皮肤干燥吃什么东西好

身体皮肤干燥吃什么好 首先每周一次去死皮很重要，可以用身体磨砂的产品（搓澡也可以），其次就要用滋润的东东了，如果腿皮肤严重干燥，我不建议你普通的润肤露因为那样效果不是很好，告诉你两个本人的心得体会，非常有效呀！一是可以把一大瓶普通润肤露和半瓶橄榄油倒在一个瓶子里摇均，比例大约是五比一，刚开始的时候油会在摇均以后浮上来，但是没有关系记得用之前再次摇均就可以了。

###您可以通过以下的方法改善皮肤干燥的状况：1、要多喝水，多吃水果，给脸做补水面膜，用有保湿效果的化妆品。

2、晚上睡觉前最少半小时不看电视，不看电脑，抹上凡士林，可以封住水分，预防流失。

3、洗手和洗脸后一定要护手霜和润肤露，冬季还可以在夜间睡觉时把手多抹一点护手霜，然后戴上所料薄手套，在脚上抹上防裂的甘油，再包上一个薄的所料方便带，第二天你会发现手脚特别的细腻湿润。

4、秋冬季的晚上在卧室放一盆水，保持空气潮湿。

5、经常洗澡，不要洗热水澡，一定要温水。

6、多吃蔬菜，水果，牛奶，豆制品等等含维生素A的食物，可以使皮肤细腻光滑。

少喝最好不喝可乐，咖啡，葱，辛辣的食物也要少吃。

###夏天使用的轻薄的保湿乳液已经不够滋润，可以换成滋养成分更多、含有一定油分的保湿霜，让皮肤中的水分更不容易流失。

一些干性皮肤不管怎么补水都无法解决干燥问题，在冬季也可以加入使用一款保湿精华，更深层地滋养肌肤。

在冬季，脸上很容易会感觉到干干涩涩的并稍有一点紧绷，甚至还出现脱皮的现象，这个时候你在化妆时粉没办法上得均匀，妆也总是浮浮，小细纹利用这个大好机会就悄悄跑出来了。

冬季最好使用有保湿功效的粉底、彩妆，不要涂太厚的底妆，最好别用会吸收油分、容易造成干纹的干粉。

不管你是否化妆，每天都需坚持使用隔离霜最好。

冬季皮肤干燥吃什么好是不是只要涂抹上具保湿效果的产品就可以达到保湿的目的?肯定不是，尤其是极易出现;干燥缺水;问题的肌肤，可能要更完整地加强保湿了。

健康的肌肤表皮层应有12%~15%的水份，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光采。

但是，一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，皱纹可就要出来见人了。

我们每天要喝足够的水，每天最少也要喝8大杯水，为身体补充足够的水分，那么皮肤也会越来越水润。

除此之外，也要记得多吃水果。

1、西兰花-富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以强化肌肤的抗损伤能力、帮助维持皮肤弹性。

2、胡萝卜-其中胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机理、抚平皮肤皱纹，维持皮肤滋润细致。

3、牛奶-在晚上，饮用牛奶对皮肤具有很好的作用，可以提高皮肤细胞活性，延缓肌肤衰老、增强皮肤张力、去除小皱纹等作用。

4、大豆-富含维生素e，不但可以损坏自由基的化学活性、延缓皮肤衰老，还可以预防色素沉积。

5、猕猴桃-含有丰富的维生素C，可抑制黑色素沉积，而且能够帮助去除皮肤上的雀斑。

6、西红柿-其中的番茄红素有利于抚平皱纹，令皮肤变得细致光滑。

多吃西红柿还可以防止黑眼圈生成，且不易被晒伤。

7、蜂蜜-含有大量氨基酸、维生素及糖类，极易被人体吸收，常吃可让肌肤变得润泽细嫩、有光彩。

8、肉皮-含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，可以让细胞变得丰盈饱满，有效消除皱纹、强化皮肤弹性。