瘦之后皮肤松弛怎么办

瘦身后皮肤松弛怎么办 1.短期内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛；即使减肥也得悠着点2.皮肤缺水，会出现细纹，并失去弹性；平时多多喝水，能保证2000ml吗？用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水（精华区讲的太多了）3.皮肤缺乏维持弹性的营养；如果不喜欢吃肉皮，那么多多喝银耳汤，2，3天一次，现在各食堂都有，很方便；4.皮肤失去活力了；洗脸最好能先温水再冷水，洗完脸，轻轻地****或者轻轻拍打，促进血液循环。

其实这些都是长期坚持的事情，如果真正得留意这些，坚持下去不难的，饮食是最主要的，不要吃太辣太咸的，不要熬夜。

每天早晨喝点蜂蜜，晚上喝热的鲜奶，这些如果能坚持下去，皮肤会大有改善。

衰老的过程是不可避免，也是多种因素共同影响的效果，如果要皮肤保持活力，饮食，睡眠，运动，精神压力和保养品各个方面都需要注意。

###建议：减肥后肚子皮肤松弛你主要是只减了脂肪没有增加肌肉那样才会出现这样的情况的你需要多吃点蛋白质的食物了或者补充点蛋白粉也可以的缩腹走路法。

1.首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时肚皮缩紧。

对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。

它有助于**肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2．仰卧起做＋呼啦圈＋决·明子茶．不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦3．游泳4．做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。

5．专门的健身机6．吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法．7．做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。

###病情分析：人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈，保持弹性，如果无端控制水分摄入，皮肤肯定要松弛下来。

如果从中医角度看，胃热容易造成脾虚，皮肤也会松弛。

通常脂肪含量骤然减少，会导致皮肤松弛。

指导意见：除了涂抹一些紧肤的化妆品做辅助外，还要注意饮食，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。

还可以通过针灸疗法治疗脾虚，改善肤质。

同时配合运动疗法。

例如：仰卧举腿-平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。