天天熬夜，有什么好的面膜能够起到提亮肤色的作用

对于女生来说，熬夜和护肤是完全不冲突的两件事情。但是绝大部分人在第二天熬夜起床之后就会后悔，因为每次熬夜之后肤色都会出现一种非常蜡黄暗沉的情况。这种情况如果不加以抑制的话就会出现皮肤越来越差的现象，所以女生在这个时候不仅仅要减少熬夜次数，更应该找到一个立竿见影的提亮肤色的办法。

市面上有很多即刻美白的面膜，但是女生在选择的时候一定要看面膜的成分以及价格，太便宜的即时性提亮面膜一定不要去购买，因为里面含有大量的二氧化碳，所以在敷完面膜之后会出现即时性非常强的提亮效果。而且有一些质量非常差的即时性提亮面膜含有大量的激素，虽然这类面膜起效时间非常非常的短而且能够维持相对来说比较长的一段时间，但是长期使用会使激素严重破坏我们皮肤表层的稳定性。等到皮肤受到激素严重侵扰之后，皮肤的状态就会变得越来越差，因为这个时候的肌肤屏障已经受到了非常严重的损伤。

在买面膜的时候可以选择含有烟酰胺浓度比较高或者是光甘草啶熊果苷含量比较高一点的面膜来作为即时性的急救提亮面膜。市面上这种面膜起效最快的基本都是一些涂抹面膜，对于肌肤稳定性比较差并且油脂分泌比较多的人来说，不应该使用贴片面膜。因为贴片面膜在这类人的脸上会形成一个妥妥的细菌培养皿，所以对于这类人而言，还是使用涂抹面膜的效果会更加强大。

但是想要让自己的皮肤回归到一个非常正常的健康的状态，最重要的就是让自己的作息时间变得非常规律，长时间的熬夜不仅仅会让皮肤变差，更会影响女性体内的内分泌失调而引发各类身体疾病，其中最常见的就是生理期推迟和卵巢囊肿，这些都会严重危害女性的身体。

暴晒、熬夜、不注意护肤等都会使皮肤变得暗黄，想有效改善皮肤暗黄，那这些改善皮肤暗黄的面膜你一定少不了。

1SKII前男友面膜

SKII前男友面膜经典成分PITERA 精华能提升肌肤光泽度、抗皱度、细滑度、紧致度、肤色匀称度这五大肌肤维度。一片就能密集修护肌肤使肌肤弹嫩细滑、绽现水润光彩。

2雅诗兰黛小棕瓶双层面膜

雅诗兰黛小棕瓶双层面膜富含满满的小棕瓶修护精粹，能密集修护肌肤使肌肤晶莹剔透。这款面膜的面膜纸是首款内外双膜，银箔外膜模拟了SPA微热压感导入法，敷一次面膜就像做一次SPA。

3LAMER海蓝之谜修护沁润面膜

海蓝之谜修护沁润面膜全新升级，将能量充沛的海蓝之谜修护精萃液精纯原液倾注于一整张沁润面膜。含有神奇活性精萃、海洋焕活酵素，能密集修护肌肤，使肌肤水润焕亮。

4雪花秀滋盈生人参焕颜精华乳霜面膜

雪花秀滋盈生人参焕颜精华乳霜面膜富含的人参高度浓缩精粹是雪花秀滋盈生人参焕颜修护霜的8倍。能更加深入的呵护肌肤，使肌肤弹润紧致焕发光彩。

5OLAY熬夜黄金面膜

OLAY熬夜黄金面膜是一款密集修护的急救面膜，十分钟急效修护熬夜脸。加入了两倍的臻稀黄金酵母、99%高纯度烟酰胺、胜肽，能修护肌肤屏障、提亮护肤、促进胶原蛋白生成。

6Fresh/馥蕾诗睡莲青春活妍赋活面膜

馥蕾诗全新睡莲青春活妍赋活面膜只需5分钟就能缓解肌肤压力改善肌肤疲劳倦容、改善肤色暗哑不匀使之通透匀亮、温和调理角质使肌肤柔润光滑。

7兰蔻小嫩膜/肌底精华浸润修护小黑瓶面膜

兰蔻“小嫩膜”一片富含约一瓶“小黑瓶”精粹，水凝质地能牢牢锁住精华。能帮你找回肌肤水嫩、弹嫩、光泽透亮的肌肤理想状态。

8FILORGA菲洛嘉十全大补面膜

网红“十全大补面膜”，扛初老的最佳选择。有来自法国实验室的护肤“黑科技”，轻松对抗多种肌肤问题，能均匀肤色增加光泽、收缩毛孔、深层保湿、淡化细纹，还你一个深润透亮的肌肤。

