补水面膜的正确使用方法和时间

补水面膜的正确使用方法和时间

你知道补水面膜的正确使用方法和时间吗？补水面膜并不是往脸上一贴就大功告成了，这其中还有不少需要注意的地方。下面我就在这里跟大家分享一些补水面膜的正确使用方法和时间，希望对你们有帮助。

补水面膜的正确使用方法和时间1

1、针对自己的肤质，选择适合自己的面膜，油性皮肤选择适合油性皮肤使用的面膜，一般以清爽、补水为主。中干性皮肤选择适合干性皮肤使用的面膜。敏感肌肤在选择时尤其注意要选适合自己的，可供敏感肌使用的，不含刺激皮肤成分的。

2、按肤质选择后，还可根据自己的需要选择一些功能性的面膜，是补水，还是美白，还是祛斑等用途，可查看面膜详情了解是否适合自己。一般敏感肌肤尽量避免选择功能性面膜，适合选择温和补水的面膜，含有神经酰胺成分的面膜对敏感肌相对友好，不过不能一概而论，还是应该针对自己肤质选择适合自己的，才是最好的。

3、敷面膜前用洗面奶先洗干净脸，如有特殊使用方法的面膜，可先擦爽肤水再使用。拿到一款新面膜后不宜马上整脸敷，应在耳后或某一局部面部小范围试用，待无不良反应后再整敷脸。根据面膜包装上建议的使用时间使用，一般每次敷面膜宜在10分钟至20分钟。敷完面膜按摩脸部吸收，然后用清水洗干净脸，再进行护肤。

补水面膜的正确使用方法和时间2

一、补水面膜的使用方法

一般补水面膜具有补水保湿的双重功效，能将面膜中的营养物质渗透到肌肤中，面膜纸阻挡肌肤接触空气从而避免水分蒸发，因此使用补水面膜能让肌肤变得水润柔软。使用频率：油性肌肤每周1-2次，敏感性肌肤根据自身情况增减次数，干燥缺水性的肌肤可以每天敷补水面膜。

使用方法：贴敷式的补水面膜每次敷的时间不要超过30分钟，最多敷25分钟就可以了。否则很容易让面膜纸倒吸肌肤中的水分，反而达不到不是保湿的功效。对于凝胶性质的补水面膜最多敷20分钟即可，对于肌肤上比较严重的干燥区域，可以多涂一点面膜来深层次的补充水分。

二、美白面膜的使用方法

一般美白面膜中都含有去角质的成分，因此即便是肌肤比较黑的小伙伴也不要过量使用。使用美白面膜能够软化肌肤的角质层，这样就可以改善肌肤上色素沉淀较多的情况。

使用方法：由于美白类的面膜功效性都比较的强，因此使用完美白面膜后需要正确清洁肌肤，避免美白面膜的成分残留在肌肤上伤害肌肤。泥状的美白面膜可能会含有较大的颗粒，因此不建议肌肤干燥的小伙伴使用。

三、清洁面膜的使用方法

清洁面膜是指能将肌肤上脏东西清理下来的面膜，这种面膜本身具有很强的吸附性，能将肌肤毛孔中的污垢和油脂清理出来，因此比较适合油性或者混合型的肌肤使用，并且这种类型的面膜需要与其他面膜配合使用。

使用方法：敷清洁面膜时如果肌肤感到刺痛烧灼，就需要立刻将面膜拿掉并清洁肌肤。由于清洁面膜对肌肤的刺激比较大，因此使用完清洁面膜后要清理好肌肤。另外泥状的面膜清理不干净的话，很容易吸附在角质层上引起肌肤干燥。

1、先清洁

我们在敷补水面膜前，一定要想将面部进行清洁干净。如果脸上有妆容的同学们，首先要拿出你们的卸妆乳和卸妆油进行整个面部的擦拭，擦拭以后再用洗面奶进行彻底清洁。只有将面部彻底清洁以后，补水面膜才能更好的跟皮肤进行贴合，肌肤才能没有隔阂的吸收面膜中的精华。

