。凤凰单丛茶最有名，具桂花、茉莉、蜂蜜的风味，曾在福州举行的全国名茶评选会上荣获桂冠。

问题六：适合泡功夫茶的茶叶有哪些，哪个牌子好些？ 懂茶的老人说这个牌子的茶叶质量非常好，用来泡功夫茶很合适！

问题七：功夫茶用什么茶叶好 怎么泡好功夫茶 任何茶叶都可以泡功夫茶的。比如普洱，碧螺春等。

问题八：普通泡茶和功夫茶的区别 除了功夫茶以外的泡茶都是普通的泡茶法

所谓功夫茶指的是乌龙茶的泡法，在乌龙茶中进行茶艺表演功夫茶多用的是铁观音，因为泡乌龙茶需要很多道程序，就是比较的麻烦，所以叫做功夫茶

功夫茶的冲饮过程： 一温壶：先用开水烫`壶`茶海`茶杯`闻香杯；二注茶：把水倒干，把适量（注：壶的1/5到1/4）的茶叶放入壶内并用开水冲泡；三刮沫：刮去浮在壶口上的泡沫，盖上壶盖等15到30秒；四注汤：把泡好的茶汤经过滤网注入茶海（及公道杯）；五点茶；把茶汤倒入闻香杯，用茶杯倒扣在闻香杯上连同闻香杯翻转过来；六闻香：把闻香杯从茶杯中慢慢提起在茶杯上轻转三圈（顺时针），闻香杯在手中拂摇后深闻其香；七品饮：细品慢饮茶汤，使茶汤在口中充分滚动回旋将其饮入，此时，口鼻生香，喉吻生经，周身舒坦。饮攻夫茶，重在细细品尝。工夫茶可谓是中国一种古风犹寸的茶道。

您将会感到心旷神怡，美和艺术的享受。

要想泡好一壶功夫茶

首先须注意水质、水温、茶的品质茶量与茶具等要素；“水质”必须选用清新的软水（含矿物质较少者），切忌用硬水；“ 水温”随不同茶叶的冲泡而有所不同，对大部分的茶种而言，以接近 摄氏 100 度冲泡为宜； “茶量”的摆置亦因不同的茶种而异，从茶壶容量的 五分之一到四分之一均有可能。泡后约15到30秒钟倒出饮用，但因茶而异 ，再次冲泡时间则须相对延长；至於“茶具”，以紫砂陶壶最佳，茶 壶大小配以适宜的茶杯，杯内以白色较佳，以便於判辨汤色。 爱饮茶的人，也一定喜好把玩茶壶，现今中华民国一般家庭中， 多流行以小壶泡茶法（功夫茶），这是从十六世纪末明朝神宗时代所 流传下来的一种习惯，已有四百年的历史。用小茶壶泡茶，茶味特别 甘醇芳香，明清时代以江苏宜兴的紫砂壶最有名，凡出於名家的作 品，四方争购，价比黄金，而现在“紫艺网”和宜兴紫砂工艺师们密切合作，不仅制作精 美的紫砂壶，并且另外发展出许多改良式的创意壶，为各方所喜爱 ，而“藏壶”或“养壶”在台湾已成为一种高雅的风气。 茶是中国人的“国饮”，因为茶中含有多种维他命、茶素、精油 、氟素等成份，有明目、清脑、利尿等功能，因此中国人相信一个常 饮茶的人，必能延年益寿，而现代进步的科学，也已证明茶有医学上 的效用，对人体有益处，因此茶已被世界各国公认为是天然的健康饮 料。 在台湾，茶是经济作物，也是输出国外赚取外汇的农产品；各地 的茶行、茶 为使茶艺普及，推动甚力，而许多内部陈设古典高雅的 茶艺馆也纷纷以崭新的姿态出现。各茶区也定期性举行评茶比赛活动 ，吸引茶农、茶商、品茗人士前往，一经入选，茶价倍增，使得茶艺 活动，呈现出一股朝气，因而饮茶的风尚，在台湾已成为一种高 层次的精神生活，而这种崇尚自然，无拘无束的茶艺精神，就如同中 华民国的人情味一般――醇厚温馨。

