1、对于半月板损伤的病人，平时要多注意保暖，同时也要避免受凉的情况，因为如果受凉以后很容易导致膝关节周围的组织出现痉挛，也会引起周围血管的收缩，从而影响膝关节部位的血运，对于膝关节的损伤很不利。
2、再就是膝关节半月板损伤以后，一定要避免膝关节部位过度的负重，以及行过度的膝关节屈伸活动，以免导致损伤的半月板受到挤压、摩擦，从而加重半月板的损伤，不利于半月板损伤的恢复。
3、再就是半月板损伤以后饮食也要特别注意，要少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免可能会导致胃肠吸收障碍，引起半月板损伤恢复减慢。
4、再就是禁食辛辣刺激食物，以免导致膝关节疼痛肿胀的加重，不利于半月板损伤的恢复。再就是在治疗期间一定要适当的行关节部位的制动，给半月板损伤创造修复条件。
二、如何判断半月板损伤严重程度：
当存在半月板损伤，还需要了解半月板损伤的情况如何？怎样才能发现我们半月板损伤的严不严重呢？我们需要做磁共振检查。通过磁共振检查，可以了解到我们半月板损伤的分级。当半月板损伤在1度和2度时，根据病情若没有膝部的疼痛或者是活动受限，那我们可以行保守动态观察，但是要避免剧烈活动。若半月板损伤达到3度，并且有明显的活动时疼痛时。那病情就比较严重，很难自愈，这总情况下，需要服用一些关节类营养素加快半月板自愈速度，为半月板恢复创造良好的环境。
关节相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品关节肽，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好的享受生活。
半月板损伤以后平时需要注意以下方面：1、避免深蹲和上下楼梯，这样对于半月板恢复不利，同时注意膝关节保暖，如果有积液的情况可以做热敷、烤电、吃活血止痛药物治疗。2、避免膝关节反复的屈伸，最好戴可调节的支具，循序渐进调整屈曲的角度，以不引起明显的疼痛为正常。3、半月板的恢复最少需要2-3个月，所以这期间不能跑步和跳舞，大概在6个月以后才能做这些运动。4、平时可以补充硫酸氨基葡萄糖胶囊，有利于半月板损伤的恢复。超过1.5个月以后可以适当骑自行车，因为这种运动对关节的负荷不是很大，也可以游泳等1 固定休息发现半月板损伤后应该及时固定，避免患肢再有多余的活动，以免因为活动过程中，使受伤的半月板再次受到损伤。
2 及时就医
当发现半月板损伤后应当及时就医，不要抱着侥幸的态度任由病情发展。使得病情延误，最终发展为慢性的半月板损伤，反复发作，影响到日常生活。还可能导致膝关节炎。
3 避免剧烈运动
有半月板损伤的患者，在康复期间内不要做过于剧烈的锻炼的运动，做过于剧烈的运动的话不利于康复，但是可以针对性的根据肌肉原理，选择适当的康复训练。同时要定期到医院复查，观察半月板修复情况。
4 佩戴护具
因为有半月板损伤的情况，所以在日常的活动的过程当中，最好是做好必要性的保护措施，比如弹性绑带或者护膝。在活动过程中除了佩戴护具，还应当更加的谨慎，上下楼梯时要踏稳，疲劳状态下不要运动。
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