7一8个月孕妇吃什么好

7一8个月孕妇吃什么好

7一8个月孕妇吃什么好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面 7-8个月的孕妇是非常需要讲究的。接下来就由我带你了解7一8个月孕妇吃什么好。

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怀孕七八个月，孕妈妈们还是要在饮食多坚持多样化和合理化，多吃些豆制品，尤其是含钙量比较高的，对胎儿发育来说是比较有利的。并且多吃鸡蛋、牛奶还有鱼等，补充足够的蛋白含量。还有动物肝脏也适合吃。另外，新鲜的蔬菜水果也不能落下。

怀孕七八个月，已经是孕晚期了，这时候为了避免颠簸，孕妇往往会减少运动量，为了防止出现便秘，孕妇可以在早上多喝些水或牛奶，同时多吃有纤维素的水果蔬菜。在产前也要做好充分的检查，例如血常规检查，防止出现有异常。

怀孕七八个月也正是胎儿味蕾形成的时候，胎儿的舌尖能感受到食物的味道，脑部的发育也进入了一个高峰期，那么孕妈们要多吃健脑的食物，像核桃、花生等，坚果类的食物可以多补充。孕妈们还要休息好，保证充足的睡眠，好的睡眠质量才能让胎儿更好的成长。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等大米、白面等含糖食物相应要增加孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。

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一般情况下，到了七八个月宝宝在肚子里生长的速度很快，是需要加强营养的。在平常多吃些营养丰富的东西，比如说肉类，鸡蛋，还有水果，但是也要合理搭配才行，搭配丰富的蔬菜，一天用餐次数可以增加。

那么七、八个月孕妈妈有哪些注意事项？

1、准妈妈们这时候可以准备一些待产包了，时间充足可以慢慢选择，不至于后期会特别慌张。准备孕妈妈的用品，宝宝的，还有一些住院的东西。在这里提醒孕妈妈，准备的要全面一些，不过有的'东西可以晚一点准备，在月子里准备，主要是生产那几天的用品。

2、七八个月的睡姿，最好是左边侧着，贴着床增加自己的安全感。这时候的孕妈妈会有身体浮肿的情况，建议腿下垫个枕头，促进血液的循环。不可以趴着睡，也不要平躺着，不然对自己的肚子和宝宝都是不好的，其一是对脊椎造成压迫，其二是影响血液的循环。

怀孕八个月的时候，胎儿的生长速度已经达到了高峰，此时他对各种营养的需求量是非常大的，所以这个时期孕妇一定要注意均衡摄取各种营养，才能防止胎儿发育迟缓，还可以很好的预防胎膜早破等不良反应出现，那么，怀孕八个月吃什么好呢？

1、多吃含亚麻酸高的食物

因为在怀孕八个月的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。

2、适量补充碳水化合物

因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。

3、多吃含铁丰富的食物

在怀孕的最后三个月，胎宝宝对于铁的储存量是最多的，如果储存的铁元素不足，容易在出生后出现贫血，孕妇也会因缺铁而贫血，所以在怀孕八个月的时候，应该多吃一些动物的肝脏、菠菜等为身体补充铁元素，同时多吃水果蔬菜等含维生素c丰富的食物，促进身体对于铁质的吸收。

4、多吃含维生素c和类黄酮的食物

孕妇应该适当的多吃一些西兰花、西瓜、西红柿、葡萄、樱桃等含维生素c和类黄酮含量丰富的食物，可以提高身体的抗过敏的水平。

5、多吃香蕉

随着胎儿的增大，孕妇的负担会越来越重，很容易出现疲劳状态，此时适当的多吃一些香蕉可以有效的缓解疲劳，同时还能起到润肠通便的作用。

6、多吃含铜高的食物

在怀孕晚期，如果身体中的铜元素含量低，可能会导致胎膜变薄，出现胎膜早破，所以从怀孕八个月开始，就应该适当的多吃一些动物的肝脏、海产品、豆类等含铜高的食物。

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