求不刺激无依赖性护肤品附上日常饮食调节和一款防晒霜附上如何使用。

我个人觉得绿叶产品。北海道套装补水不错。绿叶的绿豆泥浆面膜也不错。还有樱花套装很好好好好。绿叶家面膜是蚕丝的，真的挺贴肤的。御泥坊、泊美、古蓝朵什么的都挺好。呵呵。推荐一下，仅做参考，选护肤品要切合自己皮肤。。

素颜霜对皮肤伤害大吗

很多朋友们都喜欢用素颜霜，这样既可以提亮肤色也可以让自己的面色更加红润，但是很多朋友们都在问素颜霜对皮肤有伤害吗这个问题，下面我就给大家具体的介绍一下素颜霜对皮肤有伤害吗其实伤害比普通化妆品都要小的多哦。

那么素颜霜对皮肤有伤害吗其实它是个成分里含有VC或是白参等成分的美白面霜，是护肤线哦!与其叫素颜霜不如叫懒人霜，最好作为日霜使用。涂上后能让你皮肤稍白一点，看起来显得气色好一些，而不是网上疯传的还有什么遮瑕的效果……

它可以用在基础护肤最后。比如你要去个健身房懒得化妆，可以涂一下;上班起太早懒得化妆用用它，至于长久用下去能美白这个说法，可能要用过一整瓶后才有经验说吧。

其实它是CLIO旗下的品牌Goodal的面霜，全称是果达儿顶级蜗牛晶彩焕亮面霜。里面有黄金蜗牛黏蛋白，可以帮助舒缓和滋润肌肤。白芍药和白参萃取的精华可以帮助提亮肤色。价格小贵，但是银白色的包装很炫酷~比V7润一些，但是对于干皮来说还是有些干的。

最早出的`“素颜霜”，包装十分高大上，一层大铁盒包装的。它的亮白程度比较高，涂上后真的会变白提升气色，但是它相对来说就比较干，膏体不太容易推开。感觉还是适合油皮多点。

ps：现在无论是专柜还是免税店都断货得厉害，因此要买的话要擦亮眼睛哦!所以是不会伤害皮肤的。那么大家知道素颜霜对皮肤有伤害吗了吧。

相比于其他化妆品，素颜霜对皮肤的伤害还是非常小的，所以女生朋友们不用担心素颜霜对皮肤的伤害过大哦，现在朋友们知道素颜霜对皮肤有伤害吗这个问题的答案了吧!

日常护肤小秘诀

第一步洁面

干净的皮肤是护理的基础，混合型皮肤的女生应该选用弱酸性的洗面奶，用洗面奶的时候，先把产品打出细致的泡沫，再在脸上打圈，这样更能起到清洁毛孔的效果。

第二步去角质

去角质不可以经常做，混合型的皮肤最好一个月进行一到两次的去角质，采用比较细腻的去角质产品对皮肤更好，不要用磨砂膏去角质，这样会让皮肤变得更加的敏感，肤质变薄。

第三步爽肤水

使用具有控油锁水效果的爽肤水，能对脸部起到调理作用，能够有利于其他的护肤品的吸收。

第四步面膜

敷面膜能起到很好的补水功效，敷面膜对肌肤保养有很好的效果，能够增强保湿补水功效，改善整体肌肤状态，每个星期做一到两次的面膜，补水+美白面膜交替使用。

第五步乳液

使用质地清爽易吸收的的乳液或啫哩，既能起到保湿滋养的作用，同时不会使肌肤过于粘腻，即时是油性和混合性的皮肤也能保持肌肤清透舒适。

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对于女孩子来说，护肤是一生的事业，要想拥有好肌肤，从内到外的调理都不能少。生活中的每个小细节都不能忽略。掌握一下这些TIPS，好皮肤分分钟就能找上门。

