维生素D3跟维生素AD，到底有啥区别？

维生素AD和维生素D3都是婴幼儿经常吃的产品。这两者之间有明显的区别：维生素AD中不仅含有维生素D，还含有维生素A。其中维生素A可以促进孩子视力发育，因此这个产品不仅可以促进钙质吸收还可以帮助孩子视力变好。维生素D3里面只有一种物质那就是维生素D3，这个产品只能起到促进钙质吸收的目的。

一、维生素D3

维生素D3经典的作用是和骨骼的健康密切相关，非经典作用和心脑血管、免疫的保护密切相连。过量维生素D3会引起中毒，维生素D3是维生素，但是属于D激素的前体，阳光、紫外线照射皮肤，皮肤利用胆固醇做原料合成维生素D3。维生素D3是D激素的前体，需要在肾脏和肺进行羟化变成活性的维生素D。活性维生素D作用在肾脏促进钙的重吸收，作用在肠道帮助钙更好的吸收，维生素D3能够帮助改善骨骼的健康。维生素D3缺乏以后会造成成人骨软化症，年轻的儿童骨骺线没有闭合时会造成佝偻病。

二、维生素AD

维生素AD是两种维生素，包括维生素A和维生素D，这两种维生素都是脂溶性维生素，是人体生长发育所必需的物质，特别是对于胎儿、婴幼儿发育有非常重要的作用。其也具有保持上皮组织完整性的功效，对于视力、生殖器官的生长发育都有非常重要的作用。另外也可以保持血中血钙和血磷的恒定，对于骨骼、牙齿的生长发育也有非常积极的作用。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。

我们常常说补钙，但是很多人其实都不知道补钙究竟补的是什么。一般来说市场上的一些钙补充剂都是含有维生素ad或者维生素d3的，都是能促进骨骼成长。那么，婴儿补钙是ad好还是d3好?请跟着我一起看看这个问题的答案吧!

婴儿补钙是ad好还是d3好

1.一般来说这两种钙都对孩子补钙方面有好的作用，但是两者不能同时使用，并且选择吃ad必须在医生建议下使用。

2. 最安全的是食补。含高钙的食物有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。

3.选择哪一种都可以，如果有针对性的话，就去医院问专业的医生，听取医生的建议，再给宝宝选择合适的补钙产品。

鱼肝油是深海鱼的肝脏提炼而来，是比较难得的天然维生素A和维生素D，其中还有各种生物成分，是来自大自然的馈赠。当然，这类靠鱼提炼的也有缺点：一是有宝宝对鱼过敏，二是原材料是否安全不太好保证，三是好一点的真贵。维生素AD是人工合成的维生素，以现代科技来说，人工合成也不都是缺点，比如可以更准确控制维生素A和维生素D的比例。最适合宝宝的比例是VA:VD=3:1，而适合成年人的比例是10:1。

人工合成与天然鱼肝油在预防佝偻病和促进钙吸收的功效上不会有太多差异，但是人造自然不如神造，这要看宝宝是否对海产品过敏，还有妈妈的经济实力。

婴儿补钙的最佳来源

维生素D和维生素D3都是帮助钙吸收的，维生素D 一般分为，维生素D2 和维生素D3，D4 D5也有，只是人工合成的，利用效率很低，意义不大，植物经阳光照射。合成维生素D3，一般比较高档的保健品的都是维生素D3。

乳钙是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。乳钙中科学的钙磷2:1，最利于人体的吸收利用。 由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘，所以乳钙是目前婴儿补钙的最佳来源。

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