熬夜如何保持皮肤好

经常熬夜的人怎么保养皮肤 方法：1首现吃的方面多吃一些维生素含量较高的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃。

喝一些牛奶，可以增强体质和免疫力。

而且这些东西都是可以养颜的好食材。

2其次是皮肤，因为熬夜的肌肤非常干燥紧张，所以要注意补水。

可以一边敷脸；一边**，不但可以增加脸部肌肤的弹性又达到了补水的目的，感觉清清爽爽，很舒服。

3自已冲一些补品，大家都知道枸杞可以帮助护眼，经常自己冲泡枸杞茶，还会添入少许的红枣，不仅可降火气还可以安神养眼和补血，甜丝丝的，越喝越好喝。

###熬夜族保养肌肤要点：1、熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。

眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。

熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。

2、熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。

立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。

3、在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。

因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。

4、脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做**，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。

5、偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做**操大概5分钟就行了。

待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。

6、睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。

喝熬好的核桃薏米粥雠酆鎏，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。

打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。

7、中午时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。

比如泥猴桃，橙子等。

8、晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。