辅酶Q10 的作用

[护肤]辅酶Q10——青春永驻的神话

导语：含有辅酶Q10 的护肤品铺天盖地，已经成为化妆品界的主流。Q10到底是什么呢？小编带你揭开辅酶Q10的神秘面纱。

Q10 结构类似于维生素K，是人体内很重要的一种类维生素，能抵御自由基对身体和皮肤的侵蚀。而自由基是我们身体中“不稳定的氧分子”。“不稳定的氧分子”中的电子一旦看到“稳定氧分子”中的电子对，就会去抢一个电子配对，破坏“稳定氧分子”。这样，久而久之，皮肤里的胶原和弹性纤维变得松弛和脆裂，表皮细胞新生减缓。并且，细胞核受到自由基的伤害，无法分裂出健康的细胞，细胞间的脂质也会被破坏，变得无法维持住皮肤中的水分。我们的皮肤就不可避免的老化，弹性松弛、皮脂分泌减少、角质代谢变慢，纹路也“常驻”在我们脸上。

自由基破坏的原动力，来自于不成对的电子数抢夺电子过程中，又制造出更多自由基，是如同连锁炸弹一样的反应。我们要和时间、老化对抗，就该及早派出Q10 大军。Q10寻觅到自由基后，就会附着上去，主动贡献自由基所需要的电子，让它状态稳定并除掉毒性，再一起被排出体外。

Q10 广泛存在于人体细胞内，主要在细胞线粒体中，参与线粒体的电子传递链，为细胞活动提供能量。人体内的Q10 在20 岁达到顶峰，一旦过了25 岁，Ql0 的含量开始下降，细胞的能量和防护功能也随之降低。于是，就有了通过补充Q10 抗衰老的说法。

人体补充Q10 有口服和外涂两种途径。但Q10口服有着和咖啡因类似的副作用，会造成焦虑乃至失眠。即使再爱美的人也很难而接受这样的副作用。于是，外涂顺其自然的成为选择。外涂Q10 可以被吸收入皮肤。而且，Q10 是不错的抗氧化剂，涂抹辅酶Q10 后还可以减少紫外线UVA 对皮肤的伤害。

如今的辅酶Q10，与A酸，透明质酸（玻尿酸），胶原蛋白合称“四大”美容成分。最早是日本发明并成功运用到护肤品中，渐渐的，许多的品牌的产品中都能看到其身影，现在，就由小编为你介绍几款吧！

1、我的美丽日记Q10酵素奈米面膜

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神奇的“奈米球体”制作技术，使养分长效均匀渐释放，长期供水，并长时间维持肌肤润泽感。含有的辅酶Q10可以降低活性氧对肌肤的伤害，塑造出紧致、弹力、光滑的年轻肌肤。搭配天然植物舒缓保湿成分，滋润保湿及舒缓肌肤，提高表皮层含水量，赋予肌肤弹性焕发水量透明感。

2、skin79 Q10辅酶高效活力保湿霜

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含有高浓缩的丰富保湿强化成分和营养成分，是使肌肤湿湿润润的高保湿、高营养的多效护肤霜。另外，维生素D2成分可以将维他命D3和相似体分开提取，调节分泌过多的角质。辅酶Q10能很好的赋予疲惫干燥的肌肤以丰富的保湿和紧致感。

适用于干燥且出现角质的干性肌肤、因龄增加而松弛疲惫的肌肤，解除干燥感，是能让您同时体验到顺滑感+润泽感+营养感的高保湿&高营养的多效护肤霜。

3、DHC Q10玫瑰防晒隔离霜粉红色

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1、保湿防护功能：富含辅酶Q10的，还含有橄榄精华，玻尿酸，玫瑰果油等美容保湿成分；

