如何从食物中补充能够被皮肤吸收的胶原蛋白

一、猪皮冻美肤效果最佳

猪皮是人们吃得最多的一类，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。

还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。

二、鱼皮营养胆固醇低

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

三、在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

四、动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好

扩展资料：

过了30岁，自身胶原蛋白的产量就会随着年龄的增长而减少。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候，肌体自身会生成很多的胶原蛋白，但过了30岁，它的产量就会随着年龄的增长而减少。

所以，一般来说，30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。

此外，身处以下阶段的女性，也需要注意胶原蛋白的补充：紫外线活跃的夏季；新妈妈阶段，生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白；节食减肥期间，从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少，其实补充胶原蛋白不仅不会增肥，还能帮助加快脂肪代谢，让肌肉更紧实。

参考资料：

什么食物可以帮你补充胶原蛋白-凤凰网

胶原蛋白水润面膜

胶原蛋白水润面膜，对于很多爱美的女孩子们来说，胶原蛋白面膜也是无可替代的存在，她们会有一个定期敷面膜的习惯，但是面膜的种类很多，下面看看胶原蛋白水润面膜的作用。

胶原蛋白水润面膜1

胶原蛋白面膜简介：

每片胶原蛋白面膜都富含分子量为280D的胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是经酶分解的海洋胶原蛋白肽精华，这种肽比细胞膜孔还要小，吸收率高达95%以上，所以胶原蛋白面膜能直达皮肤的真皮层，达到深度锁水和深层滋养的效果，使得肌肤紧致细腻、水润透白、富有弹性。

首先，胶原蛋白面膜可以起到了一个修复肌肤细胞的作用，它能够使得肌肤变得更加细腻，因为人体肌肤本身就有着胶原蛋白的成分，它可以起到了一个支撑表皮的作用，当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，胶原蛋白的缺失就会使得支撑力减少，因此造成不均一的塌陷。

通过胶原蛋白面膜能够使得肌肤皱纹减少，对受损肌肤有效好的修复作用。很多女孩子们表示，她们在坚持敷面膜一个月之后能够明显感受到自己的肌肤变得细腻有光泽，细小皱纹得到很好的舒展，肤色有所增白。

想要让自己有更加出色的状态，还是靠着日常的保养和维护，希望经过了此番介绍之后，大家对其也是能够有一个更好的了解，让自己能够一天天变得更加出色。

敷面膜步骤

1、使用前请先深层清洁面部，加快面膜渗透，效果更明显。

2、打开小包装，取出面膜展开轻轻敷于面部，用手指轻柔按压将气泡挤出，使面膜与脸部紧紧贴合。

3、15-20分钟后，将面膜取下。

4、取下面膜后，可用手指轻拍面部，帮助肌肤吸收其精华。

5、温水稍冲洗、擦干，便可涂抹其他护肤品。

6、由于此面膜营养成分较高，建议每周使用2-3次。

胶原蛋白水润面膜2

胶原蛋白面膜的功效与作用

胶原蛋白肽富含亲水性的天然保湿因子，它于皮肤表面的蛋白质结合，可补充人体胶原蛋白、氨基酸，能涵养皮肤水份，使皮肤有着良好的亲和性。

由于胶原蛋白肽的分子机构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能完全被皮肤吸收、填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力。

海洋胶原蛋白可以使皮肤柔软丰满富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤微循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、亮泽、减少皱纹。

胶原蛋白面膜适用人群

皮肤黯淡松弛适合用胶原蛋白面膜

由于工作压力，导致生活不规律，皮肤变得黯淡无光、灰黄、没有弹性等等，这时就可以使用胶原蛋白面膜来改善这些皮肤衰老的症状，或者有黑眼圈、眼袋需要美白的女性也可以使用胶原蛋白面膜。25岁以上的都该补胶原蛋白喽！

皮肤油腻粗糙适合用胶原蛋白面膜

皮肤缺水就会导致皮肤出油，外油内干，还会容易长痘痘，毛孔粗大等皮肤问题也会慢慢冒出。胶原蛋白面膜可以帮助皮肤改善并解决这些问题，通过为肌肤补水锁水来控制油脂分泌，从而让皮肤变得清爽。

胶原蛋白水润面膜3

胶原蛋白面膜的功效与作用

胶原蛋白面膜可以紧致抗皱

本身在我们皮肤的真皮层中，就有着丰富的胶原蛋白，让我们的肌肤保持弹性光泽，如果这些胶原蛋白流失或损坏，那么皮肤就会出现松弛、皱纹的情况。所以敷胶原蛋白面膜可以为肌肤补充流失或缺少的胶原蛋白，填补局部的缺失或塌陷，让松弛的皮肤重回紧致弹性，细纹被平复，深纹也得到改善。

胶原蛋白面膜可以保湿润肤

胶原蛋白分子有着比较特殊的三螺旋结构，这种结构可以锁住高达三十倍的水分，从而提高肌肤内部的含水量，减少皮肤水分的流失，达到保湿润肤的效果，所以使用胶原蛋白面膜让皮肤可以保持长时间的水润细腻。

胶原蛋白面膜可以修复皮肤

胶原蛋白面膜对皮肤还有一定的修复作用，因为胶原蛋白与皮肤组织的亲和性很好，渗入皮肤后，可以协助细胞制造胶原蛋白，促进皮肤细胞的生长，对皮肤还有消炎和更新的作用，可以让皮肤受损组织得到修复，粗大的毛孔得以收缩。

胶原蛋白面膜可以美白淡斑

如果皮肤缺水就会变得黯淡无光，所以通过胶原蛋白面膜保湿锁水的功效可以让肤色被提亮，显得水嫩饱满有光泽。并且胶原蛋白还可以抑制皮肤黑色素的生成，而且如果补充了足够的胶原蛋白，将细胞之间粘合得更加紧密，也会让黑色素无法藏身，对皮肤色斑有一定的淡化效果。

胶原蛋白面膜可以补充营养

胶原蛋白中含有VC、VE、乳铁蛋白等丰富的营养素，加上胶原蛋白对皮肤的渗透性很强，敷胶原蛋白面膜时，可以透过角质层将营养物质带到皮肤中，为皮肤细胞带来活力，补充营养。

恩会的。。呵呵营养过剩呗。。。不过这个要注意自己的调理。。每周可以喝个一两次就可以了。。最好的如果你的年纪没有达到妈妈级的话（40左右）建议不要喝。。其实平时多喝蜂蜜对皮肤就很好的。。。我个人觉得如果现在年轻的话喝那些就跟年轻人喝人参样的道理。。没有什么太多好处的。。。

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