吃什么美白最有效果

吃什么美白最有效 吃含维生素E和维生素C多的食物，美白效果好，如：丝瓜，西红柿，牛奶，黑木耳，豆腐，葡萄，柚子，猕猴桃，橙子等。

意见建议：美白需要坚持，要内调外敷，在外要注意防晒，用适合自己皮肤的护肤品，一定要先护肤好后，在化妆。

注重补水。

###你好，多吃含有维他命C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快美白回来。

很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶是皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有酱油的食物呢，虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来的快。