要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到水亮清透。
另外睡前对于养颜很重要，可以参考以下方法：
一、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、睡前动一动可助眠
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
六、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
七、用热水泡泡脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
多数人以皮肤白嫩为美，白嫩的肌肤更是受到大家的欢迎与喜爱，因此女人为了变白要买各种各样的护肤品，在我看来，用护肤、化妆品让自己变白，只是表面的工作而已，因此想要让自己的皮肤变的更白，那么我们最好要通过外用的方法，再加上适当的内调，就能让我们的皮肤变的更加白嫩光滑又紧致了，效果是非常不错的。
我们在洗过脸以后，可以用一些中药材制作而成的方剂来擦脸，不仅能祛痘，而且还能给我们的皮肤杀菌消炎，让肌肤变的更细嫩。
用什么擦脸对皮肤好
1.金银花
金银花是我们很熟悉的一种中药材了，它最大的功效就是可以降火，而且它的降火功能是一级棒的，这也是我们大家非常熟知的。
我们在洗过脸以后，可以用金银花煮的水来擦脸，对我们的皮肤有很好的保养作用，用金银花煮水或者是泡水制作而成的方剂，擦脸之后可以抵抗衰老，让皮肤少一点皱纹，还可以让我们脸闻起来有一种淡淡的中药香味。
金银花有清热去火的功效，如果泡茶喝那么效果会更好，不管是内服还是外用，都会消除我们脸上的痘痘，让我们的肌肤光滑如玉。
2.野菊花
秋季是赏菊的好季节，我们在赏菊的时候千万不能忘记菊花的.卓越药用价值，根据《神农本草经》的记述，我们可以了解，菊花是能清肝明目、清热解毒的，是一种不可多得的养生佳品。
用野菊花泡水制作而成的方剂，在洗过脸以后用方剂擦脸，是可以治疗我们脸上生出的红点的。菊花有很多品种，但是路边生长的野菊花最为合适。
野菊花性味苦寒，有很强的清热解毒的功效，对于脸上长红点或者是痤疮的人都有不错的治疗作用，采用野菊花15克，阴干，研制成粉末，然后用清水调和涂在脸上，并且在三十分钟之后清洗干净，这种方法能很好的缓解坑坑洼洼的痘痘问题。
除此之外，还可以用野菊花熬出来的水，倒进浴盆里面用来洗澡，这种方法对于治疗大便干燥、头癣和湿疹都有非常好的效果。
3.白茯苓
白茯苓是公认的具有美白效果的中草药，白茯苓可以祛斑增白，而且还能润泽肌肤，有美容的功效，还能增强我们身体的免疫功能，扩张血管。
茯苓既能去黑白面，而且还能乌发，有延年益寿的作用，能去除黑色素，同时还具有健脾利胃，宁心安神，强健机体，效果是非常不错的。
很快，药材都准备齐了，小葫仙先把野菊花、金银花、连翘、苦参、丹参和地榆单独装到一个袋子里，看样子并不打算用到。
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