2、展现完美妆容：以玫瑰粉红为主色，搭配多彩珍珠粒子调配成玫瑰光泽珍珠粒子，能扩散与反射光线，完美遮盖毛孔，坑洞，暗沉等瑕疵 ；

3、散发玫瑰氛芳：特别添加大马士革玫瑰香氛，完美不含合成香料，让妆点脸庞同时充分享受玫瑰氛芳

4、美国雅儿Palmer'sQ10紧实美体乳液

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1、实验证明，6星期内有效令肌肤回复紧致及弹性

2、集滋润，收紧，结实及平滑肌肤等功效于一身

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5、性质清爽不油腻，快速被皮肤吸收，且不含香料配方

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胶囊面膜使用方法：1、按压破面膜前部的胶囊丸2、轻柔面膜袋，使胶囊丸的激活成分充分浸入到面膜布上3、取出面膜，将面膜敷在脸上并抚平4、敷上10-15分钟，取下便可。5、轻轻按摩脸部帮助精华液充分吸收

辅酶Q10是一种很好的抗氧化成分。

高端的品牌不以Q10为宣传重点但不代表没有。护肤品的成分配比非常多，很多护肤品虽然不主打Q10成分，但是还是有的。

商家为了能更好的卖产品，一般宣传的时候都会把最高端最可能受欢迎的成份作为宣传的重点。Q10渐渐不再是什么高端成分了，所以也不再被作为各个品牌的主打成分来大力宣传了。

扩展资料：

Q10辅酶，英文名称是coenzyme Q10，别名泛醌，是一种**或浅**结晶粉末。在光照下，酸性，碱性，高温，氧化性的环境中都不稳定，在弱极性溶剂和脂类物质中溶解度较大。

辅酶 Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏）、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg辅酶Q10。

辅酶Q10是1957年被发现，1958年被卡鲁福鲁卡斯博士认定了化学结构，并且获得 了美国化学学会的最高荣誉Priestly Medal，被称为辅酶Q10的研究之父。

当时他提出辅酶Q10对心脏机能起着重要的作用。在实际生活中，卡鲁福鲁卡斯博士，40年来，一直服用Q10，直到91岁去世为止，作为现役教授他一直都是精力充沛的从事科研活动。

参考资料：

英文名：Coenzyme Q10

辅酶Q10 是体内具有重要作用的辅酶之一，它存在于各类动植物和微生物中，特别是动物的内脏和植物的茎叶、酵母中。它是细胞内线粒体的关键组成成分，为细胞提供能量。

同时，它还是具有递氢作用，是自然界的天然抗氧化剂。辅酶Q10 对光十分的敏感，但是在高温、酸性、湿度等下条件下比较稳定。由于辅酶Q10 是脂溶性的，所以容易溶解于橄榄油、维生素E、甘油三酯等物质中[1]。

辅酶Q10从肠道吸收后被乳糜微粒摄取，大部分存积在肝脏并且会转化成VLDL，之后也会分布在一些器官中，如肾上腺、肝、肺、肾和心肌组成中。

大部分的患者服用辅酶Q10之后，24小时候内血浆浓度会出现两次峰值，推测是肝脏摄入的辅酶Q10想外周围血循环释放再分布所致。辅酶Q10最后会从胆道排泄，由粪便外出体外[2]。

辅酶Q10可溶于油脂，几乎存在于所有细胞膜中，包括线粒体膜。辅酶Q10的苯醌头基团接受和提供电子的能力是其功能的一个关键特征。辅酶Q10可以以三种氧化态存在(i)完全还原的泛素醇形式CoQ10H2;(ii)自由基半醌中间体CoQ10H·;(iii)完全氧化的泛素酮形式CoQ10。

辅酶Q10 是线粒体电子传输链的一部分。辅酶Q10传递在脂肪和葡萄糖代谢过程中产生的电子（complex1 和complex2）。同时，辅酶Q10有助于将质子（H+）从线粒体基质转移到膜间空间，可以创造一个跨越线粒体内膜的质子梯度，当质子流回线粒体内部时，释放的能量就可以被用来形成ATP。

