老年人吃什么抗衰老健脑

老年人吃什么抗衰老 问题分析：您好，抗衰老的食物能够防止身体过度氧化，维持细胞的寿命，防止各种外来因素的损害，因此能够增强免疫力，延长寿命意见建议：人进入45岁以后，身体整体就进入了严重衰老的阶段，经常用抗衰老的食物，可以延缓疾病的出现，对现有疾病也有保健的作用，建议多吃富含维生素c、维生素e、番茄红素、透明质酸钠等营养的食物保健食疗。

###病情分析：您好，抗衰老的食物能够防止身体过度氧化，维持细胞的寿命，防止各种外来因素的损害，因此能够增强免疫力，延长寿命指导意见：人进入45岁以后，身体整体就进入了严重衰老的阶段，经常用抗衰老的食物，可以延缓疾病的出现，对现有疾病也有保健的作用，建议多吃富含维生素C、维生素E、番茄红素、透明质酸钠等营养的食物保健食疗。

###人的衰老有很多因素，影响比较大的是自由基，体内自由基有很强的氧化作用，平时多吃一些抗氧化的食物在一定程度上可以延缓衰老，比如Vc，很多水果含有大量Vc，比如猕猴桃、柑橘、葡萄、草莓等，还有芦荟、辣椒，蔬菜的Vc特别容易流失，所以能生吃的尽量生吃。

###老人家可以吃点补肾的食物，肾衰眼花，这些都是老年病，想年轻就要吃强肾的食物，比如板栗之类，如果牙齿还咬得动的话。

###吃什么预防老年痴呆,腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。

腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。

此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。

不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。

腐竹的营养价值虽高，但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃，否则会加重病情。

糖尿病，酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食。

###抗衰老抗衰老。

随着生理机能的减退，什么时候开始抗衰老，随着女人进入30岁而开始突显，各种始料不及的皮肤问题冒出来：干燥、暗淡无光、松弛、色斑、皱纹等等，让你必须开始认真对待抗衰老。

30岁的女人越来多地倚镜而照，开始细数脸上的皱纹，并越来越多地关注斑点的出现。

通过洗脸可以抗衰老，是错误的抗衰老方法！肌肤衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但无论哪一方面。

选择对的护肤品才是抗衰老的好方法…ps；每天使用大瓶装的添加了化学制剂的产品，化学有害物质会随着皮肤渗透到血液当中，日积月累，对身体肝脏造成损伤，也会对肌肤造成后天敏感。

###老年人的饮食比年轻人更要讲究，比如在饮食中多吃五黑食物，能起到预防慢性病，增食欲强身体的养生功效，有利于中老年人的健康长寿，;五黑;食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。