1 卸妆要及时

每日工作结束后，回家第一件事要先卸妆。用棉棒轻轻卸干净睫毛膏等眼妆，之后再整体卸妆。洗完脸用专用毛巾轻轻擦干净眼睛周围，确认化妆品没有残留。

2 学会洗澡

在脸部还湿润的状态下涂精油。使用自己喜欢的护肤品，做足保湿。

3 懂得泡澡

在全身皮肤都湿润的状态下涂护肤精油。在毛孔开放、皮肤湿润的状态下，精油可以渗透到身体里。

4 使用大量的化妆水，之后仔细地涂抹美容液和面霜。

5 总之要保湿

用手心把化妆水拍在脸上，完全浸透后再拍一次，如此循环。之后涂上美容液和面霜，睡觉的时候打开加湿器。

6巧用蒸脸器

早上和化妆的时候都可以用用。蒸脸器能在不导致皮肤干燥的情况下，以保湿状态滋润肌肤。

7多吃绿色食物

绿色蔬菜要多吃；餐后，比起甜点，还是多吃水果比较好。

8每天都喝白开水

夏季的时候会有很多寒凉蔬菜，所以要多喝白开水。哪怕在夏天也要记得早晚都喝白开水。

9养成了喝鲜榨蔬果汁的习惯。排毒又养颜。

10一定要学会动起来

爱运动的女生皮肤一般都不会差，适当的运动可以帮助体内更多毒素排出，皮肤也会跟着变好。

想让皮肤好一点，先从改善生活习惯开始

要调节饮食，痘痘肌要避免吃油腻、热气的食物；多吃维生素C、维生素E含量高的水果，比如猕猴桃、石榴、柠檬、番茄等；还要多喝水，早上起床后可以喝一杯淡盐水，可以帮助皮肤和身体排毒。

不要手挤痘痘，否则皮肤容易发炎、过敏，长痘时应等它自然消退，期间还要保持皮肤洁净。

保持充足的睡眠，皮肤在夜间是具有自我修复功能的，前提是你的睡眠质量要高，皮肤才能恢复好状态，很多时候皮肤有这样那样的问题，却只需要一场好睡眠就能迅速拯救。

想让皮肤好一点，必须勤劳护肤

保持皮肤清爽洁净，每天都应该用洗面奶洗脸，油皮、痘痘肌应该早晚各洗一次，干性皮肤在睡前清洁一次就可以。氨基酸类的洗面奶对皮肤更加友善，清洁力适中，温和低刺激，不会伤害皮肤角质层。化妆了就认真卸妆，不要用洗面奶一带而过，除非洗面奶包含卸妆功能。

出门就要擦防晒。防晒有多么重要，想必大家都清楚吧，紫外线对皮肤的影响不仅是变黑、长斑，更严重的是加快皮肤老化速度，使皮肤的抵御能力变差。

皮肤要保湿！不管什么时候护肤最终的目的都是保湿，保湿不同于补水，保湿是让皮肤真正能喝饱水，肌底水分充足，所以擦完爽肤水后，一定要用上乳液或面霜，让皮肤深层补水，持久保湿。另外一周敷2-3次面膜也是很有必要的。

我觉得皮肤最重要的就是遗传，你的底子好，那么你的皮肤基础就比较好。

当然后天的保养也是非常重要的，比如说你平时注意了皮肤的清洁，保湿和防晒，彩妆类的用的比较少，那么你的皮肤应该保持的比较好。但是如果不注意防晒，过度清洁或者过度频繁的使用面膜，那么有可能会让你的皮肤变成敏感肌。而有的人不注意皮肤的保湿，结果皮肤变得比较干燥，脱皮，甚至有的会出现搔痒。

另外让皮肤变得好一点或者保持原有的状态，和自己的心情，适当运动有很大的关系。那些经常熬夜的人，经常暴饮暴食的人，皮肤一般都不会特别好，因为在皮肤最需要得到休息的时候却做着让皮肤受到伤害的事情。但也没有办法，加班熬夜是年轻人常有的事情。

还有让自己皮肤变得更好的方法是当你发现皮肤上有问题的时候，及时的来医院皮肤科寻找皮肤科医生的帮助，积极的治疗，让皮肤早日的恢复 健康 ，也是让皮肤恢复的比较好的一个方法。

