护肤的水果有哪些

夏季水果各色各样，不同的水果具有不同的营养物质，水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效，我教您正确的挖掘富含营养的水果的护肤作用，为你的夏季添彩添亮。

1酸柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值，尤其它的'种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

2鳄梨预防水分流失

鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

3番石榴补充细胞动力

番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。

4水果面膜

常用的水果护肤方法就是用水果做面膜，一下是效果不错，比较常用的几个方法：

（1）苹果面膜

材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜

做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。这种面膜适用于中性肌肤。

（2） 梨子面膜

制作方法：将捣碎的梨放入清洁的瓷碗中，加入适量酸乳酪后拌匀。

用法：涂面20分钟，每日1次。

功效： 梨子面膜对中性或油性皮肤有奇特的美容功能。

特别提醒：敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，白天最好不要使用，遇到阳光很容易产生黑斑。

总之，水果富含丰富的营养物质，多吃水果不仅对人的皮肤有帮助，也对人的身体健康有着极大的改善。当然，我们吃水果也要适量，一切讲求度，再配上充足的休息与锻炼，相信大家一定都能够青春靓丽。

美容护肤吃什么好

美容护肤吃什么好，越来越多的女性和男性朋友开始关注美容护肤。想要给自己的皮肤增加下营养，使自己的皮肤衰老的速度变慢。下面教你美容护肤吃什么好，一起来看看吧。

美容护肤吃什么好1

樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的`粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

美容护肤吃什么好2

如何美容护肤

一、收缩粗大的毛孔

在一个小碗里，混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水，用棉签浸泡在混合物里，以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟后，用冷水洗净脸部即可。

二、治疗粉刺及去除黑头

西红柿的酸性强大到足以清除粉刺和瑕疵。方法很简单：用西红柿的果肉敷在长痘痘的地方30分钟，然后洗净。每天敷一次，坚持两周时间，你会看到痘痘和瑕疵明显减少了。

三、控油

直接用西红柿果肉敷脸，还可以减少脸上的油光。西红柿中的维生素C和A以及氨基酸具有控油功效。记住敷完脸后要立即涂上保湿面霜。

四、净化和提亮皮肤

混合搅拌一个西红柿和一个鳄梨制成面膜，涂在皮肤上，静待15到20分钟(小提示：西红柿酸性高，皮肤可能产生刺痛或燃烧感，所以最好事先进行皮肤测试。西红柿泥会在这个过程中深度清洁污垢和细微脏物，鳄梨则帮助恢复皮肤水分。然后用温水冲净，再用毛巾轻拍脸部吸去多余的水分。

五、为皮肤增添光泽

想让皮肤在短短15分钟内焕发健康光泽只要你手里有一杯番茄汁就可以办到。方法是在番茄汁里加入蜂蜜，直到汁水变成厚浆。把混合物涂抹在脸上当作面膜，静待15到20分钟后洗净，你的皮肤就会瞬间提升一个亮度。

六、润泽干性头发，舒缓头皮发痒

番茄汁也能当护发素来用。洗完头发后，把番茄汁擦涂在头发里和头皮上，静待5分钟然后用冷水冲净。它不仅能清除头皮积垢，还滋润发干的头皮。

七、晒伤修复

被阳光晒伤在厨房里就可以解决。酸奶和西红柿搅拌在一起然后涂在脸上，就可以有效镇静和修复皮肤。

牛油果面膜更好用一点，补水功效很好。

牛油果面膜可以软化和滋润皮肤，保湿，补水。牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂。它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，真是美容恩物。

牛油果一般指鳄梨（学名：Persea americana Mill ），是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约10米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。花淡绿带**，长5-6毫米，花梗长达6毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期2-3月，果期8-9月。

使用鳄梨作为一个去角质面膜非常适合干性皮肤：将一个鳄梨，一个鸡蛋白，2汤匙的燕麦片和一茶匙的柠檬汁混合在一起。均匀地涂抹要面对的，敷上15～20分钟，然后用温水冲洗干净。这样做，每周两次，你就会有更柔软，水嫩的肌肤。

油性肤质，油光满面的肌肤， 补水 保湿 改善油性肤质成为当务之急!油性皮肤如何进行补水保湿下面就让我来告诉你答案。

油性皮肤补水保湿的方法

1、洗脸时注意补水

很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它 自然 干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分!

