秋分，备上这些精油。

今日秋分。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动，秋分曾是传统的“祭月节”（中秋节），中秋节由秋夕祭月演变而来。

秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋季温凉变化，应坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧早起。

精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。

今年秋分，首先要说说 五味子 精油。

五味子，性温，味酸、甘，归肺经、心经、肾经。五味子也叫“北五味子”，是一味传统中药材，在《新修本草》中有记载其名字的来源，“皮肉甘酸，核中辛苦，兼有咸味，故有五味子之称”。北五味子作为一种药材，主要具有收敛肺气，益气生津，镇静宁心的功效。

从五味子中蒸馏萃取的精油，主要成分是依兰烯和β-雪松烯，是比较少见的两种化学成分，都属于倍半萜烯类成分，倍半萜类的精油分子更大、更稳定、安全，适合长期使用，同时具有非常良好的抗菌、消炎、镇静的特性。

多特瑞的五味子精油是今年出的新品，取材于中国。只可惜物极珍贵，现货架上已然空也，好在刚上架时抢得，下回再上架一定要多屯几支。

接下来，介绍永久花和桂花精油。

永久花 ，性味辛、苦、微凉，归心、肝、脾经；永久花的拉丁名“Helichrysum”，意为金黄的太阳。金**的永久花气味甜美而饱满，仿佛地中海炽热的阳光，赶走你内心的阴霾。

永久花精油的效果非常全面，其中含有主要的化学成分是倍半萜酮和双萜酮，不仅可以化解身体的淤堵，更能化解心中的伤痛淤积。用于日常护肤，永久花的作用也是绝佳，抗敏的特性加上化瘀的功能，能够促进皮肤健康的同时均匀肤色，防止细微炎症后的色素残留。

桂花 ，性味辛、温，入肺经。桂花是中国特有的香氛植物，一到十月，丹桂飘香，中国人因对桂花的喜爱，使得其种植范围十分广泛。

从桂花中萃取的精油，含有一种珍贵的成分紫罗兰酮，无论是化解喉咙痰液还是化解内心的淤堵都有帮助，每天使用一滴桂花精油，浓郁的香气可以丰富秋天产生的空虚感，与柑橘类精油调和香薰可以大大改善冷漠和忧郁情绪。

说起秋季皮肤的保养，也要提一提 分馏椰子油 。

多特瑞的分馏椰子油是一种全天然的基底油，是一种去除了长链脂肪链的椰子油。分馏椰子油平时作为精油稀释调和使用，而分馏椰子油其实对皮肤有很好的清洁效果，能瞬间被肌肤吸收，很适合用来按摩调理。分馏椰子油质地清纯滋润，能带给肌肤一层保护膜及通畅毛孔，对乾燥或状况不佳的肌肤最为适合。涂抹后留下丝缎般光滑的触感，不像其他植物基底油那样油腻。分馏椰子油能与其他精油完全融合，无色、无味、不留油渍、也不会变质。

秋季干燥，适合肌肤滋润的精油可以选择：玫瑰、茉莉、天竺葵、罗马洋甘菊等。

具有丰富的修护、保湿、抗老等愈疗功力的 玫瑰 精油，能刺激女性的荷尔蒙，帮助促进淋巴排毒，还能有效改善压力情绪，让肌肤闪出漂亮饱满的光泽。

茉莉 对皮肤的弹性恢复、抗干燥的效果是无可替代的，十分适合用于调理干燥及敏感皮肤，具有极佳的修复效果。

天竺葵 精油的作用是帮助肌肤保持水油平衡，特别是添加到润肤霜之中，效果非常好。

罗马洋甘菊 属于菊科雏菊，是多年生植物，被称为“植物的医生”，据说可以治愈周边任何生物，将花朵以蒸馏方式萃取可得到精油。罗马洋甘菊可以中和过敏，提高皮肤组织再生能力。

