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孕早期钙量每天800毫克,孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足身体的每天钙的需求。孕中期钙量每天1000毫克,每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到标准。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量每天1200毫克,每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。孕晚期需要补充多少钙片要根据孕妇身体的钙含量来决定。孕晚期时使用药物要特别的谨慎,防止给胎儿造成不好的影响。因此孕妇应该接受检查,确定缺钙的程度,然后再进行补充。一般孕妇每天吃两片钙片就能使钙含量恢复到正常水平。
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