1、加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。
2、加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。
3、加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。
4、加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
5、核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。
6、低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃
建议你主要食用加锌盐，偶尔也可以食用加钙盐、加铁盐。
随着各种商业的发展，我们市面上能见到的盐的种类是越来越多了。食盐的厂家们根据不同人群的需要，往里面加入物质的有不同，比如碘、氯化钾以及拮抗剂，又对盐做了详细的区分。对于各种的盐的优劣分析，也引发了不少讨论。厂家们肯定标榜自己的食盐好，也有不少市民根据自己的经验，给出了判断，比如加碘盐好，也有说竹盐好，更有说海盐才是真正的好盐。众说纷纭，我们很难判断，我们今天就要来讨论，针对孕妇这个特殊人群，到底海盐、竹盐还是加碘盐，哪一种会更好点。
我们来看看这三者盐有什么不同之处。从名字上看，海盐就是从海水里提取出来的钠的结晶物。海盐在食盐的种类当中价格算高的，因为它的采集和提取方式相对复杂。海盐后期没有多重的加工，所以能够保留更多的微量元素；竹盐呢，是把天然海盐搁放在新鲜竹子内，然后高温烤制出来的。竹盐一般呈现碱性，所以得到了很多号称自己是酸性体质者的追捧，认为能起到中和作用；加碘盐，就是在盐里加了碘元素的盐，无论未加前的盐是海盐还是深井盐还是其他，都叫加碘盐。加碘盐是我们烹调过程中最常用的调料。
孕妇是个特殊人群，拥有特殊的体质。很多孕妇在产检的时候，医生通过检查，会告诉孕妇缺乏什么微量元素以及日常生活中该注意些什么。我觉得这三种盐，对于孕妇来说，如果没有特殊需求，哪一种盐都可以，但是都要注意，尽量避免食盐食用过多的情况。如果您是个追求天然健康的孕妇，你可以看看竹盐；如果您家在海边或者经常食用一些海产品，适当地食用加碘盐就足够了；但是如果您深处山区或者内陆，加碘盐应该是必须考虑的，因为身体是需要足够的碘元素的，否则容易出现问题。
每一种盐能够上市销售，都是健康的合格商品，无所谓好坏之分。所以在选择的时候，就按照你个人的需求，按需购买就好。
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