2、根据情况祛角质

敷补水面膜以前，一定要根据肌肤情况，去祛角质。当皮肤上的死皮过多的时候，皮肤就会因此跟外界有一层隔膜，无论你是使用补水面膜还是再好的基础护肤品，这里面的营养和精华都会被死皮吸收掉，难以达到皮肤基底层，从而出现补水面膜不吸收没效果的情况。一般来说建议每一个月祛1-2吃角质。

3、敷面膜前拍爽肤水

如果想补水面膜的效果更好，建议在清洁面部以后，拍一点爽肤水在脸上，因为爽肤水能让肌肤的毛细孔打开，从而做到一个引流作用，让面膜中的营养成分更好的注入在肌肤基底内部，迅速补水。如果敷面膜前不拍爽肤水，那我们只能等肌肤毛孔自然打开，营养精华自然也会吸收的慢一些。

4、涂乳液效果更好

如果想补水面膜吸收更快，更好。建议在补水面膜敷在脸上以后，用自己的乳液涂满整个面膜纸，这样能让皮肤补水后快速锁水而不流失。因为乳液要比面膜中的精华要厚重，当我们在敷面膜的时候，在上面敷一层乳液是为了加压面膜中的精华和水分快速吸收，并且不让空气有机会带走肌肤中的任何水分。

5、补水面膜敷的时间要控制

补水面膜中只要不是睡眠面膜，一般都建议敷10-15分钟即可。因为我们在敷面膜敷的时候，除了自己的肌肤在大量吸收精华和营养液，空气也会慢慢蒸发面膜中的水分和原液。当面膜中的营养和水份低于皮肤表层的时候，面膜就会出现反吸收肌肤中水分的情况，这样很容易出现面膜敷完以后皮肤比之前还干，或者补水面膜敷完以后没有效果。

6、按摩面部再清洗

一般来说，补水面膜中的精华原液都会比较多，马上洗掉好像又很浪费，不洗掉对皮肤后期护理又有影响。这个时候我们就可以用指腹轻轻来回、上下给面部进行按摩，让精华更好的被吸收。在不浪费的前提下，能让肌肤吸收多少是多少。一般来说按摩个2-3分钟也就差不多了，再剩下的精华原液也是皮肤吸收不了的了。

7、补水面膜需清洗干净

补水面膜敷完以后，一定要清洗干净。如果面膜没有进行清洗，当我们做后期的基础护理时，很容易出现护肤品不吸收的情况。因为面膜中的原液会跟皮肤形成一个包膜，当我们没有清洗面部的时候去进行护肤，护肤品中的营养和精华会被面膜隔绝不能吸收，从而浪费护肤品。并且还会让刚补进去的水分流失，因为大部分补水面膜都是不含有锁水的功能，而面霜之所以放在最后护肤的最后一步，那是因为它是主要用来锁水的。

面膜的正确使用方法图解

面膜的正确使用方法图解，爱美的人，面膜是护肤路上不可缺少的护肤品，在出门的时候总会记得给自己敷个面膜，我为大家整理好了面膜的正确使用方法图解的相关资料，一起来看看吧

面膜的正确使用方法图解1

清洁肌肤

使用面膜前应该做好肌肤清洁工作，建议在洗澡后再行使用，因为洗完澡后的肌肤毛孔处于打开的状态，此时使用补水面膜，会更有利于让面部吸收面膜中的玻尿酸等补水精华成分。

热敷脸部

相信大部分美女都是洁面以后，就直接把面膜给敷在自己的脸上。其实如果脸部皮肤吸收不好，这样将面膜直接敷到脸中，并不能达到很好的营养补充效果，而做一个热敷，可以使得脸部毛孔打开，更利于补水面膜的吸收。

