哪些食物的雌性激素含量较高

雌性激素含量较高的食物参考如下：

1、大豆

大豆被称为是植物性的雌激素，能够双向的调节人体的内分泌系统，能够改善出汗畏寒胸闷心悸气短等症状，还能够改善情绪，消除烦躁抑郁，激动，失眠的症状，女性朋友们可以多吃一点大豆，或者是多喝一点豆浆，能够为肌肤补充水分，还能够让肌肤充满弹性。

2、牛奶

牛奶是高钙的食物，含有大量的维生素d能够调节人体雌激素的平衡，女性朋友们可以多喝点牛奶，让身体变得更健康。

3、香菇

香菇是很好的一种食物，它能够增强个人的免疫力的，另外香菇中含有的硒元素能够有效的补充雌激素，让女性朋友们变得更健康，还能够预防人体形成其他类型的并发症。

4、鸡汤

鸡汤营养丰富，女性朋友们可以自己炖一点鸡汤喝，主要能够为人体补充蛋白质和起到补气血的效果，更年期的女性朋友们可以多补充一些。

5、维生素D丰富的食物

维生素D具有调理雌激素分泌的作用，多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如鱼肝油、卷心菜等都是不错的选择。

6、锌、硒含量丰富的食物

多吃些含锌、硒等元素的食物也有利于补充雌激素，例如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择，尤其是牡蛎中的含锌量非常高。

扩展资料

女性一生离不开的七种激素

一、甲状腺素

1、它所做的

甲状腺激素是身体的“代谢调控器”，从食欲和能量水平到月经周期的时间和强度，甲状腺在许多不同的内部功能中起着重要的作用，甲状腺出问题也是女性内分泌紊乱的最常见的来源。

2、它的标志

如果你的甲状腺产生过多的激素，你可能吃得过多，感觉紧张或者不安，出现骨质疏松，或者心悸。

如果甲状腺激素太低，就像一切都慢了下来，思维变得雾蒙蒙的，能量水平下降，月经周期可能会更长，促甲状腺激素(TSH)测试可以帮助医生评估你的甲状腺水平。

二、孕酮

1、它所做的

这是一个重要的孕激素，有助于子宫接受和适应精子的存在。美国加州大学神经精神病学教授LouannBrizendine博士说，孕酮在月经周期中经历上升和不断下降的过程。

我们有时把它叫做安定激素，因为在一个周期的19天左右激素水平很高，这时候睡眠好，吃得也多了。

2、它的标志

妊娠并发症，月经周期不规则或不正常，体重增加都可能是孕激素的问题造成的。简单的验血或“孕酮测试”都可以检查激素水平。

三、褪黑素

1、它所做的

通过调节身体的生理时钟，褪黑素可以帮助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用。

2、它的标志

你觉得白天困，晚上精力充沛的时候，应该让自己安静下来，准备睡觉。如果真的缺乏褪黑激素，可以通过血液或尿液测试出来。但对大多数人来说，坚持一个一致的睡眠和膳食计划可以帮助褪黑素和生物钟回到正规。

