怀孕10月对准妈妈来说是非常时期。食补方面要非常注意。孕妇怀孕期间要避免的食物很多，怀孕前喜欢吃的食物也很多，怀孕期间也只能眼看着别人吃。如果希望能生一个健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么，孕妇如何让宝宝保持健康呢？怀孕期间喝汤不仅不会增加自己的体重，还能使胎儿长得非常好。
一、鲫鱼汤很多孕妇在孕期喜欢喝鱼汤，鱼汤也是孕妇补充蛋白质的首选，尤其是鲫鱼。鲫鱼营养丰富，富含钙、铁、磷等矿物质，含有大量蛋白质、维生素A、维生素B。
孕妇在孕期经常吃这个汤品，不仅可以满足胎儿和自己的营养需求，还可以促进胎儿的大脑发育，出生的婴儿漂亮健康，孕妇关心的是这个汤不会让孕妇发胖。
二、玉米排骨汤很多女人喜欢玉米，甜甜的味道，很多女人都不放手。怀孕后，孕妇不仅可以经常吃玉米，还可以把玉米和排骨放在一起炖汤喝。玉米排骨汤是很好吃的汤。
孕期经常喝玉米排骨汤可以很好地补充胎儿大脑所需的矿物质。因为玉米和排骨可以提供孕妇身体活动所需的蛋白质和脂肪，同时促进胎儿身体和大脑的发育。喝了这汤，孕妇的状态也会越来越好。
三、香菇豆腐汤谈谈孕期的补汤。也许很多人会想到肉汤。确实肉汤营养丰富，但孕妇们千万别忘了。素食汤也不要忘记。其中最有营养的汤是香菇豆腐汤。(大卫亚设)。
香菇很多人喜欢吃。经常放在鸡肉里炒。高蛋白食物、热量和脂肪比较低。这对孕妇很重要。很多孕妇害怕长肉，所以香菇豆腐汤有助于孕妇消除这种忧虑。
不仅能促进孕妇的抵抗力和免疫力，还能促进胎儿的大脑发育，所以孕妇在孕期最好喝素食汤。
该汤本身具有养血安泰的功效。特别是适合怀孕期间食欲不振的女性吃的东西。
四、炖牛肉汤铁是孕妇怀孕期间不可缺少的物质，铁是血液的主要成分，血液是向婴儿输送营养的主要渠道。
牛肉是补充铁的最佳物质，牛肉的铁含量非常丰富。但是牛肉与米饭和面食不同，准妈妈增加的体重都会让自己长大，特别适合孕妇在孕期吃。
炖牛肉汤能充分反映牛肉的营养。孕妇喝这种汤不仅不会增加自己的体重，还能为胎儿提供充足的营养，对胎儿整个怀孕期间的发育起到非常好的作用。
怀孕期间，为了达到安胎的效果，孕妇们吃各种营养丰富的食物。特别是到了冬天，各种汤更加不可缺少。冬天煮汤喝，不仅能补充营养，还能保暖，孕妇大多喜欢喝酒，一举一动。但是孕妇最好少喝汤。因为汤的营养成分很少，容易引起肥胖和浮肿。要补充营养，直接吃汤渣，汤渣优先吃常见蔬菜和肉类豆类。
孕妇喝什么汤有助保胎
孕妇喝什么汤有助保胎呢？孕妇在怀孕期间为了保证营养，就必须要从食物当中获取，孕妇是一大特殊人群，孕妇需要的营养有很多，而汤饮当中的营养有很多，那么孕妇喝什么汤有助保胎呢？下面就和我们一起来看一看吧。
孕妇喝什么汤有助保胎1一、猪肉枸杞汤
枸杞子的最大功效就是养颜美容还补血，而猪肉呢，最好选择那种红肉比较多的，它所含有的铁元素就很丰富了。如果孕妇在怀孕了还在坚持电脑前工作的话，那么猪肉枸杞汤就是必备良汤，不仅可以补充人体铁元素，还能在一定程度上防辐射呢。
二、排骨山药汤
排骨的钙含量可是非常多的哦，多补充钙质可以让胎儿长得更加健壮，四肢更加有力。山药的功效在于补肾气，促消化。如果胎气不稳，可以选择使用排骨山药汤，起到保胎养胎的作用。（孕妇能喝排骨汤吗？怀孕喝排骨汤补钙）