皮肤的好坏不是一天两天形成的。与个人饮食习惯、生活习惯以及是否护肤，护肤方式正确与否都有很大关系。

想要有个好皮肤做到以下几点：

正确的清洁方式

清洁是皮肤护理的第一步。正确的皮肤清洁方式也是肌肤护理的重中之重。正确的清洁方式是：既不过度清洁也不清洁不干净。

在选择洁面产品时，要选择温和的氨基酸洁面，皂基洁面呈碱性，会使皮肤屏障受损。而氨基酸洁面温和不刺激，又清洁的干净。

定期去角质

正常来说，皮肤会每天代谢一些废旧角质。这些废旧角质需要定期清理。正常的皮肤角质清理能帮助皮肤更好的吸收后续的护肤品也能让皮肤护理更高效。

选择正确的去角质产品很重要：尽量不要选择凝胶质地产品而不是磨砂质地的去角质产品。磨砂颗粒的去角质产品可能会伤害到皮肤角质层。

要补水更要保湿和抗氧化

说到皮肤护理，很多人都会说补水，但仅仅是补水不做好皮肤的缩水和保湿其实补水更笨没什么用。使用还有一定油分的乳液或者面霜能帮助皮肤锁住水分。

另外，不论什么年龄，抗氧化是皮肤护理的基础操作。一般来说抗氧化的护肤品都兼具保湿、美白和稳定皮肤的左右。

不要忘记防晒

都知道紫外线对皮肤伤害很大，防晒要注意用量。一般来说，一次使用防晒的用量在1元人民币大小。如果是在烈日暴晒下，要每2小时补涂一次。紫外线不仅会造成皮肤长斑、黑色素沉淀还会造成皮肤细纹等问题。

健康 饮食

皮肤的好坏与个人饮食习惯有很大关系。保持 健康 的饮食习惯，少使用油炸，辛辣食物；同时少食用甜食。甜食是衰老，色素沉淀、皮肤暗沉的元凶。

坚持运动

运动能提高身体新陈代谢功能，运动流汗当然也是好皮肤必不可少的因素。

早睡早起不熬夜

熬夜不仅能加速衰老还会导致黑眼圈，想要减缓黑眼圈，早点睡觉吧

因此，想要有个好皮肤真的不能偷懒， 健康 饮食、规律作息很重要。

转眼2018过去一大半，今年我的养肤计划实行得还不错，下巴和额头偏黄，鼻子周围有点黑的问题得到大大的改善，总体来说肤色均匀了很多，化妆的时候脸上不再有两种颜色的尴尬，以下是个人养肤心得:

清洁

对于清洁皮肤，我认为各种清洁面膜对肤色不匀均几乎无用，我是去美容院做了一次排毒(唉，很多回答都说过了 )有一个仪器可以把深层的污垢导出来的，土豪也可以自己买一个，导出来后化妆棉擦脸感觉有很黄，之后我感觉皮肤黄的地方浅了一点点，特别是出汗后没有感觉那么腻了

关于清洁，后来我也是入了一个洁面仪来辅助洗脸，一个星期用一次，沾上sk2卸妆油就开了来洗，特别洗鼻子周围多停留一会儿，之后皮肤很透彻

面膜

养肤当然离不开各种面膜啦，特别是我们这种肤质比较差的话，选择面膜最好是贵一点的，比如sk2前男友面膜，敷前洗脸拍点神仙水，敷了之后也拍点神仙水，然后整个脸都感觉亮了一点，而且超级补水，可以调节皮肤水油平衡，什么外油内干，鼻子爱出油的症状，都给我改善了很多，平价替代有杰君的水光嫩肤面膜，还有ahc玻尿酸补水面膜也很好，只不过美白效果就不那么明显了

精华

养肤当然少不了精华啦，以前我用的是sk2小银瓶，我是晚上用，最好是完全避光，为了能突出效果，我是关了灯才用，我房间有些路灯照进来，看得见一些，用指腹涂抹在脸上并加以按摩让皮肤吸收，然后在鼻子周围发黄发黑的地方就多涂抹几层，而且顺着一个方向不断的用指腹擦，吸收后也要多按摩几次，保湿效果也不错，反正一个冬天后我就白了很多，特别鼻子周围木有那么黄了，看起来人精神多了

防晒

有些人可能觉得脸上涂抹各种护肤品化妆品会爆痘，所以不爱涂防晒，但是如果不涂防晒的话，前面做的美白护理都白费了，往太阳下一站，又黑了，特别是鼻子周围这种地方，发黑比两颊更快，所以，要么不出门，要么全副武装，要么找一款最适合自己的防晒霜，最好是这几点同时做到，细心呵护自然养肤，鼻子周围的皮肤也会慢慢变白，皮肤也会慢慢变好

