祛斑最好的食物和水果是什么

能祛斑的水果与食物 1、猕猴桃猕猴桃被喻为;水果金矿;。

含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。

它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬柠檬也是抗斑美容水果。

柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。

使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

###食物祛斑###病情分析：多吃含维生素C多的水果或蔬菜，少吃或不吃感光食物，如韭菜，芹菜，胡萝卜等，不然会更容易长斑。

平时注意自己的生活习惯，养成良好的生活作息。

意见建议:意见建议：保持心情愉悦，减少压力，如果想去祛斑的话，可以试试为欧美祛斑胶囊，纯中药成分，祛斑效果很好，而且没有任何不良反应，能够彻底祛斑，祛斑之后不反弹。

###你好，祛斑其实一直是件很棘手的事情，很多产品都只是淡化，不能消除，从身体根本解决干燥，容易长斑的问题应该是最健康的方式了，可以多吃一些像胡萝卜之类的含有维生素多的食物，坚持下去，一定有效果！