男的吃什么美白养颜

男生吃什么美容养颜祛斑 1.绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。

还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。

此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素;溶解;，最终经排泄系统排出体外。

6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

常饮绿茶还能防癌和降血脂。

吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

###：一般来讲美容养颜的食物并不严格区分男女，对于大多数人来说都是适用的。

意见建议：建议注意营养均衡，无饮食偏嗜，注意补充猪皮等优质骨胶原，枸杞，红枣，花生等补气养血，花茶坚持泡水服用，长期用效果明显。