经期不能吃什么水果

经期不能吃什么水果

经期不能吃什么水果，众所周知女生在每个月都会有那么几天的不舒服不舒畅，在这时候的抵抗力都会有所下降，那么大家知道经期不能吃什么水果吗，下面就来了解一下经期不能吃什么水果吧！

经期不能吃什么水果1

经期不能吃的水果

1、西瓜

寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

2、香蕉

经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

4、酸梅

中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

经期不能吃什么水果2

经期可以吃的水果

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

能缓解痛经的水果

1、桑葚

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。对于桑葚来说，大家最熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的`症状呢？这是由于它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑葚可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

2、苹果

苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

3、樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

4、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

大姨妈不能吃的四种水果

大姨妈不能吃的四种水果，在月经期间是有很多注意事项的 ，特别是食物方面，是需要忌口的，月经期最好还是吃一些性质温和的食物，水果也是一样，下面是大姨妈不能吃的四种水果，一起来看看吧。

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1、寒性、凉性水果

一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

(1)、西瓜

西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

(2)、香蕉

经期吃香蕉易痛经，香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

(3)、柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

大姨妈不能吃的四种水果2

1、凉性水果：经期的女性是要禁忌吃一些凉性的食物的，其中凉性的水果就可引起经期不适，如梨子、柿子、西瓜、猕猴桃、橘子等，这些凉性水果寒气重，如经期进食可导致体内血流不畅，从而影响气血运行，易导致痛经或是出现经血有块的现象。

2、酸涩水果：水果味道有多种，其中对一些又酸又涩的水果，建议经期最好不要吃，如柠檬、酸梅及一些没成熟的水果等，一般酸涩味较重，易刺激到消化系统和经血的排出，对身体的正常代谢特别不好。因此建议经期不要吃酸涩水果。

3、反季节水果：反季节的水果在经期建议最好不要吃，因为这类水果不仅营养不高，且在养殖过程中有可能会注入一些化学物质进行催熟，而经期的女性本身免疫力就低，这时再摄入反季节水果易损害身体健康，更易引起疼痛不适。

4、冰镇水果：经期是要忌食冰冷食物的，对水果也一样，就算是在夏季，也不能吃冰过的水果，因冰镇水果吃到肚子里会让体内温度迅速降低，从而可刺激到子宫，导致子宫收缩性变差，这样就不利于经血排出，易让经期在体内形成淤血，从而有可能引起痛经、月经不调等症状出现。

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一、雪梨

雪梨是一种非常好的水果，香甜多汁，润肺止咳，清热解火，在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用，非常适合肾气虚的人。但是，在来大姨妈的时候就需要多多注意了，雪梨是属于寒凉性质的水果，在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，长期食用甚至容易导致宫寒，加重例假期间的疼痛。

二、柿子

柿子无论是作为水果直接使用还是制作成果脯蜜饯都是很常见的，但是柿子同样不建议在月经期进食了。这是因为柿子本身性质也偏寒凉，如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果，可能会导致女性健康受损，甚至出现宫寒的情况，女性的月经就容易异常。尽量在每个月的那几天少吃柿子以及一些柿子做的果脯蜜饯。

三、西瓜

炎炎夏日西瓜可以说是全人类的福音，清爽解渴，尤其是将西瓜冰镇之后吃更是很多人的心头爱。夏天来大姨妈本身就非常痛苦，但是也要离西瓜远一点。

因为月经期最好还是吃一些性质温和的.食物，西瓜虽然富含维生素和水分，但是不宜在来大姨妈的时候进食，特别是冷冻过的西瓜，受到其低温和寒凉性质的影响，都可能会导致女性子宫、卵巢功能下降，甚至出现提前闭经的情况。因此，在大姨妈来访时应该注意些的合理，少吃过凉的食品，少吃西瓜。

四、桑葚

小时候常见桑树，桑树结出来的桑葚也很常见，是许多人的童年的味道，即使现在桑葚没有以前那样随处可见，但是还是有不少人喜欢常买些桑葚吃，桑葚酸酸甜甜的，虽是野果，不过很有营养对身体好。不过桑葚性寒，对于来“大姨妈”的女性可并不友好。

大姨妈不能吃的四种水果4

火龙果。火龙果是一种热带水果，可以说是一种大众水果，价格适中，老少皆宜，但火龙果是一种很冷的水果，容易伤脾阳，导致气血不足，脾胃虚寒的人不宜多吃，尤其是对于女生月经期间也是不建议食用的，会引起身体不适，导致月经不规律。

山竹。山竹是一种常见的水果，好吃且营养丰富，是一种很好的食物。但月经是女性免疫系统最糟糕的时候，也是细菌最容易侵入的时候，理期间不宜过量食用，身体较寒的女性最好不吃。不要让山竹中的寒气进入自己的体内，影响了自己的抵抗力和免疫力，从而引起宫寒导致痛经的情况。

西瓜。西瓜又名寒瓜，即使是正常人，也不能过量食用，寒性的水果具有收引的作用。但是对于月经期间的女性，西瓜还是尽量要避免的，因为西瓜属于寒性的水果，吃多了西瓜，会使西瓜中的寒气进入体内，可能会损害我们的子宫健康。

最后一种就是柿子。柿子虽然好吃，但柿子是凉的，月经期间选择吃柿子，会刺激子宫收缩，从而导致月经量大为减少，但经血流不干净后，会导致月经淅淅沥沥，量越来越少，从而可能会引发妇科疾病。所以说在来“大姨妈” 的时候，一定要多多注意，保护好自己的身体。

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