深海鱼的营养价值及功效与作用

深海鱼的营养价值及功效与作用

深海鱼的营养价值及功效与作用，我们之所以非常了解它的功效与作用，它的功效和作用都十分丰富，了解清楚食物的本质，对我们的身体有增加抵抗力的作用，下面是深海鱼的营养价值及功效与作用。

深海鱼的营养价值及功效与作用1

一、深海鱼对人体益处多多

深海鱼，通常指在海平面下600米—2700米的鱼类，它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。

科学家发现，深海鱼对人体的益处体现在各个方面，例如除皱养颜；含有的活性离子钙极易被人体吸收；含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基（自由基会破坏基本的基因物质、细胞壁，导致癌症和心脏病）的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。

吃鱼类以深海鱼为好，因为深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。

二、对儿童补铁的最佳选择

深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“脑黄金”之称，具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的信息，促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。它不但对儿童的脑发育起着非常重要的`作用，还可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。

很多孩子需要补铁，通常都说菠菜补铁，但是让孩子吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收，此外补铁食材还有猪肝，里面含有丰富的铁质，但多食动物肝脏容易沉积毒素，也不宜长期大量食用。因此，孩子补铁的最佳选择是深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质较为容易被吸收利用。

三、对女性养颜保健一步到位

深海鱼中所含的DHA可以有效帮助皮肤保持年轻和滋润，起到延缓衰老的作用，让女性更健康更美丽。研究显示，三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。鱼中含有一种强效抗氧化成分虾青素，抗氧化能力是普通维生素E的550倍—1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。在此要特别注意的是，煎炒、熬汤或清蒸美味时，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透、内部仍保持橙红色时口感最好。由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富，因此，如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

四、对中老年增强机体免疫力

中老年非常熟悉的保健品“深海鱼油”，就是深海鱼的衍生产品。深海鱼内含有的大量多元不饱和脂肪酸，称为“深海鱼油”，其中所含的EPA有“血管清道夫”之称，可增强中老年抗病能力，降低血液中对人体有害的胆固醇，维持低浓度血脂水平，从而降低高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓等疾病的发病率，保持身体健康。但张海娟提醒：如果血液中甘油三酯高的患者，并不建议多吃深海鱼，因为毕竟鱼中含有脂肪酸，会合成脂肪。

EPA成分能防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。因此它还能有效地防止血栓的形成，预防中风。

深海鱼的营养价值及功效与作用2

深海鱼对人体的益处体现在各个方面：

1、除皱养颜；含有的活性离子钙极易被人体吸收；

2、含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基（自由基会破坏基本的基因物质、细胞壁，导致癌症和心脏病）的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。

3、对儿童补铁的最佳选择深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

吃鱼类以深海鱼为好，因为深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。

扩展资料

常吃深海鱼、鸡蛋和绿叶菜。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼能提供欧米伽3脂肪酸，它是大脑自我修复所需的营养元素之一，能让信息传递更通畅。

蛋黄中丰富的胆碱成分能促进大脑发育，对提高记忆力、反应力很有帮助，其中的卵磷脂是神经递质制造所需的原料；绿叶菜富含抗氧化物质，有助消灭体内自由基，延缓大脑衰老。这些食物在适量摄入时对心脏健康和血液循环有益，而大脑的健康需要顺畅的血液循环提供氧气和养分。

建议每天吃鱼等水产品40~75克，鸡蛋40~50克，蔬菜300~500克，其中绿叶菜占一半。

遥远的从前，大海的中央有一座孤岛，岛上唯一的房子里住着一个美丽的女人，门外的楼梯直通向蔚蓝的海水，东边花园里的树每年初春会盛开鲜艳的花朵。每到傍晚时分，女人总爱独自坐在门口，对着大海拉奏起大提琴，好象在向它倾诉着自己的心事，又好象在期盼着谁的到来。。。随着音乐的旋律，一群鲸鱼从远方游弋而来，围绕在她的身边，跳起了最华丽的舞蹈。。。

女人的丈夫，一个想当水手的海洋生物画家，总想拥有一艘属于自己的船，和心爱的鱼儿在海上畅游，总会把梦中的奇异世界画在纸上，希望它们有一天能变成现实。外出写生的他和渔民们乘坐的小船被突如其来的狂风暴雨掀翻，坠入深海的他遇见了画中的人鱼精灵，她带领他参观了广阔而神秘的海底世界，经历了一次难以置信的奇妙旅行。那些曾经只有在梦中才能看到的场景一一出现在他的眼前，他流连忘返，充满好奇，也差点成为食人鱼的晚餐。