而在情绪平衡方面， 安宁神气 和 安定情绪 是两支非常不错的复方精油。

抗感染、抗筋挛、抗病毒治疗、除菌、利胆、有利排尿，收敛性、绵软肌肤、推动体细胞再造及其镇定等几种作用。不一样的单方精油可相互之间组成，调配出自身喜爱的香气，不容易毁坏单方精油的个性特征，反倒使单方精油的作用更强劲。

永久花单方精油有非常好的推动体细胞再造工作能力，在这行它与薰衣草的功效是并驾齐驱的，能够协助疤痕、闭口粉刺、荨麻疹肌肤治愈。针对筋疲力竭、昏婚欲睡或无比疲惫的人十分有协助。舒缓心态和抗抑郁是永久花单方精油在精神实质层级的功效。永久花单方精油是以永久花的花、叶、茎、根或果子中，根据水蒸气蒸馏法、挤压成型法、冷浸法或有机溶剂获取法提炼出提纯的挥发物芬芳化学物质。单方精油务必用能够密封性的玻璃瓶存储，如果开盖应用，还要尽早盖回外盖。在烫脚的开水中滴进少量永久花单方精油，能够超过活血化瘀经脉的目地，还能超过除去脚气脚臭的实际效果。无香料不意味着无香气，只应用纯天然香精油或纯植物提纯精粹的原汁原味，替代人造香料。因而质纯、柔和、芬芳怡人，有芳疗之实际效果，不刺激性肌肤。

可以去瘀、消炎抗敏、伤口疤痕，敏感性、成熟性肌肤都使用；

促进细胞再生方面的效果和薰衣草不相上下，可帮助伤疤、粉刺、湿疹、癌与脓肿的痊愈；

与佛手柑、薰衣草、以及西洋蓍草调和可治干癣，在治疗香港脚与癣时反应十分良好。

对于精油，大家听得最多的就是 “从植物中提取的纯天然物质” 。一个“纯天然”，叫大多数人在使用时少了戒心。

的确，精油这种从天然植物中提炼出的芳香物质，无论是沐浴还是按摩，或者是香薰，对于饱受工作重压的都市白领来说都是非常受欢迎，它不仅可以改善肤质 健康 ，还可增进活力，调理身心平衡。

但是，尽管精油的效用很广泛，但是操作使用时必须十分谨慎科学！比如说用在肌肤上的单方精油，大部分需要用基础油来稀释，才可以用来涂抹和按摩皮肤。

#Q1 单方精油为什么要稀释呢？

精油浓缩了大量植材中的植物精质。那么浓缩的物质，直接用在皮肤上，就容易产生刺激，毕竟浓缩不是植物精质存在的常态。 直接使用会灼伤皮肤，导致潮红、过敏等症状，过量使用还会导致皮肤表面无法新陈代谢 ，因为精油的渗透性很强，涂抹于脸部的精油会通过皮肤进入体内，正常稀释后使用，才安全更有效！

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当然，不同精油来自不同植物，精油的成分也有所不同，直接用在皮肤上造成的刺激也不同。 像柑橘类的精油，比如柠檬、葡萄柚等精油 ，直接用在皮肤上的刺激性就大一些。像气味凝重的精油， 比如檀香、广藿香，他们的成分挥发度低，不活泼，刺激性也小一些 。

#Q2 单方精油如何稀释？

在稀释单方精油时，用的媒介是基础油，它的主要作用就是将单方精油的浓度降低，用在皮肤上不会损伤皮肤。 基础油不仅可以协助精油快速被皮肤吸收，在功效上也同样发挥不容小视的效果 。有些配方中，基础油的重要性并不小于单方精油，而且对皮肤的刺激性也得以下降，安全更有效。

而使用基础油稀释单方精油的方法也很简单：如果只需要稀释 一种单方精油的话，可以用量杯或者其他容器取10ml（量要根据用途来取）的基础油， 然后滴入几滴单方精油到其中，快速混合均匀。 如果需要稀释几种单方精油的话，这时应该按照精油配方 ，先将几种单方精油混合均匀，再加入到基础油当中。