取出面膜

先摇晃一下面膜包装，使得里面的营养液均匀浸透面膜纸。再撕开封口，轻轻取出补水面膜。

打开面膜

按照面膜的折叠方向将面膜纸打开，将面膜敷在脸上，先帖鼻子附近皮肤，再贴下巴、脸颊等部位，这样才可以使面膜贴到脸部任何部位。

按压面膜

用我们的几个手指轻轻压平面部补水面膜，使得面膜与面部之间的空气排净，让面膜与肌肤充接触。

平躺静待

平躺着静待15-20分钟，这样的姿势不会使得精华往下流，更有利于补水面膜精华液吸收，这期间可以听听音乐，或闭目养神放松下自己。

取下面膜

很多美女所不知道的是，敷完面膜后，不要随便将面膜直接取下，而是要按照正确的方法，将面膜从脸部下方往上取下，这样会使得脸部肌肤更加紧致细腻。

面膜的正确使用方法图解2

面膜的正确使用方法

清洁

在使用面膜之前，如果没有彻底的将脸部灰尘或者残妆清洁干净，将会使得脸部的灰尘或者残妆随着面膜中的精华进入到毛孔中，使得脸部长痘痘或者闭合性粉刺等问题。因此，面膜的正确用法的第一步就是洁面，只有将脸部的皮肤清洁干净才能使脸部肌肤更好的吸收面膜中的营养元素。

温热毛巾敷脸

为增加肌肤吸收能力，洁面后可用温热毛巾敷脸;若无毛巾，可用海绵泡在温热的水中，一分钟后拧干敷在脸上，从而使毛细孔张开，保证脸部更好顺畅地吸收面膜精华。

敷面膜

撑开面膜时，用两个食指以及中指夹住面膜，然后轻轻敷于脸上，随后，用我们的指腹轻轻把空气压掉，并配合按摩手法让面膜的精华液充分吸收。

事后护理

脸部面膜后除去后，使用干净的温水立即清洗脸部皮肤，将脸部残留的物质洗去，然后用冷毛巾或者冷水冲洗一遍，促使毛孔自然收缩。最后，进行化妆水、乳液、面霜等护肤品的使用，最后保湿补水和锁水的工作，护肤效果翻倍。

面膜使用注意事项

1、面膜不可天天用 面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

2、敷面膜前确保皮肤干净 只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。

3、把握敷面膜的最佳时间 晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

面膜的正确使用方法图解3

敷面膜的好处

1、将湿润的面膜敷在脸上，其所含有的养分会将皮肤紧紧包裹，可以帮助肌肤更好的吸收面膜中的养分，水分，使皮肤深层的细胞补足水分，进而使肌肤变得柔软嫩滑，弹性十足。

2、敷面膜的时候，由于皮肤处于封闭的过程，所以毛孔很容易张开，更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘，油脂，皮屑，以及各类污染物等，是面部的毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺等。

3、敷面膜可以帮助皮肤补充水分，有些女生在涂抹BB霜时出现抹不匀掉粉的情况，主要原因就是你的皮肤长期处于一个缺水的状态，变得过于干燥，进而出现这种问题，身体需要喝水，皮肤同样需要。敷面膜还可以帮助美白肌肤。抑制黑色素的'产生，提亮面部肤色，淡化斑点。

经常敷面膜的坏处

1、很多女生觉得面膜是好东西，因此天天敷，日日敷，殊不知经常敷面膜对皮肤也是有伤害的，会使皮肤更容易出现痘痘，粉刺的情况，这是因为经常敷面膜使肌肤承受，吸收不了面膜中的养分，出现养分剩余的情况，最终导致长痘。

2、经常敷面膜的坏处，面膜具有排毒的作用，可以帮助清除皮肤的垃圾，但若过度使用，会使皮肤长期处于一种兴奋的状态，出现毛孔粗大等问题，很可能再也无法缩小。

3、经常敷面膜的坏处，面膜的作用主要是给皮肤补充养分，使皮肤恢复弹性，经常敷面膜会打乱皮肤自有的新陈代谢，失去自我调节能力，会使肌肤变得薄弱不堪，对面膜产生一定的依赖性。

扩展资料：

1、敷面膜之前一般都是先用卸妆乳、洁面霜做好肌肤清洁工作，然后擦上化妆水平衡肌肤的酸碱值，最后再敷面膜。

2、面膜敷脸的一般时间为8~15分钟，时间一到就要马上揭掉或洗掉，面膜千万不要等到干了再洗脸。面膜湿润时，营养会被肌肤大量吸收，但面膜干了以后就会吸收肌肤中的水分。