9雅诗兰黛水光肌微精华面膜

雅诗兰黛水光肌微精华面膜专为亚洲女性定制，富含2倍原生精粹和10倍透明质酸(于雅诗兰黛初肌赋活原生液相比)。能在密集补水的同时深度滋润肌肤，唤醒肌肤原生水光几绽放动人光彩。

10肌肤之钥CPB光透白密集奢护面膜

CPB光透白密集奢护面膜纸采用分区设计和智慧分层能够更加贴合面部深度焕白肌肤。能淡化黑色素、深度滋养、改善肌肤暗沉，让你体验钻石般绽放的光耀美肌。

1 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2 起床后洗脸时利用冷、热水刺激脸部血液循环

3 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

熬夜了第二天怎么挽救

熬夜了第二天怎么挽救？随着工作以及生活压力的越来越大，人们也学会了熬夜，短期熬夜可能不会伤身，可熬夜时间长了，皮肤等各种问题会找上门来，那么熬夜了第二天怎么挽救，去看看吧？

熬夜了第二天怎么挽救1

熬夜的危害有哪几点？看完你还心安理得的熬夜吗？

经常的熬夜，身体在经过白天一天的忙碌之后，得不到及时的休息，仍然处于疲惫的状态，免疫能力就会下降。与此同时，一些疾病以及细菌就会上门找你，比如关节上的疾病，肾脏上的疾病，皮肤上的疾病等。

引发高血压的原因有很多，一方面就是经常的熬夜，近年来，高血压处于低年龄化的趋势，和很多的年轻人熬夜有很大的关系。另外熬夜还会引发猝死，以及突发性心脑血管疾病，为了自身的健康问题，尽早睡觉才是对自己负责任的表现。

人在睡觉的时候，是器官进行细胞代谢的最佳时间，这个时候依然熬夜，极有可能导致细胞分裂的过程中发生变异，也就会导致发生癌症的几率大大增加。在一项研究中表明，经常熬夜的人胰腺癌的几率要比一般人高出 3 倍多，所以睡觉就是养生。

白天工作了一天，晚上需要好好的调整。很多人为了追剧或者是看小说，牺牲了睡眠时间。这样熬夜之后，会让神经更为兴奋，兴奋的代价就是失眠。

第二天上班有气无力，注意力不集中，以及反应迟钝等。上床之后就算是不困，到了时间，最好是不要玩电子产品，闭目养神最好。

如何减少熬夜对身体的伤害？伤害最起码可以降低一些

熬夜会让皮肤缺水或者是出油更加严重，假如不好好护理，会出现粉刺、痘痘、痤疮等问题。当熬夜之后，最好要洗把脸，然后最好皮肤的护理工作，争取将熬夜带给皮肤的伤害降到最低。

熬夜会让人没有精神，这个时候，饮食一定要最到位。可以吃一些富含维生素来多的食物，比如水果以及蔬菜，增强人体的免疫能力，减少熬夜之后感冒发生。另外口味最好清淡一些，少油少盐，多吃素少吃荤。

熬夜会加重肾脏以及肝脏的负担，身体中的垃圾以及毒素没能及时的排出体外，对身体健康也不利。多喝水不仅补充身体缺失的水分，可以将身体中的有害物质驱除出去，还可以促进身体的新陈代谢。建议第二天多喝些水，多排尿。

晚上熬夜，第二天必须要补觉。可以选择在第二天中午适当的休息一会，达到补觉的目的。中午的30分钟午睡，效果很明显，可以为下午提供精神。但是需要注意的是，中午不能睡太多，否则晚上可能继续睡不着。

在这里友情的提醒一下，不论是晚上熬夜还是不熬夜，中午最好要休息一会，养成靠谱良好的睡眠习惯，让身体充分的得到休息。

熬夜之后的第二天，由于身体的免疫能力下降了，温度偏凉极有可能感冒，身边一定要有厚衣服，及时穿起来。还有当自己出现头痛以及流鼻涕等症状时，及时吃预防感冒的药物，能够抵御细菌以及流感的入侵，千万不要大意忽视。