至于稀释比例，如果将精油用于面部按摩的话，建议一般是采用2-3滴单方精油配合10ml基础油的比例；用于身体按摩的话，建议采用5-6滴单方精油配合10ml基础油的比例。

#Q3 是否有精油可以直接使用于肌肤

虽说大部分都不能直接使用于面部，但是也有一部分精油，是可以小面积点涂于面部，进行皮肤护理的。

在常用的精油中，可以直接使用的精油主要是 薰衣草精油和茶树精油 。这两种精油的用途是比较广泛的，尤其在护肤方面，薰衣草精油和茶树精油功不可没！特别是对于问题肌肤。 如油性肌肤、痘痘肌肤等等问题肌肤，这两种精油是不可以少的 。

其中薰衣草精油，曾经法国化学家盖特福赛博士再一次实验中严重烫伤，突然想起典籍记载薰衣草精油的药用价值，便将薰衣草精油涂抹于烫伤部位，之后没有留下任何的疤痕，因此投入更多的精力去研究和推广，可以说当代芳香疗法的蓬勃和薰衣草有着密不可分的关系。

而茶树精油能促进细胞再生，文献记载，二战期间，澳洲政府大量使用茶树精油治疗士兵皮肤创伤，它具有一定的消炎作用，能处理各式开放性伤口，如烧伤烫伤、擦伤、刀伤等。也能舒缓蚊虫叮咬的瘙痒感觉。

但是，纯的薰衣草精油和茶树精油并不可以大面积使用，仅仅是用于对付问题肌肤时，局部使用的。比如， 去痘痘时会使用茶树精油，去疤痕、痘印时会使用薰衣草精油 ，在使用时，只需点涂于需要处理的问题肌肤上，尽量避免涂抹到正常肌肤。

除了大家熟知的薰衣草和茶树以外，薄荷精油也可以直接点涂于皮肤，薄荷精油的香味十分清凉，只闻气味也有独特的功效，比如说感到疲劳但又需坚持完成工作时， 可将1滴欧薄荷精油滴入手心后快速搓匀后，双手罩于口鼻处，深呼吸3次 ，能够帮助迅速提振，提高效率。如果有偏头痛的困扰， 可以取两滴薄荷纯油涂抹于指尖，按摩太阳穴、风池穴，按摩颈部两边 （避免将精油弄到眼睛里而引起刺痛），可以有效缓解偏头痛。

除此之外，还有一种精油可以直接用到肌肤上——它就是意大利永久花！意大利永久花这个永久，是形容它鲜花和干花是同样的形态。鲜花的时候它就是**—小簇一小簇的菊科小花，摘下来之后放几年还是这样，一点没变，也不会枯萎。因为意大利永久花的花瓣上有一种植物蜡。通俗的说，它的花瓣是被蜡给塑封起来了。所以，它永远都是一个样子，名字叫永久花。

意大利永久花精油有一个业内公认的第一， 那就是“伤口处理第一精油”。 如果是妈妈带着小朋友出去，用滚珠小瓶的罐装方式随身携带，可随时处理哪怕小孩子身上的伤口的。

意大利永久花精油作用极其温和，特别是针对流血的伤口， 将永久花精油直接滴在伤口上，可以消毒伤口、加速伤口愈合，并且有效止疼 。治疗伤口时用未稀释的永久花纯精油，可以避免感染。

如果是没有开放伤口的磕碰淤青，意大利永久花的化淤效果就大显身手了。可以把它 涂抹在淤青的位置，配合热敷。每天1~3次，当天就可以见效了 。

近年来，随着精油在护肤的效果上被越来越多的人认可，那么正确使用精油涂擦脸上，达到的效果更是明显。现在我们知道了，大部分精油直接用于皮肤上，不仅达不到预期的效果，甚至还会对皮肤造成不小的损伤，和一般化妆品一样，正确的使用才能促进肌肤吸收，从而发挥出精油理想的使用效果。

