坐月子忌吃哪些蔬菜_备孕

坐月子忌吃哪些蔬菜

坐月子忌吃哪些蔬菜。孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在生产之后,一定要把月子坐好，这是很关键的,因为生产会导致妈妈身体非常虚弱,那么坐月子忌吃哪些蔬菜？

坐月子忌吃哪些蔬菜1

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此还在月子期间的产妇慎食，当然，若是在月子期间没有母乳喂养的话，还是可以适量食用的。

2、辣椒：由于孕妇产妇容易出现痔疮，若是孩子食用辣椒的话，就会导致痔疮更加严重。

3、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，过及给母乳，从而是宝宝上火，出现便秘等现象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，而且还伤脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜会阻滞血行，不利于月子期间恶露的排出。

6、芹菜：芹菜性凉，做月子食用的话，会导致宝宝出现不良情况的发生。

7、冬瓜：冬瓜性凉，不太适合产后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性质偏凉，月子期间食用的话，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。

9、土豆：由于土豆容易变青，而且还容易发芽，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。

10、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。

11、油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。

12、莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

坐月子忌吃哪些蔬菜2

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

产后饮食上的讲究

1、少吃油腻、高盐食物

鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，这些看起来白花花的汤水中，含有的脂肪和嘌呤是非常高的，虽然看起来发白，但是对催奶的效果并不明显，反而可能会引起堵奶。

绝大多数的汤中，钠含量都会比较高，对产后身体本就虚弱的宝妈而言，徒增代谢压力，是不利于身体恢复的。

2、远离辛辣刺激

现在不少女孩子都是“辣妹子”，生活中可以说是无辣不欢，怀孕后忌食辛辣，着实是憋坏了。

辛辣刺激的食物，不仅会影响乳汁的味道，还影响给宝妈产后虚弱的肠胃带来刺激，可能会导致消化不良、便秘等问题，不利身体恢复，还容易留下小毛病。

3、尽量不吃冰

现在的天气已经非常凉爽，有的地方晚上突破0℃，宝妈们就别贪吃冷饮了。含量的食物也会给肠胃带来刺激，产后虚弱的身体着实是不好受。

蔬菜、水果建议常温食用，可不要因为不吃凉而拒绝水果，建议产后保持每天200~300g水果摄入，400~500g蔬菜摄入。

4、忌烟酒、茶、咖啡

《中国吸烟危害报告》指出，二手烟并没有安全范围，危害随着浓度增加而增加，真正的安全剂量是0。世界卫生组织已经将尼古丁、酒精，列为一级致癌物。

香烟可能会给新生儿呼吸道带来损害，酒精、茶和咖啡则会通过乳汁，进入宝宝的体内，对宝妈和新生儿的身体都是有害无利。

坐月子忌吃哪些蔬菜3

在坐月子期间尽量按时吃新鲜蔬菜和水果，少吃或不吃腌制和反季节的食物。成分新鲜，营养更高。菠菜，西红柿，西蓝花，胡萝卜，芹菜，白菜，木耳，茄子，豆类等等，都可以。同时也要补充足够的`蛋白质，如家禽、鸡蛋、瘦肉、鱼等。多喝汤，保证牛奶充足。大豆猪手汤，鲫鱼汤，海带排骨汤都是不错的选择。每天保证充足的睡眠，良好的心态，有利于产后恢复。

夏季坐月子，多吃四种蔬菜

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜富含维生素C、B1、B2，还含β胡萝卜素，以及多种微量元素，可以为人体补充多种维生素。绿色蔬菜还有丰富的膳食纤维，多吃绿色蔬菜，会促进大肠蠕动，防止便秘，有利于将体内废物排出。绿色蔬菜含有酒石黄酸，可以阻止糖类变成脂肪，有利于保持身材。

坐月子可以多吃菠菜、丝瓜这两种绿色蔬菜，除了起到具备上述作用外，也有利于产出更多母乳。

2、黄色蔬菜

黄色蔬菜富含维生素E，对皮肤修复有很好的作用，可以减少皮肤色斑，延缓衰老。产妇在生完孩子之后，脸上经常会出现一些小斑点，影响美观，这是妈妈们头疼的问题，不妨多吃些黄色蔬菜，改善皮肤状况。

比较好的黄色蔬菜有胡萝卜，可以起到明目的作用。坐月子期间，眼睛干涩、视力下降，吃胡萝卜做好预防。

黄花菜也是很好的黄色蔬菜，据有经验的妈妈们分享说，黄花菜特别有利于下奶。

3、红色蔬菜

红色蔬菜含有多种维生素，还有抗感冒因子，能增强人体抵抗力，对心脏和小肠也有益处。产妇身体虚弱、抵抗力差，需要多吃红色蔬菜使身体尽快恢复。

比较保险的红色蔬菜是西红柿，西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤是最经典的家常菜，人人都爱吃。

4、白色蔬菜

白色蔬菜有调节情绪、调节血压和强化心脏的作用，对产妇特别适合。由于激素水平迅速下降、经济压力增大、照顾孩子手忙叫乱，产妇容易心情抑郁，吃白色蔬菜可以起到调节作用。

比较好的白色蔬菜是白萝卜，产妇在产后胃肠蠕动慢，如果喝上一些白萝卜水，可以促进胃肠蠕动，使腹部放松下来。

产妇10大禁忌蔬菜

产妇10大禁忌蔬菜。怀孕以后是需要注意很多事情的，怀孕期间可能会有心烦的情况，每个人的妊娠反应都不同，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，下面看看产妇10大禁忌蔬菜。

产妇10大禁忌蔬菜1

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

产妇不能吃的蔬菜很多，比如寒性的蔬菜，有茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等，新鲜的蔬菜、水果产后还是要适量吃，比如菠菜、芹菜等，含膳食纤维高，可以预防孕期便秘等情况。产后最好不要吃生姜、韭菜等刺激的食物。

建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，有助于身体恢复。另外建议多吃含维生素C多的水果，比如桔子、苹果等，吃水果时建议用热水泡一下，避免着凉。产后最好注意保暖，最好不要接触凉水，不要着凉，以免引起产后风湿。

产妇10大禁忌蔬菜2

坐月子禁忌吃什么蔬菜？

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

坐月子不能吃什么水果？

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的`饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。