你的皮肤是不是也像我一样特爱出油，动不动就痘痘闭口纵横，就差烂脸了！摸着良心想想，自己其实还是护肤的在一些地方做的不到位，才导致了现在这样的状况！我实在是忍不了，在与皮肤交战数百回之后，我终于战胜它了！

这篇回答你一定要码住，毕竟护肤小妙招都在这里了，皮肤好不好全靠它！

一、辨别自己的肤质

方法：

1、先洗脸，不要擦任何东西

2、晾半小时感受肤质

3、找一张比脸大的保鲜膜，贴在脸上以后均匀的按摩两遍，然后摘下

4、透光辨别：

全部油多：油性皮肤

t区有油：混合肤质

基本无油：干性皮肤

二、常见的皮肤问题

黑头

原因：出油多 堵塞毛孔

解决方法：疏通毛孔 清爽护肤

痘痘

原因：皮肤出油 饮食不当

解决方法：简单护肤，清淡饮食

暗沉发红

原因：皮肤氧化，屏障受损

解决方法：提亮肤色，修复屏障

毛孔粗大

原因：干燥缺水

解决方法：敷面膜，肌肤补水

痘印

原因：皮肤屏障受损 黑色素沉淀

解决办法：使用修复类产品

三、爱用的护肤好物：

黑头：克林霉素甲硝唑搽剂

去黑头 质地清爽

先说一下吧，我之前用的是凝胶，但是感觉没有什么用，还刺激的我鼻子爆皮了，后来换了这个以后，完全没有那种刺激感，用棉签擦拭就可以，黑头可以慢慢浮上来，还是蛮不错的。

痘痘：迪尔俊净颜祛痘棉球

温和祛痘 干净卫生

我用这个好久了，温和不刺激，除了祛痘以外，长闭口也是可以用的，主要是可以清洁皮肤，对痘痘起到消炎杀菌的作用，我一般用完这个在涂一层祛痘膏，效果蛮不错

皮肤暗沉：roots base防晒

温和轻薄 隔离防晒二合一

皮肤暗沉有很大一部分原因是因为不注意防晒，黑色素沉淀，我用这个防晒霜之后皮肤真心白嫩不少，可能是因为这个防晒本身有隔离防晒二合一的功效吧！惊呆！

毛孔粗大：Meckiss益生菌洁面

水油平衡 改善毛孔粗大

我之前一直用的是氨基酸洁面，后来用过这个之后果断换掉，一个是因为它比氨基酸洁面更温和，而且感觉它的清洁效果要更强一些，用了大概多半支，皮肤细腻不少呢

痘印：巴复平

壳聚糖成分 温和不刺激

我一般去痘印都是用这个祛疤膏，几乎是随身携带的那种，因为我是疤痕体质，每次长痘都忍不住挤，准留印，痘痘下去我就用它，每次大概一周就没痕迹了，主要还温和啊！

韩国女生是怎么护肤才让皮肤那么好的

韩国人真的全民都非常注意外在，对他们来说保持好的形象那是基本的礼仪。

他们会定期去做皮肤管理，水光针、婴儿针、不分男女的!他们会根据自己的肤质、肌肤问题选择适合自己的护肤品。如果你不了解自己的肤质适合什么样的护肤品可以看图

韩国人护肤你不知道的事

1、韩国人水乳很平价，精华和面霜才是贵妇级别的，而且每晚一定会坚持护肤

2、韩国人每天晚上都会喝植物纤维饮料来补充胶原蛋白，所以60岁看起来像40岁

3、韩国人每天坚持敷面膜补水，但是功能性的面膜一周就敷1-2次

4、韩国人一年四季都涂防晒霜，防晒=抗衰老

5、韩国人普遍洗完澡都会涂抹身体乳，补水保湿

想要皮肤好不要做“护肤文盲”