熬夜的危害尽人皆知，但是熬夜之后，可以做哪些补救措施，很多人不了解。上面说了几点，希望对熬夜过后的你，有所帮助。

熬夜了第二天怎么挽救2

一、熬夜后怎么补身体

1、晚餐有考究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和营养的过度散失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤还原弹性和光泽。

大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

2、睡前需护理

熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯，这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必需要以保湿为上，果酸霜不只能够去死皮，还能令肌肤复原光泽，成效显著。

3、清晨最关键

没睡多少个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效打消眼部浮肿，淡化黑眼圈。

大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵敏。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，抵达减压效果。早餐能够稍稍侧重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，能够给大脑补充足够的营养。

二、熬夜后吃什么对身体好

1、红枣姜茶

红枣6颗，生姜3片，如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右，没有直接用开水泡，或者直接泡袋装的姜茶。熬夜的时候，以及在熬夜之后人体的免疫力下降，特别容易受风寒，喝杯姜茶可以驱风寒，加了红枣可以补补血，改善发黄的气色。

2、百合枣仁茶

用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。还可直接冲泡百合枣仁茶茶包，冲泡5分钟左右直接饮用即可。

百合枣仁茶具有宁心安神、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，工作忙完之后不妨为自己泡上一杯百合枣仁茶，能缩短你入眠的时间，能延长深睡眠时间，提高睡眠质量。

3、玫瑰薄荷茶

干玫瑰花蕾4—5颗，薄荷叶2—3片。干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，可以放一点点冰糖。

玫瑰花行气解郁，调理气血，可以消除情绪郁结，改善熬夜后精神紧张等症状，薄荷香可驱散疲劳，有提神的效果，两种是材料一起泡，功效加倍，改善头疼，疲劳等。

4、柠檬枸杞茶

干柠檬片，或新鲜柠檬片都可以，准备2—3片，枸杞子一小把，蜂蜜适量。柠檬片和枸杞子放到杯子里，用水泡开，温度冷却些后放蜂蜜，伴匀喝。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮肤色素沉着，并且还能稳定情绪，明目，提神；构成子补肝肾，缓解眼疲劳，防止视力下降，对熬夜后视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。

5、菊花蜜汁

取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。

另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。对于需要熬夜的晚上，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。

敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

三、熬夜后这样做

1、睡前凉开水洗脸

好不容易熬到这么晚，终于赶完工作了，很多人都想直接趴下，可是作为一名资深的熬夜达人，我可不允许自己这么做。这个时候来一次凉开水洗脸最好了！

因为凉开水细菌最少、水质也得到软化，与肌肤细胞内的水分十分接近，更易浸透进肌肤，提高清洁力，洗后肌肤细腻有光泽，特别是熬夜肌肤容易敏感、出现炎症，都能起到安抚作用。

2、起床后做面部按摩

熬夜后早上起来都会以呼气按、吸气放的方式进行按摩，主要按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位。以我多次惨痛的经历，我可以告诉大家，如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，都会容易导致熬夜后水肿哦。

3、冷热水交替洗脸+去角质

早上起来后要用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环。然后判断要不要去角质，如果脸部出油太多，或者有粉刺或暗疮（未破的）出现，那么洗脸之后还要做个去角质。让皮肤可以更好的“呼吸”，清理干净的毛孔能更好地吸收后面的护肤品。

4、活肤露醒肤

熬夜后，还特别容易使肌肤看上去灰突突的。这时候，将活肤露倒在化妆棉上浸透后，分别敷于额头、鼻头、面颊和下巴位置，20分钟后用清水洗净，就能唤醒黯淡肌肤，我亲身多次验证，十分有效哦！

5、敷急救面膜

肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法当属面膜了。根据自己肌肤的实际情况挑选最适合的面膜。

如果肤色暗沉无光，选择具有祛黄气、美白、亮肤效果的面膜；如果是缺水，选择玻尿酸等高保湿成分面膜；如果是有细纹，则选择具有紧致效果的面膜。

6、去痘乳霜祛痘

为了应付熬夜后可能会突然出现的痘痘，我还会准备好一支可以随时使用的祛痘乳霜，只要痘痘一出现就就立马消灭它，真是百试百灵。如果没有祛痘乳霜，从药房购买维A乳膏也一样有效哦！

7、搭配按摩手法涂眼霜

当然，熬夜后最明显的就是“熊猫眼”，搭配按摩手法涂眼霜是我最常用又有效的方法

先涂上眼霜，然后四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下（给眼球一定压力），再轻轻地提起，很快就看到黑眼圈淡了。

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