黑豆浆的功效与作用

核心功效

改善骨质疏松、防止大脑老化、美容养颜

功效与作用

1、改善骨质疏松

黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

2、防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。故喝黑豆浆防止大脑老化的作用。

3、美容养颜

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。常喝黑豆浆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，有美容养颜的作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

肠胃功能弱者、腹泻患者、胃炎患者、消化不良者

不宜同食

红糖、药物

原因： 豆浆里不能放红糖。因为红糖的主要成分为蔗糖，被人体吸收后能很快转化为人体的血糖，并引起胰岛素的升高。除此之外，吃药时最好不要喝豆浆。因为有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

食用方法：

1、豆浆

将黑豆洗净，用50℃的温水浸泡一夜，再将黑豆和水一起倒入搅拌机，搅打约两分钟充分将黑豆打碎；用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中；大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌至融化，即可饮用。

豆浆面膜，可以去除面部细毛，豆浆里富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原。豆浆在我们的生活中是再平常不过的东西了，可是你不小心注意是发现不了它那么多的好处的，除了常饮能够养颜美肤，还可以做除毛露呢。

制作方法很简单

原料：原味豆浆，这里的豆浆指的是清浆，需要大豆固体成分在8%以上；如不愿自己制作，也可以用买来的。蜂王浆一小勺，柠檬一个。

制作：将豆浆煮熟，晾凉。取出一些，放在面膜碗里，加如蜂王浆一小勺（多少根据自己皮肤情况），柠檬汁一小勺。（如果是敏感肌肤，就都要少放。以豆浆为主。）搅拌均匀，泡纸膜，敷脸。20分钟左右。

一个月左右就可以收到成效了。长期使用，能够抑制旺盛生长的汗毛的。时间长了而且还能调理皮肤，美容养颜。

方法二：

用一勺刚磨新鲜的豆浆水+维E胶囊1颗（药店都有卖），然后用面膜纸浸湿后帖于面部，待30分钟后清洗掉。切记一定要先清洁脸后在做面膜，效果更好。秋天干燥，用后摸保湿产品。做面膜的同时可千万别忘记脖子也要做，否则脸和脖子两种颜色，很难看了。(我现在就天天做,可是刚开始的时候忘了脖子要涂了结果一个星期以后朋友们都说我成了"双色人种"了,所以脖子千万别忘了会被人笑死的哦自制豆浆面膜)

切记：做面膜的豆浆可千万不要用煮过的。用新鲜磨出来的豆浆做，每天都做。

以上就是关于黑豆浆的功效与作用全部的内容，包括:黑豆浆的功效与作用、自制豆浆可以天天做面膜吗、等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！