三、甲状旁腺素

1、它所做的

它有助于调节血液、器官和骨钙的水平，它也可以帮助你的身体分解和代谢的维生素D。

2、它的标志

如果激素水平低可能会出现手或脚痉挛、心律不齐的迹象，而脱水、肾结石和骨质疏松症与甲状旁腺的生产过剩有关。可以通过血液测试来检验激素含量水平。

四、皮质醇

1、它所做的

当你感到有压力时，皮质醇会上升。它同时也帮助记忆的形成，有利于控制血糖水平，保持身体的盐平衡含水率，并促进或限制炎症。

2、它的标志

有的人会出现经常红脸，头发脱落，脸上长茸毛，或者出现骨质疏松，月经失调的症状都反映你的皮质醇水平较低。可以通过血液测试来检验激素含量水平。

六、饥饿激素

1、它所做的

这种激素能激发你的“喂我”的欲望。它也告诉你的直觉开始制造消化酸和果汁，将允许它消化掉你吃的食物。

2、它的标志

吃完一顿很快就又饿了，或者吃了很多之后仍然没有满足感，还想继续吃。睡眠太少以及过高的压力都会影响饥饿激素的水平。

七、胰岛素

1、它所做的

它允许肌肉、脂肪、肝脏等组织细胞在血液循环中吸收来自食物的葡萄糖或能量。

2、它的标志

胰岛素太高或太低都会破坏你的身体对血糖的控制能力。可能导致极度口渴，多尿等等。后来，它可以发展成1型或2型糖尿病。血糖测试可以识别胰岛素的问题。

参考资料：

人民网－女性健康少不了它 哪些食物可以助你补充雌激素？

作为植护品牌，悦木之源的护肤品一直很受大家的青睐，旗下护肤品中，有多款明星产品一直卖的很火爆，其中菌菇水一直受到很多博主的推荐。下面给大家详细介绍悦木之源菌菇水适合什么肤质，悦木之源韦博士灵芝焕能精华水。

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悦木之源韦博士灵芝焕能精华水就是菌菇水，也被称为灵芝水，采用发酵科技制作而成，加入了植物配方，有积雪草精粹、白桦茸成分，能快速的修护肌肤，改善和舒缓肌肤泛红问题，提升肌肤的光泽度和抗刺激能力，还能带给肌肤双倍的强韧，让肌肤恢复匀净透亮。同时还加入了透明质酸，能给肌肤补水保湿。

《小蘑菇》以末日为背景，主要讲述了未来人类世界遭遇到南北刺激紊乱消失，宇宙太阳风冲击地球表面，人们受到感染根本没法生存。幸好人类很聪明，且科技发达，所以人们建立了人工磁场和基地。

而这个世界的植物和动物受到环境影响，基因开始突变，一旦被植物或者动物袭击，就会受到感染。安折就是在这种环境下，突然有了意识的真菌蘑菇。蘑菇都有孢子，但是安折的孢子却被陆沨上校采集标本的时候带走了。当时的安折思维并不清晰，混混沌沌，不知道是谁带走了他的孢子。