三、银耳莲子百合汤
银耳、莲子、百合都是具有去燥降火功效、清心安神功效的，如果赶上炎热的夏季，或者孕妇心情突变烦躁不安，那么就可以喝一碗银耳莲子百合汤，静心安神，心情舒畅。
四、排骨冬瓜汤
排骨的营养很丰富，但是吃多了就会非常的油腻，在这时如果配上冬瓜来吃味道就会变得非常的鲜美。而冬瓜本身对人体就具有消肿利尿的作用，如果孕妇在孕晚期出现了水肿的现象，那么就可以服用排骨冬瓜汤来调理身体了。
五、紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤的作法非常的简单，但是营养元素却一点都不低，像钙质，碘，蛋白质，磷，铁等多种微量元素都能通过一碗紫菜蛋花汤来补充到，同时还能解腻宽心。
六、香菇鲫鱼汤
很多妈妈会在产后选择用鲫鱼汤来下奶，其实在孕前也是可以吃鲫鱼的，补充蛋白质的同时，也能在一定程度上舒活乳腺。最重要的是搭配香菇，营养丰富，且味道鲜香。
七、木耳鱼头汤
鱼肉可以防止胎儿早产，并且鱼肉中的DHA能帮助胎儿的大脑发育，使其更加的聪明。木耳能够消除孕妈咪体内的垃圾毒素，让身体更健康，让胎儿吸收的营养更纯净。
孕妇喝什么汤有助保胎2一、鸡脯肉莲子汤
鸡脯肉是认可的蛋白，碳水化合物，矿物成分数最多，另外又胆固醇成分至少的一种肉类食品。鸡脯肉有推动身体基础代谢，提升人体免疫力的功效。而莲籽具备净心舒肝，另外也是孕妇安胎之上品。用鸡脯肉同莲籽一起炖成汤喝不但补气血还有利于安胎，提升营养成分。
二、生猪肉枸杞汤
枸杞具备滋补养生肾脏，强健体魄的功效，非常是针对一天到晚应对着电脑上的孕妈妈来讲，多吃枸杞还有利于降低辐射源的损害。而生猪肉的.含铁成分十分高。用生猪肉同枸杞一起制成汤不但有利于防止怀孕缺铁性贫血，还有利于推动小宝宝的生长发育。
三、百合花莲子银耳汤
百合花，莲籽，白木耳都具备降火清宁心安神之作用，许多孕妈妈在怀孕期都是有抑郁症，精神压力大，再加这时恰逢秋干物燥更非常容易有容易上火的问题，因而平常假如能用百合花，莲籽，白木耳同老冰糖一起熬成汤喝得话，则更有益于稳定的渡过怀孕期。
四、山药排骨汤
淮山药是孕妇补肾壮阳，安胎的最好是保健产品之一，平常用淮山药同猪排骨一起制成汤不但芳香口味还可提升营养成分。是孕妈妈不能错过了的一道靓汤。
五、冬瓜排骨汤
大部分女士来到怀孕中后期都是有下肢曲张的问题，而东瓜具备利湿消肿的健康保健作用，用东瓜同猪排骨一起烧煮不但可除去猪排骨中的油腻感吃起来口味还变香。当然假如讨厌猪排骨的味儿得话，用鹅肉替代也是非常好的挑选。
六、紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是普通百姓们饭桌上普遍的特色美食之一，你可以千万别小看了这汤的健康养生作用，其含有丰富多彩的优质蛋白质，碘，蛋白，磷，铁等多种多样营养元素，至关重要的是不是健脾开胃解油腻。
七、红萝卜猪肝汤
红萝卜中丰富多彩的胡罗卜素，再加牛肝中丰富多彩的含铁，可更强的充分发挥出护肝，清目，补血补气等多种多样作用，是孕妈妈怀孕中期不能缺乏的一道美味可口。
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