而当他看到自己梦中一直渴望拥有的船正静静地躺在海的最深处时，他却毅然决定要启动这艘古老的航船回家，她拉住了他，却也看出了他眼中的思念之情，她给了他最后一吻，放手让他而去，他驾驶着沉船摆脱了淤泥的阻拦，躲过了危险的岩石，缓缓向海面上升，一群鲸鱼从四面八方聚集在船的四周，好像在护送着他的归途。。。海面上，花园中的树叶已不知换了多少次颜色，女人依旧弹奏着动人的旋律，鲸鱼再次聚拢，突然其中一头跃出水面，女人笑了，仿佛看到了丈夫的船破浪而出。。。

想象与真实就这样被编织在一起，男人早已葬身大海，而他的灵魂却随着美人鱼而看到了自己理想中的世界，实现了多年的梦，随后化身鲸鱼，与心中的她在现实中继续相守，一个美丽却略带伤感的结局，这就是西班牙漫画家普拉多今年首次创作的动画长片 -《深海》。

两者保健作用不同。您别看叫虾青素，实际上目前市面上的虾青素和虾没有半毛钱关系，都是从雨生红球藻提炼的。

虾青素是脂溶性抗氧化剂，实验室条件下是脂溶性里最强的，注意，是最强，不是之一。而鱼油的保健功能和他不完全一致。

推荐磷虾油配合虾青素，即可促进虾青素吸收，又能起到磷虾油的功用。

一入贴吧深似海， 从此节操是路人

一入贴吧深似海 ， 一边灌水一边萌

原话是：一入侯门深似海，从此萧郎是路人

赠婢诗 公子王孙逐后尘， 绿珠垂泪滴罗巾。 侯门一入深似海， 从此萧郎是路人。唐末范摅《云溪友议》载：唐元和年间，秀才崔郊与其姑母的一个婢女互生情愫，互相爱慕。但是后来婢女却被卖给了显贵于某。崔郊悲伤怅惘不已。一年寒食节，偶尔外出的婢女，邂逅了崔郊，崔郊百感交集，写下《赠婢诗》：“公子王孙逐后尘，绿珠垂泪滴罗巾。侯门一入深似海，从此萧郎是路人。”诗人被夺取所爱的悲哀，我们不难体会。后来于某读到此诗，为崔郊的痴情所感动便让崔郊把婢女领去，一时传为美谈。 “侯门一入深如海，从此萧郎是路人”，“侯门”指权豪势要之家。“萧郎”是诗词中习用语，泛指女子所爱恋的男子，此处是崔郊自谓。这两句没有将矛头明显指向造成他们分离隔绝的“侯门”，倒好象是说女子一进侯门便视自己为陌路之人了。但有了上联的铺垫，作者真正的讽意当然不难明白，之所以要这样写，一则切合“赠婢”的口吻，便于表达诗人哀怨痛苦的心情，更可以使全诗风格保持和谐一致，突出它含蓄蕴藉的特点。诗人从侯门“深如海”的形象比喻，从“一入”、“从此”两个关联词语所表达的语气中透露出来的深沉的绝望，比那种直露的抒情更哀感动人，也更能激起读者的同情。

虾青素面膜。虾青素是最强的抗氧化剂，它的抗氧化功能是花青素的700倍，维生素E的550倍、β-胡萝卜素的10倍。我们所采用的虾青素提取于来自深海无污染的海藻，而且它本身是带有一种红色，所以敷上去让脸色看起来没那么苍白，很粉嫩。

暑期已经过去一半，在古装剧、家庭剧扎堆的这个假期，《亲爱的,公主病》原班创作团队正悄悄回归，于中中执导、戚薇担任艺术总监，张予曦、谢佳见、赵奕欢、陈子由、杜姸、杨奇煜等主演的《亲爱的王子大人》，今日高甜发布告白版人物海报，及30秒“深海之吻”回归预告。正式定档8月30日。

《亲爱的，公主病》原班人马，暑期回归再掀少女心

去年在搜狐视频热播的《亲爱的，公主病》以话题播放量的双高水准收获了网友的诸多好评，它将少女漫画搬到荧屏中来，让很多网友大呼少女心十足，并且强烈呼唤第二季。在万众期待下，终于在今年夏天七夕之际，迎来了系列剧《亲爱的王子大人》，首发6大主演阵容，高颜值告白：8月30日，我们恋爱吧!