后因为救了濒临死亡的少年安泽，有了安泽的记忆，吸收了安泽的基因，可以从一个真菌蘑菇变成了人类，所以安泽选择去寻找自己丢失的孢子。

他满世界找了很久，终于在新闻上看到了眼熟的孢子。安折潜入人类基地，并结识了审判者陆沨在目睹了人类的拼死抵抗与苟延残喘，决定牺牲自己为人类博得一线生机。

扩展资料：

《小蘑菇》章节内容：

1、第1章，内容提要：你只是一只很小的蘑菇。

2、第2章，内容提要：你们要回北方基地吗？

3、第3章，内容提要：小宝贝，别被恶心吐了。

4、第4章，内容提要：他们宁可错杀也不放过。

5、第5章，内容提要：陆沨，你不得好死。

6、第6章，内容提要：谢谢你。

7、第7章，内容提要：你不是安泽。

8、第8章，内容提要：发达了记得找我买手机哦！

9、第9章，内容提要：价钱么，随肖老板开。

10、第10章，内容提要：怕您。

11、第11章，内容提要：陆沨忽然伸手向他。

12、第12章，内容提要：手里是什么？

13、第13章，内容提要：我不喜欢他。

14、第14章，内容提要：AD4117，我的通讯号。

15、第15章，内容提要：去给我倒杯水。

16、第16章，内容提要：这里是人类第三基地。

17、第17章，内容提要：安折气得菌丝都想伸出来了。

18、第18章，内容提要：他认定陆沨是这个基地里最会欺负人的人类。

19、第19章，内容提要：驱散中心失联。

20、第20章，内容提要：那十天真是血流成河。

21、第21章，内容提要：等着。

22、第22章，内容提要：上帝审判世人，尚且有善恶作为依据。

23、第23章，内容提要：也可以住在我这里。

24、第24章，内容提要：你虽然没什么用，但可以去照顾孩子。

25、第25章，内容提要：下一秒会发生什么。

26、第26章，内容提要：人类科学的体系不值一提。

27、第27章，内容提要：他要去照顾人类的幼崽了。

28、第28章，内容提要：不要温和地走入那个良夜。

29、第29章，内容提要：我没有因为那些事讨厌你。

30、第30章，内容提要：你好厉害。

31、第31章，内容提要：它像蜂巢。

32、第32章，内容提要：纪博士，你动摇了。

33、第33章，内容提要：他会坏掉的。

34、第34章，内容提要：他并不是个缺乏耐心的蘑菇。

35、第35章，内容提要：陆沨这个坏东西。

36、第36章，内容提要：那你也不知道《玫瑰花宣言》了。

37、第37章，内容提要：跟我去灯塔。

38、第38章，内容提要：他很后悔。

39、第39章，内容提要：是因为你不能动摇吗？

40、第40章，内容提要：你对它做过什么？

41、第41章，内容提要：没有东西靠近我。

42、第42章，内容提要：一道灿烂的银河。

43、第43章，内容提要：听到请回答。

44、第44章，内容提要：等极光再亮的时候，上校就回来了。

45、第45章，内容提要：你不怕吗？

46、第46章，内容提要：世界上最可怕的东西是未知之物。

47、第47章，内容提要：那你们的关系很复杂。

48、第48章，内容提要：审判无时无刻不在发生。

49、第49章，内容提要：他们总有很多理由抓捕一个人。

50、第50章，内容提要：他永远得不到他想要的。

51、第51章，内容提要：每一支枪都指着他。

52、第52章，内容提要：我真钦佩你们的独断专行。

53、第53章，内容提要：不是一场浩劫，而是一场践踏。

54、第54章，内容提要：他希望上校一直是那个上校。

55、第55章，内容提要：讨厌你。

56、第56章，内容提要：有时候，他想保护所有人。

57、第57章，内容提要：他觉得自己有一点微妙的开心。

58、第58章，内容提要：因为你与我同在。

59、第59章，内容提要：假如真的有那一天。

60、第60章，内容提要：他被陆沨抱上去了。

61、第61章，内容提要：一切都被忘记，一切都被默许。

62、第62章，内容提要：你们关系真好。

63、第63章，内容提要：它更近了。

64、第64章，内容提要：这场洪流刚刚开始奔腾。

65、第65章，内容提要：可他并不是一个那么坏的蘑菇。

66、第66章，内容提要：可是我就是碰见你了。

67、第67章，内容提要：我走了。

68、第68章，内容提要：他一生中最值得怀念的几天。

69、第69章，内容提要：听说过融合派吗？

70、第70章，内容提要：以后就有家了。

71、第71章，内容提要：对人类来说难以想象的杰作。

72、第72章，内容提要：你真是……真是他妈的天赋异禀。

73、第73章，内容提要：那你比安折还要让我失望。

74、第74章，内容提要：可陆沨却越来越频繁地出现在他梦中。

75、第75章，内容提要：因为您品德高尚，光明磊落。

76、第76章，内容提要：极光照彻深渊。

77、第77章，内容提要：这就是上帝要展现给我们的吗？

78、第78章，内容提要：它不在乎。

79、第79章，内容提要：陆上校确认死亡。

80、第80章，内容提要：夕阳徐徐落下的时刻。

81、第81章，内容提要：能够做到。

82、第82章，内容提要：他只是个……小蘑菇。

83、第83章，内容提要：他是审判我的人。

84、第84章，内容提要：再生一个我看看。

85、第85章，内容提要：谢谢你。

86、第86章，内容提要：命运就飘散在尘世。

87、第87章，内容提要：不能乱吃东西。

88、第88章，内容提要：我也来当一次。

89、第89章，内容提要：听不见。

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