30岁以后皮肤逐渐走向衰老状态，皮肤开始失去质感，失去弹性，慢慢会出现色素沉着、毛孔增粗等皮肤问题。再伴随着年龄的增长，眼角开始出现细纹，法令纹也慢慢加深，皮肤开始进入一个衰老的状态，不好好保养，紧致，面部的脂肪开始移位，皮肤出现凹陷。

这个时候可以选择抗老精油类的精油护理肌肤，精油特有的高渗透性，能直接作用肌底。

1乳香精油

乳香精油具有抗衰成分可以促进细胞再生、促进伤口愈合，以及帮助肌肤保持润泽、白嫩。

一祛皱保养小配方:乳香2 滴+ 玫瑰1 滴+荷荷巴油10 mlo

2大马士革玫瑰

玫瑰精油被称为“精油之后”。能深入肌底，以内养外，淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的 健康 肌肤

女祛皱保 网络不太顺畅，请检查网络设置 莉1滴+橄

榄油10ml

3檀香精油

檀香精油，特有的甜而温柔的香气，它特别适合老化、干燥、缺水的肌肤、可以淡化疤痕、细纹、滋润肌肤、预防皱纹。

一祛皱保养小配方:玫瑰2+檀香1+天竺葵1+依兰1+荷荷芭油7 ml+玫瑰果油3 ml

瓷4茉莉精油

茉莉精油能重现肌肤活力、增加皮肤弹性，让肌肤倍感柔嫩、可滋润干燥皮肤、延缓衰老。

一祛皱保养小配方:梧花精油7 滴+茉莉精油1滴

+10ml 基底油

5甜橙精油

甜橙精油中的维生素C还是抗氧化的物质，可以延缓肌肤衰老，防止皱纹的提早出现，还可以促进皮肤内胶原蛋白的合成，让已有的细纹被淡化。一祛皱保养小配方:甜橙精油6滴+乳香精油4滴+天竺葵精油3滴+玫瑰果油25ml。

6天竺葵精油

因为它能平衡皮脂分泌而使皮肤饱满，主要功能在于调肤，对松弛、毛孔阻塞及油性皮肤也很好。祛皱保养小配方:乳香精油5滴+天竺葵精油3滴+甜橙精油3滴+玫瑰精油2滴+玫瑰果油25ml。

7永久花精油

永久花又称不凋花，因活化使肌肤回春之效亦用于抗老产品，用以淡化皱纹，促进皮肤更加年轻有光泽。

一祛皱保养小配方:白檀香木精油2滴+永久花精油2滴+葡萄柚精油2滴+荷荷巴油30ml

以上几种精油，可以当着精华液使用，早晚洁面爽肤水后，取3-4滴精油按摩脸部。女人一定要好好爱自己

问题一：哪个牌子的意大利蜡菊 永久花纯露比较好？除了o家f家俊平 Aroma Zone这个牌子吧

Aroma Zone是法国当地性价比相当高的专业芳疗品牌，口碑也非常好，但是属于小众。物美价廉 还有很多基底贩卖 可以根据自己的喜好做护肤品的

问题二：oshadhi 永久花纯露 去闭口吗 O家很不错属于芳疗产品，不过假货比较多，需要选择靠谱卖家，你这种情况可以试试天竺葵，迷迭香和薰衣草

问题三：对眼周细纹黑眼圈 德国洋甘菊，矢车菊，意大利永久花哪种纯露湿敷效果好一些 用眼霜效果更好

问题四：永久花纯露和永久花精油的区别 纯露是水，精油是油，纯露直接涂，精油需要调和！

问题五：大马士革玫瑰纯露和永久花纯露怎么用？ 玫瑰纯露又称玫瑰水精油，是将新采摘的玫瑰鲜花，用盐搅拌封住香味后放进蒸馏罐，进行油水分离后制成。玫瑰纯露溶解于水，具有补充水分、保湿、快速消炎、抗过敏、止痒、延缓衰老等作用。真正的玫瑰纯露，是利用水蒸馏法萃取玫瑰精油的时候，油水分离的产物，不是精油也不是精油加水，是即含有微量精油也含精油中所没有的水溶性物质，是天然纯净的植物性产物。目前狄香玫瑰纯露是最好的，网上淘，69元。