3、面膜要远离浴室，尤其是瓶罐包装，使用之后要把盖子盖紧，并带离浴室，切勿留在浴室中，否则让水蒸气渗入，会影响品质。

4、为提高干燥肌肤吸收水分及营养的能力，可在做面膜之前轻轻去角质，令新生的角质细胞获得修护。

5、涂抹面膜要按顺序。脸部各个部位的皮肤的温度不同，所以最好从温度较低的两颊开始涂抹，然后是额头，鼻子，下巴。利用时间差，使面膜的干燥时间一致。

6、涂抹要有一定厚度。面膜的薄厚有讲究，一定要遮住毛孔，这样面膜的成分才能更好发挥作用。水洗面膜使用起来比较简便，不会干燥，敷在脸上停留一定时间后，用清水冲洗干净就可以了。

7、如果不是眼膜或针对青春痘的面膜，要避开眼周及有青春痘或者发炎的部位。

8、许多人在刚刚敷面膜后，都觉得肌肤特别的晶莹剔透，但是水润的感觉只是暂时的，无法代替日常的保湿护理。所以，建议在使用保湿面膜之后使用，再涂上保湿精华素或者乳霜，锁住水分和营养，让水润感更持久。

面膜是美容保养品的一种载体，目前粉末调和、高岭土、无纺布、蚕丝面膜、天丝面膜、生物纤维面膜、不织布面膜材质的面膜使用十分广泛。超导膜面膜为最新一代创新的技术。

面膜，是护肤品中的一个类别。其最基本也是最重要的目的是弥补卸妆与洗脸仍然不足的清洁工作，在此基础上配合其它精华成分实现其它的保养功能，例如补水保湿、美白、抗衰老、平衡油脂等等。

面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

每周1～2次就够了，不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。

正确使用面膜的步骤：洗脸、热敷、保湿精华打底、敷面膜、撕下面膜。

1、洗脸

在敷面膜之前一定要做好脸部的清洁工作，先把脸部彻底的卸妆，用洁面乳对皮肤进行彻底的清洁，只有把脸部彻底的清洗干净，才能够吸收面膜里面的一些营养元素。每两个星期至少要为脸部做一次去角质层的处理，使用磨砂膏让毛孔得到一定的顺畅，有利于面膜吸收。

2、热敷

如果皮肤吸收不好的话直接敷面膜，并不能达到很好的营养效果，在敷面膜之前可以给脸部做一个spa，也就是热敷，用热毛巾敷三分钟，这样能够把毛孔打开，然后就是敷面膜，促进皮肤吸收。

3、保湿精华打底

在敷面膜之前可以使用精华素来打底，精华素就像肌底液一般能够让皮肤更好的来吸收面膜里面的营养成分，从而促进了脸部吸收面膜的营养。在敷面膜之前，一定要给脸部涂抹上一层保湿精华，不仅可以锁住脸上的水分，同时也具有美白的功效。

4、敷面膜

要掌握正确敷面膜的方法，这样才能够让面膜在脸上敷得比较平整，敷面膜时要保持面膜的平整，尽量要把有褶皱的地方弄成平面，另外面膜片要从下巴的位置开始往上贴，敷15到20分钟就可以了。

5、撕下面膜

用完面膜之后一定要正确的把面膜取下来，要让面膜从脸部由下往上取下，揭下面膜之后，用指腹来轻轻的按摩脸部，这样可以帮助皮肤吸收残留在皮肤表面的精华液，最后再涂上一层保湿锁水的滋润面霜，这样补水效果会更好。

扩展资料

注意事项

1、根据自己的皮肤需要（如保湿、美白或其他）购买相应的产品；

2、选择正规的、符合国家化妆品卫生规范、信誉和口碑好的产品；

3、要注意产品的保质期；

4、使用时，最好先做皮肤试验，尤其是皮肤敏感的人群；要按照面膜使用说明书的方法正确使用；不要多种面膜叠加使用，如果确实要更换产品，使用前也是先要做好新产品的试用；一旦出现皮肤不适，应及时停止使用并清洗干净，症状较重者即刻到正规医院皮肤科就诊。