什么是护肤文盲

1、只用水和乳，还要省着用

2、感觉面霜和乳液功效重叠也从来不用

3、不知道精华是什么也从来不用

4、皮肤紧的发干，却觉得是自己正常的皮肤紧致

5、洗完澡图省事，不涂身体乳

6、选的不是解决自己肌肤问题的产品，还要说护肤品本身没有功效。

不同肤质如何护肤

干性肌肤

加强补水保湿 注意防晒抗皱 面霜加强补水

混干肌肤

T区使用控油型 脸颊注重滋润补水 分区护理

混油肌肤

以控油为主 适当的补水保湿 T区使用控油手收敛型

中性肌肤

做好基础的护理 不需要过度补水 保持水油平衡

敏感肌肤

护肤品使用温和型 尽量选择药妆类 不要频繁更换

油性肌肤

注意清洁控油 定期去角质 早晚使用洗面奶

如何根据功效挑选精华

祛痘选: somebymi茶树

变白选:果达儿青橘、魔女工厂白瓶

修复选: HEP寡肽去豆原液、魔女工厂棕瓶

补水保湿选: cnp蜂胶、Torriden低分子

韩国本土受欢迎TOP单品

1 goodal青橘vc精华

韩国出名的美白精华清新橘子味

2魔颜课茶树洁面盐

药妆店热销新品洗脸就能去痘

日本海盐茶树精油消炎

3 CNP蜂胶补水喷雾

敲细腻喷雾瞬间补水;

后续叠加护肤品好吸收

4安美孕胶原蛋白面膜

日常保湿 收毛孔，亮肤效果明显

拯救熬夜肌，第二天脸滑滑的

如何正确使用身体乳

1 涂抹身体乳的最佳时间

洗完澡后5分钟内是最适合的涂抹身体乳，刚洗擦干的身体上水份还很足，身体乳不好进入皮肤里层，时间过太久又会干燥。

2 涂身体乳真的白吗

肯定是可以的!首先，选择有变白功效的身体乳;其次,每天坚持勤奋的涂抹身体乳;

3 多久能白

一般成年人的皮肤代谢的周期是45天左右，所以说最好的情况至少持续坚持45天以上才会有较为明显的效果!

4 身体乳的其他功效!!

基础功效:滋润保湿，改善肌肤状态

高阶功效:变白、去鸡皮、淡斑

辅助功效:留香

受欢迎TOP单品

Aleble光甘草定身体乳

质地很轻薄，里面的光甘草定是变白成分界的杠把子之一！可以说是变白保湿香味全在线，清新的花果香，不黏好吸收，涂完皮肤水水嫩嫩的~

欧舒丹身体乳

折服在它的颜值下，闪粉真的是提亮的必杀技，阳光底下特别闪~涂起来软绵绵的，用着也不干，就是有点小贵

Aleble熊果苷身体乳

乳液质地，像奶昔一样，非常好推开。吸收很快，不粘不腻么第二天皮肤还滑滑的，便宜大碗。用了两个星期肤色明显有提亮

松山油脂身体乳

淡淡的柚子香，给人一种干净清爽的感觉，质地丝滑，涂在身上没有什么粘腻感，很好吸收，大干皮秋冬用可能保湿力度有点不足，适合夏天。

多吃对皮肤好的食物

草莓、蓝莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西红柿、大蒜、绿茶、菠菜、红灯笼椒、可可含量为80%以上的黑巧克力、椰子油、胡萝卜、西兰花、三文鱼

1 大蒜可以美白肌肤大蒜中的维生素C及类胡萝卜素的含量很丰富，这能起到抗氧化,抑制黑色素沉着,进而利于美白肌肤，延缓衰老等等作用。

2 黑巧克力中含有丰富的类黄酮物质，有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，有很好的 养生 作用。

3 椰子油是椰子的胚乳，是经过烘蒸之后榨取的天然植物油。在保健和美容方面有多种用途。椰子油作为很好的按摩油，对皮肤、头皮无赤肌性，可滋润皮肤和干燥暗哑的头发。

这个问题说难不难，说简单也不简单，贵在坚持和自律。看你提问的是说痘痘肌，问题没有具体是想要改善皮肤具体哪方面， 是改善痘印，还是想调理痘痘，我以这两个为中心来分享一下。 尤其是对于皮肤油性又爱长痘痘的朋友可要好好看看了。我 自己就是一个混合型的皮肤，准确的说现在春天这个季节一会皮肤就变的有油油 ，而且是皮肤是油的偏干，在用爽肤水都会有点刺疼。