1 可代替化妆水、柔肤水、爽肤水、建议可用纸膜浸透纯露后敷脸15分钟。

2 每天早晚洁面后喷于脸部，用手指轻拍帮助吸收，以后可用乳液或乳霜，也可在全天任意时间随时使用可缓解肌肤干燥。

3 长时间面对电脑，眼睛酸痛模糊时，闭上眼睛，喷少许纯露于眼部，可缓解和减轻眼部不适症状。

4 洗发后，待头发半干状态时喷少许纯露于头发上，可保湿滋养秀发，预防掉发。

5 被蚊虫叮咬后，皮肤红肿奇痒难耐时，喷少许纯露于患部，10分钟后即可帮助止痒缓解症状。

6 夏日皮肤晒伤后，立即喷上少许纯露，可帮助止痛缓解皮肤发红发炎症状。

7 夏日洗澡后擦洗身体可止痒防痱：纯露与水比例：1：150，一盆水1500ml加纯露10ml。

8 洗脸洁面可预防痘痘，纯露与谁比例：1：100用水量2000ml加纯露15ml。

9 足浴可预防脚气：纯露与水比例1:100用水量2000ml纯露15ml。

10清新空气：纯露与乙醇与水比例1:05:3或加入香薰炉产生蒸汽。

11熏香衣服：纯露与乙醇与水比例1:05:3用喷雾器喷3-5次。

问题六：o家oshadhi永久花纯露好用吗 没用过，我用的玫瑰纯露很好用

问题七：我用完在淘宝上买的永久花纯露，就感的脸上辣辣的，怎么回事？ 过敏了，先停用

问题八：永久花纯露和薰衣草纯露可以混用吗 纯露就是萃取精油的蒸馏水，属于副产品，可以混合使用。但是一般纯露作用都不同，一般建议单独使用。

问题九：永久花纯露可以兑水喝吗？如题 谢谢了 首选请确认你拿到手的纯露品质是符合口服标准的。如果打算口服纯露的话可以是500m左右的l纯水 + 5-10ml左右的纯露。 查看原帖>>

问题十：薰衣草纯露加永久花纯露家岩玫瑰纯露可以修复痘印吗 由于纯露含有的去痘印的精华成分比较少，所以推荐一定搭配精油产品来使用，效果要好一些。对于初愈合的痘印，可配合薰衣草精油来修复。稍久一些的可以配合柠檬精油来去除已经沉着的黑色素。纯露的搭配上，永久花，薰衣草纯露都可以。

现代人常不自觉暴露在生活环境或饮食中的毒物及化学物质中，夏天有很多蔬果及药草能加强身体的净化排毒功能，另外也可以透过精油 ，增强盛夏时节的身体排毒功能。

塑化剂、黑心淀粉、问题酱油及有毒清洁剂等，生活中的毒物威胁层出不穷，我们日常生活中或多或少都接触过一些化学物品、农药，及过量的食品添加物、防腐剂。

除此之外，夏日的暑气容易让喝下去的冷饮等水分滞留体内，像西瓜很解暑，但晚上吃太多瓜类，隔天起床反而会觉得体力不振、没有元气。

其实排毒也是要换季的，夏季排毒食物可选择一些高纤、有助发汗的香草及蔬果融入生活，一方面可提升代谢力，有助减重，同时也有助免疫力的改善，比较不会感冒。

夏日养生排毒食物点名

（一）甜菜根： 甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等，经常食用能促进肝脏排毒功能，同时有助消化系统。可将暗红色的甜菜根加入沙拉中，或打成果汁、加入蜂蜜调味一起食用。（推荐阅读：生机饮食大明星！甜菜根红得发紫）

（来源：pixabay）

（二）樱桃： 此时正是樱桃的熟成季节，在人体排毒的过程中，维生素C及铁是重要的元素，就像汽车运作时需要的「机油」般，缺一不可。

（三）姜黄： 姜黄素（Curcumin）是黄澄澄的咖哩粉中重要的组成物，可帮助肝脏大扫除，咖哩是摄取姜黄素的优质来源，也可以直接将姜黄粉撒在马铃薯沙拉上，适度摄取姜黄还有助于减重，使肌肤能够保有好光泽。