面膜的正确使用方法：

1、敷面膜的时间

面膜的使用时间以十五分钟为宜，若敷面膜的时间过短，则面膜中的精华可能没有完全被皮肤吸收；若敷面膜的时间过长，不仅会使水分倒流，甚至可能还会引起细菌的滋生，引发各种皮肤病。

2、敷面膜的时机

洗完脸后建议不要立即使用面膜，可以先用爽肤水或者是补水喷雾给皮肤补水，做完了补水工作后，再进行敷脸。

3、敷面膜的次数

正常的情况下，每周敷二到三次即可，倘若皮肤出现了极度缺水与爆皮的症状，则可以增加面膜的使用次数，以每周三到四次为宜，天天敷面膜可能会使皮肤变得敏感，引起皮炎的发作。

4、敷完面膜后的工作

敷完面膜后，可以按摩面部，使脸上的精华尽可能多的被吸收，最后没有办法吸收的精华应及时清洗干净，清洗干净后，可进行其他的护肤工作。

5、面膜的用法

在面膜的使用时间内，如果面膜中的营养物质已被吸收了一部分，则可以将袋子里多余的精华重新涂抹在面膜上，进行二次吸收。

百度百科-面膜

1 做保湿面膜的步骤

保湿面膜的使用步骤一般可以分为4步：

1将脸洗净，让肌肤做好准备吸收面膜精华；

2把面膜均匀地涂抹在脸上，特别是较为干燥的脸颊、下巴、额头等部位；

3静待15分钟左右，让面部能够充分吸收面膜中的滋养成分；

4最后用面巾将面膜擦拭干净或者是用清水将面膜冲洗干净即可。

2 做保湿面膜时间不要太长

做保湿面膜的时候要注意，时间要控制在15分钟左右，如果是脸部皮肤较为干燥的话，可以适当将时间延长2~5分钟。长时间贴面膜于脸部很容易造成面膜干燥后反吸收脸部肌肤水分。

