女人如何抗衰老

30岁女人怎样抗衰老 衰老虽然不可抗拒，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转的效果，让你看起来远比其他同龄人要年轻的多。

最典型的一个抗衰老成功例子：赵雅芝。

那么30+以上的女人最好的抗衰老的办法是什么呢?我们得从什么原因导致女人衰老来找办法：导致女人衰老的原因：1：胶原蛋白蛋白缺失2：水分缺失3：营养缺失4：长期睡眠不足5：化妆品的不当使用以上是肌肤衰老的主要原因，也是30+女人抗肌肤衰老的最好办法的突破点：抗肌肤衰老第一要素：1：皮肤胶原蛋白补充，鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品，都可以补充30+以上女人每天体内丢失的胶原蛋白。

不过食补一直以来都是一个比较缓慢的过程。

实在着急又有经济基础的女人也可以现在流行的注射除皱也是可以的。

不过建议长期食补。

2:皮肤水分的补充，抗肌肤衰老：a、饮食上面下工夫要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等**性的食物。

西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

b、外在工夫不可省另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

c、水嫩肌肤洗出来到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。

不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

推荐橄榄油做护肤品。

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

用方糖润肤是我的;秘方;，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

3:补充营养，避免营养不良，抗肌肤衰老:a.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。

b.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

c.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

d.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

e.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

f.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效4：补充充足的睡眠，抗肌肤衰老睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。

现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。

而长时间的睡眠不足，容易造成人体免疫力下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状坚持早晚服用30ml的佰纳吉酵素可以有效的缓解压力。

###凡事心态要摆正，不要随随便便生气，女人一生气就容易变老，建议多做有氧运动，比如每天早上慢跑30分钟，呼吸新鲜空气，必要的皮肤护理是要的，去化妆品店找店员要他看看你的皮肤类型，再选合适的化妆品，个人建议多补水，不要用太多，因为有时候他们会说一些花言巧语让你买很多，从穿着上首先要拒绝深色系的衣服，浅色的衣服能使你看上去更年轻，更显得光彩动人。

###您好，希望我的回答可以帮助到您。

这个年龄的女人该用一些抗衰老的护肤品了，平时注意多休息，晚上不要熬夜，多吃一些水果蔬菜，适当的锻炼身体很重要。

保持愉悦的心情，祝您青春永驻。