除了在ATP合成中的作用外，线粒体辅酶Q10还在新的嘧啶合成中介导二氢乳清酸氧化为乳清酸。

辅酶Q10 是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量甚高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。辅酶Q10 对心肌的主要作用为促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血的输出量；改善慢性充血状态和抗心率失常等作用，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量 。辅酶Q10是代谢激活剂，能够激活细胞呼吸，可以为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，使细胞保持良好健康的状态，因此能预防心脑血管事件发生。

第一种：活性氧（ROS）可以损伤细胞膜、DNA和蛋白质等物质，产生氧化应激的产物，造成严重的细胞损伤。还原性的辅酶Q10可以阻止脂质过氧自由基的最初形成过程[7]。--抗氧化性

第二种：辅酶Q10可以为心肌的提供动力。而辅酶Q10是运输电子的主要成分，是ATP产生所必需的[7]。--ATP生产

高血压是造成现在死亡率上升的重要原因之一。它和体内过高的ROS和缺乏的NO有很大的关系。过多的ROS会产生很多的自由基，这些自由基可以进入细胞内皮与NO发生反应，产生过氧化氮。这样一来，NO的量就会减少，内皮细胞放松下层平滑肌的能力消失了，这导致了血管收缩，造成血压升高[7]。CoQ10能维持氮氧化合物的生物利用度，并在高血压患者中诱导血管扩张，但实际在健康的人群里面的话，它对血管扩张的作用较小。

在一偏系统综述里面，提到对于那些本身是高血压患者的人来说辅酶Q10可以降低血压（收缩压11mm Hg，舒张压7mm Hg）,但是在患有2型糖尿病和缺血性心脏疾病的患者中，他们本身的血压正常，但是服用了Q10了之后，血压没有什么变化。因此，Coq10的降血压的作用主要是在高血压患者，而不是健康的人群[8][9][10]。

研究表明，高血压患者服用高血压药物后（除了利血平），患者体内的辅酶Q10的含量会减少；使用降压药物的患者同时服用辅酶Q10可以增加降压效果[3]。在一项研究中分析了362名原发性患者联合使用辅酶Q10和降血压的药物后的各项数据，表明辅酶Q10 能潜在的辅助收缩压和舒张压的能力，并没有什么副作用。并且有一半的患者可以减少至少1种降压药的服用[4]。

同样的研究在Yamagami等人有相似的结果，他们让原发性高血压患者每天服用3次辅酶Q10，每次33mg，12周之后这些患者的明显的降低了舒张压和收缩压 [5]。

但值得一提的是，每一个患者的情况不同，因此需要服用的辅酶Q10的剂量是不一样的。

心力衰竭简称心衰，它不是一种独立的心脏疾病，而是各种心脏疾病发展到严重阶段的一种临床综合征。它是由于各种病因导致的心脏功能减退，使心脏射血能力下降和排血量减少，不能满足身体各组织器官需要，而引起的一系列临床症状和体征。

患有充血性心力衰竭的患者和其他心血管疾病的患者，其心脏组织中辅酶Q 10的含量明显低于健康人群。心衰程度越严重的患者，其心肌的辅酶Q10含量就越低。因此，一般辅酶Q10也可以作为心衰患者死亡率的一个预测因素[7]。

在刘等人的研究表明，在给充血性心力衰竭的患者注射辅酶Q10（联合参麦注射）后，发现对心脏的总有效治疗率为895%[6]。

在Q-Symbio的2年随访研究表明，辅酶Q10和心衰的终点之间是互相影响的。辅酶Q10可以显著的减少心血管疾病的发病率。同时，辅酶Q10与标准疗法一起服用时，耐受性较好，并且有助于减少心血管和心衰的发生率[11]。

