木瓜:要吃熟透了的就很甜,即养颜又有丰胸效果。
西瓜:具有利尿作用。
指导意见:香焦:具有润肠作用。
提子:带皮具有抗癌作用。
芒果:虽然口味不错,但热量是水果中很高的,所以要减肥的人少吃。
###你可以每天吃一个奇异果,一个番茄,还有一个苹果,我就是这样的。
吃奇异果可改善睡眠品质,可补充身体中的钙质(钙质对女生来说很重要),增强人体对食物的吸收力奇异果的微酸能适当促进肠蠕动,增强食物的吸收力,它还含有丰富的维生素E,维生素E可以防止紫外线损伤,保持皮肤弹性,延缓皮肤的衰老。
番茄里面含有丰富的维生素C,番茄中亦含番茄素,有抑制细菌的作用。
亦含有可预防高血压的维生素P,是维护细胞正常代谢不可缺少的物质,可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退,可预防老人斑的再现,具有漂白、去斑、防色素沉淀,是具有美白功效的水果。
苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖,至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。
想要皮肤好,这三种水果都可以使你的皮肤变的美白通透,而且可以抗击生活中的一些紫外线,防止过早衰老,也可以改善便秘的情况,减少痘痘的产生。
不过记得贵在坚持哦,每天吃才有效的。
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