有个好皮肤，是每个女孩的心愿。我们来一起探讨一下如何针对痘痘皮肤护理。 我们先来看看从皮肤类型来看，一般长痘痘的都是属于混合型和油性皮肤爱长痘痘。 油性肌肤一般都是油脂分泌旺盛，因此容易油光满面，给人一种脏脏的感觉，同时会因为皮肤油脂分泌旺盛，导致导致毛孔堵塞容易长痘痘，如果使用含油量过高的产品，过多的油脂和毛孔入口的皮脂混合后，堵塞毛孔引发痘痘。 记住油脂分泌旺盛不代表屏障坚固。尤其长痘痘的肌肤一般情况是屏障受损的。

为什么青春期过了还会冒痘痘？

1:因为我们成人痘的主要因素是压力大，包括饮食习惯的改变，喝酒夜宵，和平时化妆等因素。 长痘痘是其实是毛囊皮脂腺发炎的状态。从皮肤科病理的角度来说，痘痘成因，大致有三种

第一:毛孔入口被废角质肤堵塞，第二种:皮脂腺变大，第三种:皮脂腺内的痤疮杆菌增生，这种情况是受身体熊激素的影响。压力大时雄性激素分泌也会增加，也就是说压力就是痘痘的主要因素。就女孩子来说，例假前后身体黄体酮分泌增加，就会刺激皮脂腺分泌，让都痘痘冒出，不规律的作息也会影响激素的分泌，让痘痘冒出。 油性皮肤之所以好发痘痘，是因为皮脂腺分泌量大，而过多的皮脂腺会稀释在毛孔外担任屏障作用的亚油酸，在加上毛孔周围的角化现象，造成毛孔堵塞。

痘痘肌肤正确的保养法

第一:要正确的洁面，使用温和产品洗脸，不要频繁的洗脸，正常一天两次就可以。频繁洗脸会破坏皮肤的酸碱度，皮肤只有在弱酸性的状态时，肌肤上存在有益菌，能够抑制病菌。 不要用肥皂来洗脸，虽然洗脸后皮肤刚开始不会那么油，但是会伤害皮肤屏障。

第二:要定期的去角质，清除皮肤多余角质让毛孔更佳清透，毛孔被堵时间长了，会形成细菌。去角质是清理痘痘肌肤一个好方法。选择产品时: 最好选择不含有颗粒，温和不刺激的产品，含有AHA和BHA的成分产品对痘痘肌有帮助。

第三:适度调节皮肤的皮脂:痘痘就是皮脂腺发生的毛囊炎，过度分泌油脂和无法排出油脂，都是痘痘的成因，因为痤疮丙酸杆菌就是老皮脂来繁殖的。也就是说，没有皮脂就不会有痘痘。

第四:使用含有杀菌成分的产品。护肤品中能抑制痤疮丙酸杆菌的代表成分就是茶树油。可以选择这方面的护肤品。

最后就是维持皮肤的酸碱平衡，非常的重要， 健康 皮肤是酸碱度是弱酸性的，这样才能更好的保湿和抵抗病菌，洗面奶洗后皮肤会变的片碱，洗完脸后最好用弱酸性的化妆水或是乳液。

如何淡化和去除痘印？

我自己用的方法就是用美白精华，在晚上的时候涂在有痘印的地方，一般效果在两个星期就会比较明显，不过对于痘印比较深和严重的，激光淡化痘印。平时自己在饮食和睡眠上也要多加注意，早点休息是皮肤变好的必要条件。运动出汗 也是帮助皮肤淡化痘印，加速皮肤的代谢，遏止痘痘才是根本，因为只要痘痘长的比较深就会留下痘印。还有一个出门少不了防晒，紫外线照射加速黑色素的行成，不然会越来越严重

