小朋友适合吃什么粥

1、鸡肝胡萝卜粥

原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美，是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富，是最佳补血食物，加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。

做法：把米饭中加入高汤把米煮成粥，鸡肝和胡萝卜清洗过后放到锅里蒸熟，然后把鸡肝及胡萝卜捣成泥，放入粥里，加一些食盐煮熟就可以了。

2、美味素菜粥

主料：日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

适合人群：5个月以上的宝宝。此粥粘稠适口，有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。

制作方法：将日本豆腐在开水里过一下，然后切成8毫米左右的小丁。将胡萝卜、白萝卜切成薄片，如果煮软后切碎。将白粥、萝卜碎和豆腐丁放入碗中，搅拌均匀即可。

3、菠菜南瓜小米粥

原料：大米40克，南瓜50克，小米适量，姜片2片。

做法：在锅中加入适量的水和小米、大米，放几片姜。慢火煮，中间偶尔用勺子搅拌南瓜洗净，去皮，切成薄片，待用煮粥大约30分钟，放入切好的南瓜。可适量再加水慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味，可根据个人口味放香油或者酱油。

4、八宝粥

材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克。

做法：将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。

把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

5、枸杞对儿童的视力有好处，这款枸杞粥针对儿童在学习中视力下降有一定的好处，具体的做法是枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

6、桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸等症。

7、梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

8、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

喝粥的好处

1、容易消化

大米在煮熟以后软腻香甜，很容易就煮成糊状，这种口感不但儿童容易接受入口即化，在体内也非常容易消化，适合儿童消化系统还发育不健全的人食用。

2、增强食欲

补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、调养肠胃

胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

粥，是小宝宝刚开始添加辅食的时候无法绕开的食品。很多人都喜欢给自己的小宝宝喝粥，甚至是希望让自己的想小宝宝通过美味的粥获得充足的营养成分。其实给小宝宝熬粥的米最好是选择高品质的，那么一岁半宝宝有什么米煮稀饭更营养呢？

1.小米粥。小米含有多种孩子生长发育所必须的营养成分，比如氨基酸、蛋白质、碳水化合物等。小米不仅仅能够提供给宝宝充足的营养成分，而且还可以提供给宝宝足够的能量。可以将小米粥搭配上南瓜和鸡蛋，制作出来的小米粥更加营养均衡，而且丰富

先将小米粥煮好，之后煮好一颗鸡蛋，再将南瓜切成小块，放在蒸屉上面蒸熟，之后将蒸熟的南瓜捣成泥装，将鸡蛋黄弄碎，放入小米粥内，这样就可以让小米粥更加有营养，小宝宝更加喜欢吃。

2.大米粥。大米是熬粥经常会用到的米。大米粥的拥趸者其实还是很多的。宝宝吃粥也主要是吃大米粥。大米的营养价值是很高的，宝宝也很喜欢喝。

鸡肉末碎菜粥。将锅刷干净，放入适量的植物油，之后放入鸡肉末适量翻炒，再放入碎菜适量，加入鸡汤、食盐，最后放入白米饭半碗，等到白米饭煮透，就可以了。鸡肉含有丰富的蛋白质，碎菜中含有维生素和无机盐，白米饭与鸡汤混合粘稠得很，这款粥美味而且易于消化。

十个月大的宝宝可以吃大米粥、杂米粥（大米加小米、黑米、玉米渣）、南瓜米粥、红薯米粥、肉末米粥、蔬菜米粥很多的。宝宝现在11月的，很多的食物都是可以给宝宝吃的，可以给宝宝吃面条，面片，颗粒面，蔬菜粥，猪肝粥都可以给宝宝吃的，宝宝现在的饮食要均衡的，也要平时给宝宝吃些水果和蔬菜的，十一个月的宝宝可以吃的粥很多了哦，比如白粥，水果粥，菜沫粥，南瓜粥，瘦肉粥基本上都可以吃了呢。核桃瘦肉紫米粥材料：紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)

做法： 1.将紫米，核桃洗净。 2.水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。 3.粥开后转小火，熬成粥。

4.放少许盐调味。如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。

@土豆稀饭材料：土豆、粳米做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。

@肉末豆花稀饭材料：肉末、豆花、白菜做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。

@豆腐黄油稀饭材料：豆腐、黄油、小米做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。 @肉松稀饭材料：肉松、粳米做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。

@绿豆粥糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。 (1) 将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮 1.5小时左右，将绿豆煮熟。 (2)

再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。 (3) 加入适量的白糖，稍凉后即可食用。

@花生（芝麻）粥大米50克，花生适量。将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生(芝麻)粥。

@二米粥小米、白米各30克，白糖适量。 (1) 将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。 (2)

将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。补充：瘦肉嘛可以放在食品料理机里面绞烂。肉泥放在搅拌机的搅时加些水,或者和含水多的蔬菜一起搅拌就不硬现在菜市场都有代加工的，妈妈可以让他们给弄成肉泥啊。

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