吃啥能抗衰老抗皱

吃什么抗皱防衰老 经常**脸部可以促进血液循环，延缓衰老，防止皮肤下垂。

经常**头部可以滋润头皮，甚至可以令白头发长出黑发方法一天有时间就**一下，注意手部清洁，手掌打转轻轻上划。

就像洗脸一样。

###您好，想要维持好的皮肤，要做到以下几点才好；首先是要有足够的营养，如胶原蛋白的含量一定要高，再有就是充足的维生素类食物，如各类的蔬菜与水果等；再有就是有充足的睡眠，以及多吃维生素E含量高的食物等；有时间再多去做下美容等的护理等；###1、勿过度去角质：过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害。

同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。

因此去角质一周做一次是最好。

2、补充胶原蛋白多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。

可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

3、注意防晒：90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。

一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

4、均衡饮食：暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

5、良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张。

从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

6、保持皮肤清洁干净：面部油污、灰尘太重，带妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。

###指导意见：你好，根据你的情况所描述考虑可能是维生素a,c,e这些维生素都是有抗氧化抗衰老的作用。

不过也不能长期大剂量服用。