迷思实测：运动后敷脸更有效吗

作者＼Bella侬侬

这几年运动开始成为每个人生活的一部分，而身为一个爱美女性怎么能没有一套完美的运动计划表呢？这集「神侬实验室」不只要跟着大家走进健身房，还要替你们破除运动后保养的迷思！运动完敷脸更有效吗？面膜、湿敷化妆水实测，你心中的种种迷思Maureen编帮你解惑，原来慢跑、健身后保养加上它隔天皮肤更水嫩！

运动后保养更有效？

对于运动后保养的观念网路上总是充斥着不一样的说法，运动完保养更好吸收？升高的体温能加速保养运作？运动完敷面膜更有效？数不完的疑问一次来，反而一不小心就选错了保养的黄金时间！

其实运动后虽然是体温最高、毛孔收缩换气效率高的肌肤代谢时间，但这时若一把劲地将保养品往脸上涂反而更会让肌肤喘不过气！最好的保养时间，是运动后1-2小时候，趁着体温恢复水平，体内毒素代谢完全后，再上保养反而更好吸收！不过运动完敷面膜真的好吗？想把握保养黄金时机又该怎做？

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运动完可以敷面膜吗？

首先最多人疑问的就是运动后能不能敷面膜？运动后敷面膜真的更有效吗？

Maureen编实际测试，在运动完2个小时后，待体温恢复敷上保湿型面膜，满意外的是，运动完敷上面膜反而有一种镇定的感觉，且吸收力更好，而敷完脸只要稍微再用清水冲洗清洁，隔天起床肌肤保湿又有光泽。

不过Maureen编也发现，运动完敷脸也有一个缺点，就是敷太久反而会有反效果！运动后肌肤代谢加快，保湿型面膜滋润力高，敷太久就会有闷闷的感受，建议使用时间还是要依照肤况斟酌喔！

■吸收力、滋润效果：

■重点补充： 运动完肌肤就像干渴的嘴，一下塞进太滋润的养分，反而容易喘不过气，不过最重要的还是运动后的清洁程序，会让效果更加分喔！

湿敷化妆水脸更亮？

许多美容专家都建议运动完最好不要敷面膜，尤其是像Maureen编这种混和偏油的肌肤，更要小心！替代方案上可以用清爽、成分单纯的化妆水湿敷，虽然瞬间滋润力没有面膜来得有感，但运动完湿敷一下不仅能顺便带走脸上的清洁不完全而留下得小脏污，还能稳定肤况，有镇静、醒肤的效果！

Maureen编实际敷上脸，除了当下有很明显的降温感受，隔天起床肌肤更加紧实有光泽，只要擦点乳液打底，底妆就超服贴！Maureen编都说到这了，女孩们扫货保养品前，不如先建立运动习惯吧！

■吸收力、滋润效果：

■重点补充： 运动完湿敷化妆水的功效除了镇定，再来就是修复毛孔及补水，清洁彻底后湿敷一下，清爽水分搭配体温，真的比平时的吸收力更快呢！（每晚都来试一下）

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Bella侬侬授权转载　原文出处神侬实验室 运动后敷脸更有效？化妆水湿敷、保湿面膜实测，慢跑健身后保养加上它皮肤更水嫩

1、首先要确定是的肤质状况是不是属于敏感

,如果是属于此类敏感肌（面带细红血丝）,那么就要慎用具有唤肤或美白功效的产品。

2、可以到专业美容柜台或美容院进行皮肤测试

,自己判断的话

，比如皮肤是否有脱皮现象

，是否容易出油，

是否洗完脸感到紧绷等等现象都可判定肌肤不同程度的处于缺水状态,因为缺水肌肤在补水的时候的确是会有刺痛感的。轻微的、一次性的刺激是正常的。含有补水成分的面膜在肌脸极度缺水的状态下使用会有些许的刺痛感。

敷面膜一般不会出现头晕的症状的，敷面膜不适至多会引发皮肤敏感，产生刺痒，红肿，红疹，脸部发烫泛红的情况，并不会导致头晕，出现头晕多数是由于其他因素引起的。

头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起头晕的原因常见以下几种：

1、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

2、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

3、内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

4、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。

5、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。

6、贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。

7、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

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