3 做保湿面膜不要太频繁

做宝石面膜的次数也是因人而异的，如果是皮肤特别干燥的话，可以连续敷2~3天后，再间隔1天敷一次，如果是皮肤并不是十分干燥的话，可以一星期敷2~3次。

4 做保湿面膜要注意敏感部位

做保湿面膜的时候要注意眼睛和嘴唇属于脸部皮肤比较敏感的部位，所以使用大米面膜要保证不含有香料、酒精等刺激性的成分，如果含有要注意避开眼唇部位。

每周一到两次，敏感肌肤不建议用。

1、敷面膜的最佳时间。

敷面膜的最佳时间是晚上8点到10点。

2、敷面膜前的清洁。

包括脸部、颈部皮肤的清洁。以干净的双手用洁面产品轻柔肌肤后冲洗干净，如果戴隐形眼镜，一定要先摘隐形眼镜。

3、敷面膜的顺序。

敷面膜的最佳顺序是：颈部、下巴、两颊、鼻、唇、额头。要避免在眼睛上敷面膜，敷完后要松果一下有没有敷不均匀的地方，比较多的地方要抹开，少的地方要补充一点。

扩展资料

冰川泥的十大功效：

1、祛红血丝，缓解面部毛细血管扩张。

无机元素能软化血管，防止血管硬化，令毛细血管恢复弹性，自然收缩，症状减轻或消失 。

2、脱敏作用强，对抗皮肤敏感。

天然的对抗重金属的解毒剂，促进排泄，激发细胞活性，改善并提高皮肤营养状态及免疫功能，增强皮肤自愈力，促进皮肤再生，促进胶原蛋白合成。

3、强力增白，祛黄褐斑。

对皮肤有修复作用，可改善皮肤色，减少已形成的黑色素。

4、消除眼袋、减皱、抗衰老。

具有抗疲劳、抗缺氧，促进细胞生长发育等生物活性，被称为细胞激活剂，能有效延缓皮肤衰老。

5、消除痤疮及愈合疤痕。

锌能加速伤口复合痊愈，增强身体机能修复能力，硫能消毒杀菌。

6、独特的去死皮，收缩毛孔功效。

冰川泥中吸附细菌中带正电荷氮离子，可将污物和角质化皮肤（死皮）细胞多余的脂肪吸附除去，使细胞活性增强，保持皮肤弹性，收缩毛孔。

7、可消除面部铅汞等重金属中毒。

冰川泥具有吸附性和离子交换性，去除毛囊炎、皮癣、螨虫、真菌的繁殖有抑制作用，都是冰川泥的吸附力作用。

8、冰川泥在皮肤上导出功能的原理。

冰川泥易渗透皮肤，一般不超过5分钟，可达真皮层，补充皮肤所需的微量元素，增加细胞活性调节皮肤功能，达到治疗效果。

9、在医疗上有一定的功效。

如皮肤出现水肿、擦伤、烫伤、蚊虫咬伤时，敷上冰川泥能减轻症状，原理是冰川泥的矿物成份起的作用。

10、在SPA项目中的作用。

冰川泥有很强的吸附能力，在做SPA时全身敷体膜，让身体再一次接受大自然的洗礼，全身每个细孔同时深层清洁、美白、收缩毛孔的功效。

参考资料来源：百度百科_冰川泥

每周一到两次，敏感肌肤不建议用。

1、敷面膜的最佳时间。

敷面膜的最佳时间是晚上8点到10点。

2、敷面膜前的清洁。

包括脸部、颈部皮肤的清洁。以干净的双手用洁面产品轻柔肌肤后冲洗干净，如果戴隐形眼镜，一定要先摘隐形眼镜。

3、敷面膜的顺序。

敷面膜的最佳顺序是：颈部、下巴、两颊、鼻、唇、额头。要避免在眼睛上敷面膜，敷完后要松果一下有没有敷不均匀的地方，比较多的地方要抹开，少的地方要补充一点。

扩展资料

冰川泥的十大功效：

1、祛红血丝，缓解面部毛细血管扩张。

无机元素能软化血管，防止血管硬化，令毛细血管恢复弹性，自然收缩，症状减轻或消失。

2、脱敏作用强，对抗皮肤敏感。

天然的对抗重金属的解毒剂，促进排泄，激发细胞活性，改善并提高皮肤营养状态及免疫功能，增强皮肤自愈力，促进皮肤再生，促进胶原蛋白合成。

3、强力增白，祛黄褐斑。

对皮肤有修复作用，可改善皮肤色，减少已形成的黑色素。

4、消除眼袋、减皱、抗衰老。

具有抗疲劳、抗缺氧，促进细胞生长发育等生物活性，被称为细胞激活剂，能有效延缓皮肤衰老。

5、消除痤疮及愈合疤痕。

锌能加速伤口复合痊愈，增强身体机能修复能力，硫能消毒杀菌。

6、独特的去死皮，收缩毛孔功效。

冰川泥中吸附细菌中带正电荷氮离子，可将污物和角质化皮肤（死皮）细胞多余的脂肪吸附除去，使细胞活性增强，保持皮肤弹性，收缩毛孔。

7、可消除面部铅汞等重金属中毒。

冰川泥具有吸附性和离子交换性，去除毛囊炎、皮癣、螨虫、真菌的繁殖有抑制作用，都是冰川泥的吸附力作用。

8、冰川泥在皮肤上导出功能的原理。

冰川泥易渗透皮肤，一般不超过5分钟，可达真皮层，补充皮肤所需的微量元素，增加细胞活性调节皮肤功能，达到治疗效果。

9、在医疗上有一定的功效。

如皮肤出现水肿、擦伤、烫伤、蚊虫咬伤时，敷上冰川泥能减轻症状，原理是冰川泥的矿物成份起的作用。

10、在SPA项目中的作用。

冰川泥有很强的吸附能力，在做SPA时全身敷体膜，让身体再一次接受大自然的洗礼，全身每个细孔同时深层清洁、美白、收缩毛孔的功效。

参考资料来源：百度百科_冰川泥

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