在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
女人人生的几件大事中，一件就是怀孕。而一般怀孕以后绝大多数的孕妈们都会有孕吐的反应，这是很正常的。因为怀孕了之后，我们的身体内激素就会发生很大的变化。而体内的HCG和孕酮值都会大幅度的升高，这个时候自然就出现了胃部不适孕吐等孕早期的反应。一般情况下，孕吐可以分为几种情况。其中一种就很正常的孕早期孕吐。另外一种是妊娠剧吐。
一、孕早期的孕吐。
一般情况下，孕早期的孕吐都不是很严重。就是早起的时候偶尔会有干呕等现象的发生，等到孕十二周后身体逐渐适应了这种状态后，激素水平也会慢慢的稳定，随之自然也就会慢慢的消失。所以，在面对孕早期的孕吐时，我们只要少食多餐，多注意休息，然后饮食清淡尽量顺着自己的口味来一般就不会有什么问题了。
二、妊娠剧吐。
如果说孕吐很严重，达到因为呕吐都不能进食，甚至出现体内的酸碱平衡都已经絮乱的话，那就是妊娠剧吐了。这种情况一般最好到医院进行治疗，补充液体平衡酸碱，同时也可以用一些缓解孕吐，保护胃黏膜的药物。总之去到了医院听从医生的医嘱就对了，一定要配合医生的医嘱进行治疗。
所以，如果你怀孕的时候出现胃部不适的话，不要慌张，要知道这是自然的孕期反应。如果只是轻度的胃部不舒服，并没有到妊娠剧吐的程度的话，可以先不用太过紧张，选择自己想吃的食物，少食多餐，餐后不要立刻躺下睡觉，适度的锻炼活动，可以帮助加快胃肠道蠕动，缓解孕期不适。如果到达了妊娠剧吐的程度就要马上就医了，听从医生的医嘱，配合治疗。
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