2、使用补水 面膜 补水

油性皮肤补水选用 护肤 品很重要，挑选最合适的产品、正确使用，把基础 护理 做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的 营养 品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

3、每天八杯水

肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

4、补油精华

油性肌肤对于油性 护肤品 都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。

5、定期去角质

不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。

6、深层洁肤面膜与水份面膜交替用

深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。

7、重视夜间护理

油性皮肤的人常常拒绝晚霜类的产品，实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的肌肤进行调整，建议油性皮肤的MM选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的 按摩 手法按摩令晚霜充分吸收。

补水食物

1、水

保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于 血液 循环和为肌肉输送氧气。每天早上喝一杯白开水对 便秘 、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。

2、黄瓜

含水量967%，黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

3、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有 美白 护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓 美容 护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的 健康 很有利。

4、柠檬

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分;柠檬中还含有黄酮素，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的 痤疮 发作。

5、芹菜

芹菜含水量954%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

6、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、 去皱 清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

7、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维他命C、E，以及不饱和脂肪。这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

补水方法

1、常喝冷开水

喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

2、找准补水最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

3、凉开水洗脸

冬季用冷水洗脸，想必大家一听都会拒绝，实际上用冷水洗脸是冬季护肤中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗脸，但忌过度清洁，最好用凉开水洗脸，习惯于用热水洗脸的人群一定要注意减少热水洗脸的次数，每日1到2次即可，并注意少用碱性重的 洗面奶 ，以保护皮肤。

4、常使用 护手霜

在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

5、勿要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润 唇膏 ，在干燥的时候和使用 口红 之前先涂一层润唇膏。

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进口保湿面膜清单

1 韩国配方蜂蜜面膜 10片

Papa recipe是韩国知名护肤品牌。 主要成分是透明质酸。 它含有蜂蜜、鳄梨、芒果籽油等成分。 非常滋润补水，可以保持保湿锁水。 对于皮肤干燥的人来说，它是一个很好的救星。 面膜的设计完全贴合肌肤，让肌肤更容易吸收面膜的精华。 涂抹后，皮肤感觉有弹性和水润，不再紧绷和干燥。

2 韩国 DRJART 药丸面膜 5片

面膜的功效因人而异，但效果再好，成分的安全性是第一位的。 这款DRJART+橙丸面膜含有天然温和的营养成分，适合不同人群，即使是敏感肌肤也可以放心使用，敷在脸上感觉非常清爽，不油腻不粘腻，15到20分钟后取下， 而且保湿效果很好。

3澳大利亚Eaoron黑色面膜

水光针黑色面膜来自遥远的澳大利亚。 它是一种纯植物纤维膜。 它轻便、透气，而且非常亲肤。 面膜非常舒适，贴合面部。 还能让皮肤恢复水油平衡，减少粉刺，效果真的不错。

4日本MINON氨基酸保湿面膜4片

获得日本COSME大奖面膜部门第一名。 主打温和配方，专为敏感肌肤和干性肌肤量身打造。 即使是孕妇也可以使用。 含有九种不同的氨基酸，使用后您可以明显感觉到您的皮肤更紧致、更光滑、更明亮。

5 3盒日本高丝金果冻面膜

日本高丝推出的果冻面膜，富含蜂王浆精华，能有效修复受损肌肤，淡化痘印，保湿效果不错。 力度不错，皮肤感觉满水的，真的很不错。

6美国彼得托马斯罗斯黄瓜面膜150m

它闻起来很淡，脸上很凉爽，不粘腻。 含有黄瓜、芦荟等多种天然精华。 使用面膜让您的皮肤全天保持水分。

7 韩国 Mediheal Reservoir 注射面膜 10 片

被誉为“水库”的面膜，精华多，强效保湿，深层抗敏，毛孔护理等功效。 厚度适中的面膜纸更能锁住水分。 如果你继续使用它，你会发现你的皮肤光滑透亮。

8 韩国兰芝夜间修护免洗睡眠面膜 70ml

兰芝睡眠面膜在夜间修复和保湿非常有效。 被誉为懒妹子的补水神器。 只要晚上涂上薄薄的一层，第二天早上你的皮肤就会变得水润透亮。 妆容也很轻松，睡眠时间肌肤更加滋润细腻。

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