如何全身美白?

全身美白的小窍门 1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！2、多做美白**井字型**法：手心先往横的方向**，再往直的方向**，一横一直，一横一直，波水式由内往外**，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

3、避免色素沉着，清洁为大除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、**皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。

4、多吃美白靓食多喝水要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。

美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。

美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

5、自制化妆水美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

6、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩！7、出门前美白润色法善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果。

不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙。

###你好，每天将青椒、大黄瓜、四分之一的苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，对于美白非常有效的。

因为这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C。

###美白针主要是由传明酸、谷胱甘肽、维生素C、维生素B等成分构成，这些成分都具有抗氧化作用，能够锁住酪氨酸酶的活性，使黑色素无法在体内形成。

###柠檬可以美白又减肥（PS:柠檬可以泡水不然单吃很酸很酸的泡柠檬水的时候可以加点冰糖和蜂蜜如果你不怕胖可以放白糖很好喝的跟哈喽C差不多味道还有冰起来更爽哦还有喝柠檬后最好不要出去暴晒这样会更黑）哦还有那个绿茶阿铁观音的那些茶还可以美白的哦，我还知道一个小窍门是我哦自己琢磨出来的你可以试试就是晚上睡觉的时候涂点茯苓美白净瑕系列的产品注意不要涂太厚还有要加太多意思下就够了另一天洗掉我觉得效果很明显~###问题分析：美白是一个内外兼修的缓慢过程，任何快速美白的方法都会对肌肤造成负担或伤害。

意见建议：建议可每日清晨喝杯蜂蜜柠檬水，有美白排毒的作用，每日出门前涂抹防晒霜，睡前彻底缷妆，每日用牛奶敷脸，均能够使皮肤美白细腻。