问题九：泡功夫茶需要准备些什么东西！ 泡功夫茶需要准备:茶海，用来承载茶具的，如果是喝乌龙茶，最好是用紫砂壶，盖碗是百搭茶具，如果你想专心的养一个壶，最好是那个壶专门用来泡同一类的茶。公道杯，有白瓷的也有玻璃的，玻璃的比较便于观赏茶汤鼎泽。但在买盖碗的时候应该会搭配有一套瓷的，包括品茗杯之类的。品茗杯、闻香杯、茶滤、滤架、随手泡（烧水的）、茶道组合――包括：茶勺、茶导、茶针、茶漏、茶夹、杯托。还需要茶巾，茶盒。

总结就是：茶海，紫砂壶或盖碗、公道杯、品茗杯、闻香杯（针对香气高扬的茶）、茶道组合、茶巾、茶盒，还有一好的心情!

问题十：功夫茶都可以用什么茶 功夫茶具包括“四件宝”：孟臣冲罐、若琛瓯、玉书锅 、红泥烘炉。

功夫茶所用的茶叶，只限于半发醇的福建岩茶，溪茶和潮汕的凤凰水仙一类（均属青茶类）。中国的其它茶类如红茶，绿茶，砖茶，或花茶，白茶等则不适合。因为若用功夫茶的冲法，往往苦涩不堪入口，只有这种半发醇的青茶类为上。习惯上功夫茶最好是用福建的乌龙茶，即闽北武夷山的岩茶和闽南的溪茶。乌龙茶是个总名，其中的暑茶是闽北所产。铁观音则主要产于闽南安溪，故又称溪茶。岩茶和溪茶名目繁多，其中奇种，单丛，名丛大红袍，水仙，一枝春等都是名茶。――潮汕的凤凰山也生产茶叶，也属半发醇的青茶，也是功夫茶的用茶。其名目有水仙（俗称鸟嘴茶），畅丛，浪菜等；上引丘逢甲诗的鹪嘴便是鸟嘴茶。凤凰茶也是我国的名茶之一。