在官方刚刚公布的海报中，这次回归亮相，我们的“公主病”张予曦变身“迷妹”孙小桃，与“王子病大人”(谢佳见饰演)高能恋爱!据了解张予曦本次不仅要脱下公主的外衣，扮演追星少女，还将在剧中全面挑战“双重人格”般的演技考验，霸气外露与乖巧可爱无缝切换。

在《公主病》中与张予曦“冤家路窄”的死对头的杜姸也将摇身变成好闺蜜!青春女神赵奕欢首次转型出演“假面女明星”、新生代偶像陈子由出演话题“流量小生”、LOLLIPOP F成员杨奇煜特别加盟。海报中角色与角色之间，每一个动作都像是在向我们无声的讲述着他们之间那些错综复杂的故事，真是让人不禁充满期待究竟会有一场怎样少女心爆棚的浪漫爱情发生。

最懂少女心的“玛丽苏”导演于中中再发糖

“深海之吻”高甜预警《亲爱的王子大人》定档8月30日

去年暑期，《亲爱的，公主病》热播背后，也掀起了关于“玛丽苏”网剧如何才能以小博大的讨论。这部被网友亲切称为“反套路”、少女心爆棚的毒剧，最终以小体量成本收获了不错的播放成绩和口碑。身为《亲爱的，公主病》CP剧，《亲爱的王子大人》带着首次曝光的唯美深海预告，宣告“公主和王子”回归倒计时了!正式宣布：定档2017年8月30日，搜狐视频每周三上线。

30秒预告中，静谧深海中，美人鱼公主与王子大人甜到要报警的“初遇之吻”，无疑瞬间成为今夏最值得期待的“消暑盛宴”。这一次《亲爱的王子大人》全原创剧本还是由ABB剧本工作室担当创作，对于“剧情”团队一致保密，期待导演于中中，又会给大家带来一组怎样的高甜夫妇如何全方位征服今夏万千少女心。

一、深海鱼对人体益处多多

深海鱼，通常指在海平面下600米—2700米的鱼类，它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。科学家发现，深海鱼对人体的益处体现在各个方面，例如除皱养颜；含有的活性离子钙极易被人体吸收；含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基（自由基会破坏基本的基因物质、细胞壁，导致癌症和心脏病）的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。吃鱼类以深海鱼为好，因为深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。

二、对儿童补铁的最佳选择

深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“脑黄金”之称，具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的信息，促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。它不但对儿童的脑发育起着非常重要的作用，还可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。 很多孩子需要补铁，通常都说菠菜补铁，但是让孩子吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收，此外补铁食材还有猪肝，里面含有丰富的铁质，但多食动物肝脏容易沉积毒素，也不宜长期大量食用。因此，孩子补铁的最佳选择是深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质较为容易被吸收利用。

三、对女性养颜保健一步到位

深海鱼中所含的DHA可预防乳腺癌，还能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，起到延缓衰老的作用，让女性更健康更美丽。研究显示，三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。鱼中含有一种强效抗氧化成分虾青素，抗氧化能力是普通维生素E的550倍—1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。在此要特别注意的是，煎炒、熬汤或清蒸美味时，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透、内部仍保持橙红色时口感最好。由于三文鱼的维生素E含量不是很丰富，因此，如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

四、对中老年增强机体免疫力

中老年非常熟悉的保健品“深海鱼油”，就是深海鱼的衍生产品。深海鱼内含有的大量多元不饱和脂肪酸，称为“深海鱼油”，其中所含的EPA有“血管清道夫”之称，可增强中老年抗病能力，降低血液中对人体有害的胆固醇，维持低浓度血脂水平，从而降低高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓等疾病的发病率，保持身体健康。但张海娟提醒：如果血液中甘油三酯高的患者，并不建议多吃深海鱼，因为毕竟鱼中含有脂肪酸，会合成脂肪。EPA成分能防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。因此它还能有效地防止血栓的形成，预防中风。

据专家介绍，深海鱼可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。此外，多吃深海鱼对老年人的视网膜有保护作用，主要是因为鱼肉中含有丰富的—3脂肪酸，对老年人的视网膜有保护作用。因此营养专家建议如果老人有条件，最好能一周吃一次深海鱼。

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