（四）蒲公英根（Dandelion） ：蒲公英虽是杂草，但全身是宝，在欧美有机超市中被当成高贵生菜，一份生鲜蒲公英叶约要3～4美元。第一次尝到蒲公英叶时，觉得口感近似A菜，但口味更苦，像芝麻叶般；它的根部磨成粉是欧美时尚养生人士的咖啡替代品，虽无咖啡因，但有咖啡的香味，同时带有天然甜味，能够提神及好元气，所以是净化身体的首选香草。

（五）牛蒡： 我们日常食用的牛蒡，其实是牛蒡的根部。牛蒡的用途很广，种子的效果更不下于根部，牛蒡可去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿及促进肝脏功能，它的种子还是很好的抗菌及降发炎的草药。但不建议单独使用牛蒡过久，会使体内毒素从皮肤排出，易起红疹、痒及脓疮，最好与蒲公英一起饮用，能够加强接触的毒素从肝肾排出。

夏日净化排毒茶（1人份）

建议选择有机种植香草，连续饮用 3 ～ 5天。

（来源：shutterstock）

材料：新鲜牛蒡60克（或干燥牛蒡30克）、蒲公英根部30克，加入清水2000cc，煮到水滚后关小火，持续加热直至茶汁减少1/3。

方法：煮好的1500cc茶汁在1天内分多次饮完，夏天宜放冰箱冷藏。

当身体感觉沉重、关节及肌肉酸痛，换了很多枕头，晨起仍然不舒爽，可以运用这个方法帮助身体的乳酸代谢。（推荐阅读：医师娘不藏私分享／天然排毒养生术！由内而外都净化）

精油妙用　帮助去除身体废物

也可以使用一些具有抗发炎效果的精油，来 血液循环及提升淋巴代谢功能，去除身体的废物。以下4种精油都能够消除身体紧绷感，因为它们能够助身体代谢乳酸堆积，让疼痛不再，使身体再度轻盈起来。例如：

葡萄柚精油（Grapefruit）： 能够纾解紧绷的压力，使人体重新获得活力，而且其气味让人有愉悦感，也有助缓解忧郁的情绪；用于 油还能够减缓橘皮现象。

永久花（Helichrysum）： 又称蜡菊，原生地遍及地中海及北非，目前西班牙、义大利及南斯拉夫人工大量栽种，但因取得不易，是一种价格不斐的精油。它带有辛辣、甜味及些许果香，传统上用于对抗感染、久咳不愈、支气管、发烧、肌肉酸痛、关节炎，甚至过敏，用于皮肤上还能淡疤美白。

迷迭香精油（Rosemary）： 具有防掉发、减除肌肉酸痛的功能，同时它能够促进脑部的血液循环，有助记忆力，并促进创造力。我习惯在洗发精中加入1～2％迷迭香精油，用来重建发根、促进头皮健康。

柠檬草（Lemongrass）： 带有柠檬及香茅味，能够纾解肌肉抽筋及疼痛，并能帮助消化及改善便秘情形。

（来源：shutterstock）

DIY净化酸痛 油 准备60cc基底油（橄榄油、萄葡籽油或甜杏仁油） 永久花精油7滴 萄葡柚精油5滴 迷迭香精油7滴 柠檬草3滴 薰衣草3滴

准备一个暗色精油玻璃瓶，混合基底油及精油，每次使用适量， 酸痛肌肉及关节处，同时也可以倒入1大匙（15cc）至浴缸中泡澡。若有退化性关节炎及风湿性关节炎，也可用此法来 减缓不舒服感。

另外，可以等比例制作更多量使用，制作好的 油避免放在高温潮湿处，以免精油挥发效果变差。

警语：抽筋史及癫痫患者使用精油，应先咨询专业注册芳疗师。

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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