功夫茶的泡法及饮法

1备具：壶、公道杯、品茗杯、闻香杯放在茶盘上，茶道、茶样罐放在茶盘左侧，烧水壶放在茶盘右侧。

2赏茶：打开茶样罐，让来客欣赏茶叶的色和形。

3烫杯热罐：将开水倒入水壶中，然后将水倒入公道杯，接着倒入品茗杯中。

4投茶：按1：18的比例把茶放入壶中。5洗茶：右手提壶加水，用左手拿盖刮去泡沫，左手将盖盖好，将茶水倒入闻香杯中。

6第一泡：将开水加入壶中，泡一分钟，趁机洗杯，将水倒掉，右手拿壶将茶水倒入公道杯中，再从公道杯斟入闻香杯，只斟七分满。

7鲤鱼跳龙门：用右手将品茗杯反过来盖在闻香杯上，右手大拇指放在品茗杯杯底上，食指放在闻香杯杯底，翻转一圈。

8游山玩水：左手扶住品茗杯杯底，右手将闻香杯从品茗杯中提起，并沿杯口转一圈。

9喜闻幽香：将闻香杯放在左手掌，杯口朝下，旋转90度，杯口对着自己，用大拇指捂着杯口，放在鼻子下方，细闻幽香。

10品啜甘茗：三个口是一个品，要做三口喝，仔细品尝，探知茶中甘味。

11第二泡、第三泡：操作同上。

在南方春天吃下面几种食物最好：

红枣等养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

春芽

春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

在南方－

春天，四季之首，正值乍暖还寒之时。适合清补，柔补，要注意保暖，注意食补时的量，和相关的搭配。下面介绍下，春天吃什么蔬菜好。

春天应该多吃绿豆芽，绿豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

肉末绿豆芽炒粉丝 材料：绿豆芽400克、猪肉100克、粉丝1把、油盐适量、姜2片、大蒜1瓣、生抽酱油1汤匙、米醋少许、料酒1汤匙

做法：

1将绿豆芽投洗干净，将猪肉切末

2锅加水烧开，下入粉丝焯水变软，将热水和粉丝一起倒出在盆内，泡发至变透明，放在冷水中浸泡吸足水分待用

3锅加油烧热下入姜丝，蒜片爆香，在下入肉末翻炒至肉末颜色变白

4下入绿豆芽大火翻炒至断生

5下入粉丝，盐，淋入米醋，生抽酱油，料酒快速翻炒均匀即可，盛出装盘

烹饪技巧：粉丝泡发好后要放在冷水中浸泡，吸足水分，这样就不会泡发过火，或者粘成一团，绿豆芽炒至断生即可，不要炒过火，炒制时要大火快速翻炒，使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒，烹调时宜配上一点姜丝，中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋，既可防止维生素B1流失，又可以加强减肥作用。

春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。

韭菜炒鸡蛋 主料：鸡蛋 3个 韭菜 1把 辅料：植物油 、盐、姜、

做法：

1韭菜择洗干净，将韭菜切成寸段，将梗和叶分开放

2将鸡蛋打入碗内，用筷子搅打均匀

3锅加油烧热，下入鸡蛋液摊开，待蛋液凝固，翻炒成块，盛出待用

4锅加油烧热，下入姜丝爆香，下入韭菜梗翻炒几下

5下入韭菜叶，盐，快速翻炒均匀即可盛出装盘

烹饪技巧：烹调韭菜时需急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。因为韭菜叶和韭菜梗熟制时间不同，先炒韭菜梗在炒韭菜叶就不会炒过火。

春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

油淋菠菜 主料：菠菜400克 辅料：植物油2汤匙、盐2克、蒸鱼豉油3汤匙、大葱1段，干辣椒2个

做法：

1菠菜择洗干净，大葱切成丝，干辣椒切小段

2锅加水烧开，加入少许盐，先下入菠菜根部焯水，在下入叶的部分焯水，焯水1分钟左右

3捞出放在冷水中投凉，捞出攥净水，将菠菜在中间切开，放在盘内

4将葱丝放在菠菜上，干辣椒放在葱丝上，四周淋入蒸鱼豉油

5锅加油加热至冒烟，将热油淋在葱丝和干辣椒上即可，吃时拌一下即可

烹饪技巧：焯水时加入少许盐，能使菠菜颜色更翠绿，焯水时先下入根部焯水，在下入叶子焯水，能使根部和叶同时焯熟，不会把叶子焯过火。儿童吃可以不用放干辣椒

春天是维生素B2缺乏症的多发季节，黄豆芽是含维生素B2较丰富的食品，可以有效地防治维生素B2缺乏症。

肉末炒黄豆芽 材料：黄豆芽400克、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒1汤匙、干辣椒5个、花椒适量、米醋少许 做法：

1将黄豆芽投洗干净

2将猪肉切成末，干辣椒去籽切成段，葱切葱花，姜切末，大蒜切片

3锅加水烧开，下入黄豆芽焯水5-6分钟，捞出控水待用

4锅加油烧热，下入花椒小火炸至微焦，将花椒捞出不用，下入干辣椒，葱姜蒜爆香

5下入肉末翻炒至颜色变白，淋入料酒，酱油翻炒上色

6下入黄豆芽，盐，淋入几滴米醋，翻炒至锅内无水分，关火，盛出装盘即可

总之，春天可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿、豆芽、豆苗和蒜苗等。春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，对于人体都是比较好的。另外春天应当多吃一些让人清炎消火的东西，这样可以滋补肝肾，达到比较好的效果。

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