我一直都在和痘痘抗斗争，因为现在工作压力大，熬夜，皮肤没有以前那么好，爱惜皮肤，皮肤才会反馈给你好的状态。

最后分享容易导致痘痘的一些护肤品成分，可以做一些了解

希望对你有帮助这一些都针对痘痘提供的方法，互相学习。努力提供更好的护肤知识。遵循正确的护肤方法，皮肤会越来越好。相信自己，一定会变的更好。

首先心态也很重要吧，每天起来照镜子对自己说加油！我是天生皮肤黑，肤色不均匀！

十七岁，叛逆的年纪有点自卑，开始尝试美白

18岁用了很多产品没什么效果，而且很土

被叫去体验护肤，其实那时候已经有点成效了

稍微懂一点了，买了祛角质，深层清洁，吃葡萄籽改善肤色出油

我的逆袭开始啦！一天做两片面膜，用发酵过得酸奶加蜂蜜美白淡斑，用鸡蛋清祛黑头，记得防晒哦

脸上有痘痘别用手挤，用粉刺针《要用酒精消毒》用缩毛孔的精华，每天用纸模湿敷，家里的淘米水别倒掉用来洗脸，

别怕麻烦，以上就是我的心得啦！其实可以多尝试找到适合自己的！

拥有紧致皮肤，蜕变冻龄少女！

越来越多的人想要延缓衰老，拥有嫩白皮肤，真是可爱又减龄。瑜伽的作用包括紧致皮肤，促进身体中黑色素的排出，令你的皮肤回归年轻状态，想要拥有好皮肤，就赶紧试试吧！

体式1:轮式

体式步骤：

1仰卧，弯曲双腿，脚跟紧贴地面，双膝分开；双手翻转手腕放在头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地；

2双臂和背部用力，使身体抬离地面，继续推举腰部、腹部，手臂伸直，整个人成拱形，腹部保持水平，双腿伸直蹬地；

3轮式可以补养背部肌肉群，增强腹部肌肉，使各个器官和腺体受益。

体式2:上伸腿式变体

体式步骤：

1仰卧，双臂放在身体两侧紧贴地面，双腿绷直；

2收紧腹部，双腿抬高，直到垂直于地面，双腿向两侧分开；

3上伸腿式可以有效地收紧腹部肌肉，减小小肚腩，加强脊柱的力量。

体式3:手倒立变体

体式步骤：

1双手手掌撑地，双臂伸直与肩同宽，双脚蹬地，双腿绷直；

2上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到上半身垂直于地面，双腿向两侧伸展，直到双腿左右保持水平，双脚脚尖绷直，紧贴墙面；

3手倒立可以加快血液循环，保持头脑清醒，美化腿部的线条。

如何让自己面试时有好肤色

如何让自己面试时有好肤色？求职者每天各种面试，不但身体疲惫，还让自己的肤色变得暗淡没有光泽，很是难看，如果去面试的话肯定会影响面试结果，下面讲讲如何让自己面试时有好肤色。

如何让自己面试时有好肤色1

一、牛奶洗面——对付脸色暗沉

速度：5天

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

二、六日不化妆——对付不易上妆

速度：6天

经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

三、专业底妆上妆技巧

速度：6天

首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

四、面霜加维生素E——对付皱纹

速度：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

五、保湿面膜上妆前必备——对付皮肤干燥

速度：5天

每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

六、萝卜汁去暗疮——对付突然出现的暗疮

速度：1—2天

重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用

七、柠檬敷眼——对付眼袋

速度：5分钟

有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。

八、睡高枕头——对付眼袋

速度：一晚上

睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。

美肤从一点一滴做起，积水成河，美女就是这样炼成的。还有什么好的美丽秘诀，一起来探讨吧。

怎样能让皮肤变好

要想皮肤好，在年轻的时候就要做好保养工作。不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，预防皮肤老化，才会达到更理想的效果。

1、要注意皮肤的清洁工作。可以说，清洁好皮肤是最好的保养。有的人喜欢化妆，还有一些人因为是油性皮肤，如果清洁工作不到位，很容易长出各种痘痘。所以，应该彻底清除面部污垢、油脂，预防暗疮。

2、要预防皱纹。当皮肤还没有产生皱纹的时候，就应该为自己选择适合一套适合自己肤质的保湿类护肤品，并且平时多吃一些有营养的食物。为皮肤加强水份和营养。

要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

3、增强皮肤细胞的再生功能。人到一定的年纪后，皮肤的弹性会越来越差，这是因为皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

4、注意防晒。紫外线是最伤皮肤的，所以，日常的防晒工作一定要做到位。

好皮肤都是保养出来的。当然，有健康的饮食规律，做到早睡早起，不熬夜，皮肤才会更好。

如何让自己面试时有好肤色2

1、精华液

一般来说，爽肤水主要用于洁面后，去除残留物和整顿肌肤。如果使用带有改善肤质功效的精华液，不仅可以保湿补水，还能有效去除面部角质。

果达儿（goodal）waterest tone up first essence含有86%的发酵绿茶水，能为肌肤补充充足的水分。此外，所含有的发酵油能够补充肌肤营养，打造亮白的肤质。

