白头发吃什么水果可以变黑发

都不想长白头，年纪轻轻的就长白头发就像是七八十岁的人，很难看，那么怎么样能够不长白头发呢?白头发吃什么水果？吃哪些水果白发变黑发呢？下面是我整理的白头发吃什么水果，欢迎阅读。

白头发吃什么水果

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

常吃哪些水果白发变黑发

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

　 　蜜桃所 含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。 白头发长在头上很显眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不长白头发呢? 水果

水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，对于白头发多的人应该是吃什么水果好呢?好厨网在这里推荐几种水果，有效滋养秀发。

多吃这几种食物 让你拥有一头乌黑浓发！谁都想要拥有像洗发水广告中女主角一样乌黑亮丽的浓发，而现在人由于工作压力大，掉头发的现象十分常见，还有一部分人，年纪不大就长出了白头发，只能通过染发来还原自己本来的年纪，很不美观！那么怎样能改善稀疏的头发或是少白发的现象呢？下面给大家推荐五种可以黑发食物吧，感兴趣的朋友们可以试试！

黑发食物一、多吃黑色食物

黑色食物多会入肾，可补益肾精。建议我们日常的饮食中可以多加入黑色食物的摄取，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，红枣(或是黑枣)、龙眼、深色葡萄也可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如紫菜、海带等等，其含碘丰富，可以让头发更有光泽。

黑发食物二、坚果类

经常吃坚果类食物也有利于头发的健康。坚果中含有丰富的硒元素。它是维系头皮健康的最重要的矿物质。其中核桃中富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，坚果也是获得大量锌的最佳来源。杏仁、腰果、核桃均是推荐的食品。因此，如果想要拥有一头乌发坚果类的食品也该定期的出现在你的食谱里哦。

黑发食物三、水果类

水果是有很多种的，大家也都知道不同的水果有着不同的营养功效，那么对于白头发比较多的人应该是吃什么水果好呢？

1、柑橘 也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体的免疫力，能起到镇定神经，消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

2、苹果 苹果中含有对肌肤和头发所需要的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥现象，维生素C可以起到美白肌肤的作用，果胶则能够保持肌肤与头发的水分，另外苹果中的营养成分还能够镇定头皮、止痒和抑制头皮屑的生长的功能。

3、木瓜 木瓜被世人誉为“万寿瓜”，木瓜中所含酵素近似人体生长激素，多吃木瓜可以令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、钙、铁、钾、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层的洁净和滋养。

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