偏头痛是一种神经系统疾病，一般常伴有强烈、衰弱的头痛，其他症状还有恶心、呕吐、麻木和刺痛、对光和声音非常敏感。一般偏头痛常常是家族性的，可以影响所有的年龄阶段。

目前偏头痛的发病机制不明，可能和环境、内分泌、压力及大脑功能[异常]有关。现目前的研究主要集中在DNA遗传分析和线粒体损伤。而最近的一些研究中表现出来，偏头痛的患者里面有一部分出现了线粒体能量代谢障碍。线粒体的损伤可能会引起大脑的能量供应不足，可能会引起神经递质以及其他大脑细胞的正常运作。而辅酶Q10 是ATP产生的重要因素，所以现在很多的研究大部分开始转向研究辅酶Q10 [12]。

在Rozen等人的研究中，共31个病人参与了为期4个月的实验（第一个月为基线调查，后面3个月为实验期），每天服用150mg的辅酶Q10。结果表明613%的患者偏头痛的次数大大减少（比之间减少一半），从原来的734天到治疗后的295天。而且在整个实验期间没有任何副作用的表现[12]。

PS Sándor等人的研究中也得到了相同的结论[13]。服用辅酶Q10 3次/天，每次100mg，患者的偏头痛的发病次数大大减少。

皮肤是与环境直接接触的做外城的人体器官。辅酶Q10是存在于细胞和皮肤表面脂质中（SSL），是角质层的成分之一，与其他物质一起作为皮肤的最外层的屏障，抵御氧化剂的攻击。随着年龄的增加，COQ10 的水平会变低[15]。

最近也有很多的护肤品添加了辅酶Q10 ，其主要原因是因为它能够保护皮肤免受活性氧（ROS)的伤害，有道皮肤成纤维细胞的增殖，抑制讲解细胞外记住成分的MMP164204275625148721酶，加速表皮记得膜成分的生成，减少UVA照射引发的DNA损伤，以及UVR引起的炎症反应和降低ArNOX蛋白的超氧化物生成水平[15]。

鱼油: 鱼油富含的n-3脂肪酸，对于胆固醇的降低更加有作用，对于心肌缺血以及增加心衰效果没有不如辅酶Q10。

维生素C：维生素C主要是抑制酪氨酸酶的作用来减少黑色素的形成，从而达到美白的效果。

虾青素：虾青素主要是通过吸收UVA来减少紫外线对皮肤的晒伤，具有提亮的效果。

泛醇形态最好。市场上很多是泛琨形态，是氧化性的，在身体里面需要被转化成泛醇（还原形态）才能够被身体吸收利用。

一般在600mg/d 都是认为比较安全的。

美国：一般用量为：30~200mg/d

中国：在《保健食品原料目录 辅酶Q10》中的用量范围30~50mg

糖尿病：200mg/d

心血管疾病：50~200mg/d

偏头痛：150~300mg/d

他汀类药物肌肉疼痛:100mg/d

和他汀类药物一起使用：仅服用他汀类药物的话会使得体内的辅酶Q10不足，进而引起肌痛甚至横纹肌溶解，严重的话可能会导致肾功能衰竭、死亡。在服用他汀类药物的同时，一起服用辅酶Q10就可以大大降低副作用[3]。

缓解双硫仑样反应：双硫仑样反应是临床常见的药物不良反应，一般常人饮酒后乙醇在体内经过乙醇脱氢酶催化生成醋醛乙醛经过乙醛脱氢酶催化生成醋酸，后者进入三羧酸循环代谢，而头孢类药物会抑制乙醛脱氢酶的活性使乙醛在体内过度聚集导致乙醇的中间代谢产物乙醛代谢受阻，使血液中乙醛浓度增加而发生乙醛中毒反应。一些抗菌药物亦可抑制乙醛脱氢酶而导致与上述相似的反应临床上统称为双硫仑样反应。在使用辅酶Q10 之后，能够减少双硫仑样的反映的出现[16]。

References

[1] Coenzyme Q10 | Michigan Medicine (2020, September 23) University of Michigan Health >

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