2、面膜

如果每天坚持睡前敷面膜不仅能维持肌肤长时间润泽，还有助于第二天早上涂抹其他化妆品。特别是带有美白功效的面膜能够令肌肤变得白皙透亮。

美迪惠尔珍珠蛋白面膜（Mediheal Pearl Proatin Mask）含有对美白有奇特功效的氨基酸、矿物质、贝壳硬蛋白成分，有效改善暗淡的肤色。此外，含有的珍珠成分也是埃及女王及杨贵妃最为青睐的美白秘方。

3、防晒霜

涂抹防晒霜有助于保护肌肤免受夏日强烈的紫外线照射。选择防晒霜时也要挑选适合自己肤质的产品。

Dr。G BRIGHTENING UP SUN SPF42 PA+++在韩国On Style频道《Get it beauty》节目中位居防晒霜产品之首。这是一款有效润泽肌肤、整顿肤质，令肌肤散发亮白光彩的产品。此外，涂抹该防晒霜还能有助于调节夏季旺盛的皮脂分泌。

4、洁面乳

面试结束后，回家要做的第一件事就是洁面。通过细致的洁面，以清洁附着在皮肤上的污物。

凯尔卡拉（CARE CARA）NANO WHITE EX DETOX PLATINUM FOAM CLEANSER含有氨基酸表面活性剂成分，减少肌肤刺激的同时，令肌肤润滑清爽。此外，产品所含有的香草萃取物及白金成分，能改善暗淡的肤色，令肌肤焕发光彩。

如何才能让皮肤变好

1、早睡早起，熬夜会严重耗伤人体肝血和肾精，也会影响人体气血的运行，可以在很大程度上影响人体皮肤状态。

2、补充充分的营养物质，饮食上也可以多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、水果等。

3、定期敷面膜，面色的暗沉也多与肌肤缺水有关，可以一周敷两次补水面膜。

4、保持平和的情绪，情绪也会影响肝的疏泄功能，从而也会对面色有影响。

▲不少女星的保养秘诀就是天天敷面膜，但皮肤科医师建议要从2个关键来判断。（图／翻摄IG@thanks_kim、@yoonara_mood）

张毓容／台北报道

只要敷上一片，短短十分多钟就快速有感的面膜人人爱，时不时就想来上一片，甚至不少女星被问到保养秘诀都说天天敷面膜，但又听说每天敷脸对肌肤不好，到底面膜能不能每天敷？皮肤科医师表示要从以下2个关键来进行判断。

▲功效型面膜不能天天敷，但若是成分单纯、温和的保湿面膜，在肌肤特别干时可以天天用。（图／翻摄IG@goodal_official）

1面膜的种类

有些面膜成分是比较单纯、温和的，可能只含有玻尿酸这类保湿成分，像这种单纯保湿补水的面膜，敷上脸觉得很舒服、也没有明显的刺痛感，在肌肤特别干燥的状态下，是可以选择每天使用的。

但若是讲求去痘、美白、抗老等功效型面膜，里面可能会含有一些酒精、酸类或高浓度烟醯胺、传明酸等成分，可能会对肌肤造成一定的刺激，就不建议每天都使用。

▲肌肤健康的状态下，天天敷面膜反而会影响肌肤屏障功能。（图／翻摄IG@emisuzuki_official）

2肌肤的状态

若肌肤处在健康的状态下，屏障功能也很正常，一般来说，皮肤科医师都不会建议每天敷面膜。皮肤屏障功能在正常情况下，可以帮助保护肌肤，但若是每天都长时间敷面膜，会影响肌肤的屏障功能，因此不推荐皮肤屏障功能正常的人每天敷面膜，建议一周敷2～3次就足够了。

但若是觉得最近肌肤状态很差、特别干燥，很需要外界的护理来帮助肌肤好转，这时候可以选择使用一些较温和、成分单纯的面膜，连续敷3～5天，一旦觉得皮肤状况好转了，就要把面膜的使用频率调回一周2～3次。

总结来说，如果肌肤状态较差时，可选择成分温和单纯的面膜天天敷，帮助修护护理；但若是肌肤处于稳定状态或是想使用功效型的面膜，就不需要、也不能每天敷。

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