孕妈妈做凉拌菜的时候，最好先用沸水将蔬菜烫-一下，高温 杀菌后再吃比较安全。此外,可以选用优质的橄榄油凉拌,不但美味保健，还有助于营养的吸收。
2 不宜多吃坚果
多数坚果有益于孕妈妈和胎宝宝的身体健康,但因油性比较大，而孕期消化功能相对减弱,过量食用坚果很容易引起消化不良。孕妈妈每天食用坚果以不超过50克为宜。
3 不宜过量吃葡萄葡萄美味多汁，有利尿、补血、消除疲劳、增进食欲的功效。但孕妈妈不宜过量吃葡萄，因为葡萄中的葡萄糖会直接被人体吸收,过量食用导致人体热量急剧增高,而且吃葡萄后不能立刻喝水,这样易产生腹泻等症。另外，葡萄含糖量较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用。
4 不宜节食有些孕妈妈怕影响体型美观，或怕胎宝宝太胖，生育困难，为此常常节制饮食，尽量少吃，其实,这种做法是非常有害的。
孕妈妈在孕晚期节食容易引起营养不良，直接影响胎宝宝脑细胞的生长发育和智力水平。所以,孕妈妈要合理搭配饮食,不挑食、不偏食，更不能自行节食。
引言：怀孕8个月属于孕晚期，孕妈妈们对营养物质的需求会更高，在饮食方面也有很多禁忌。只有吃的好，吃的对，才能让宝宝更健康的成长，所以今天小编想分享的话题就是，怀孕8个月的孕妇，饮食方面有哪些要注意的细节。
一、怀孕8个月的孕妇可以多吃哪些食物？
在饮食上，一定要保证饮食均衡，饮食多样。可以适量的增加热能和人体所需要的蛋白质。并且注意控制盐分和水分的摄入，避免身体发生水肿。增加微量元素钾、钙和铁的摄入，可以经常吃一些奶制品，豆制品，鱼，也可以多吃一些虾皮、动物内脏这些含铁量高的食物。对于一些高糖类的食物，例如白糖，蔗糖，蜂蜜等，一定要少吃。能够防止食欲骤减，影响其他营养物质的摄入。在饮食上，最好选择一些体积较小，营养价值高的食物，可以吃一些土豆，红薯等。要多以清淡为主，少吃盐和酱油，如果实在没有胃口，可以用一些果酱、醋来调味。平时要少吃多餐，由正常的一日三餐，可以调整为一日6餐或者一日8餐，吃一些容易消化吸收的粥和汤。
二、怀孕8个月的孕妇在饮食方面有哪些注意事项？
罐头食品不能吃，因为罐头属于在制作过程中有添加剂，容易导致流产或者是胎儿畸形。不能吃油条，因为油条属于含铝的无机物，通过胎盘会威胁到胎儿的健康。也不能吃桂圆，桂圆性温，吃多了容易动胎气，会造成血压升高。虽然味精是烹饪美食必备的调味品，但是孕妇一定要少吃或者不吃，因为味精中会含有谷氨酸钠，消耗掉人体大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。也不能吃过多的甜食，甜食会影响胎儿牙齿以及骨骼的发育，也会造成孕妇身体过于肥胖。
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