引言：很多朋友在年龄较小的时候，生长速度是非常快的，需要大量的维生素和微量元素来促进宝宝的骨骼发育和大脑发育。众所周知，锌元素是人体内最重要的元素之一，所以在宝宝身体发育的时候补充锌元素是必不可少的。这个时候父母就可以在日常生活的饮食给宝宝吃一些锌元素较为丰富的食物，不仅可以促进孩子的生长发育，还能提高孩子的抵抗力和免疫力，让孩子在年龄较小的时候避免生病。我们可以发现，一旦孩子的体内缺锌的话，就会让孩子感到食欲不振，出现挑食的毛病，这样就会对孩子的营养摄入造成影响，那么在孩子一岁半的时候，吃什么食物可以补锌呢？
一、鸡蛋黄在我们的生活当中鸡蛋是非常常见的，但是鸡蛋的营养价值高就是非常高的，很多孩子在年纪较小的时候出现体内缺锌的状况，这个时候父母可以在日常的饮食当中给孩子吃一些鸡蛋，尤其是鸡蛋中的鸡蛋黄所富含的锌元素是非常多的。所以父母可以在早上的时候给孩子多吃一些鸡蛋，不仅可以促进孩子的生长发育，还能够补充孩子体内的锌，同时鸡蛋黄是一种非常难以消化的食物，父母一定要适当的给孩子食用。
二、动物内脏如果孩子非常的缺锌的话，可以在日常的饮食当中给孩子吃一些动物内脏之类的食物，因为在很多的动物内脏中都富含着丰富的新元素，例如像猪肝、鸡肝等。但是这些食物都是非常难以消化的，父母也可以给孩子吃适当的新鲜蔬菜水果来助于消化。
通过上面所介绍，我们可以了解到新元素对于正在生长发育的孩子来说是非常重要的，因此我们要及时的在日常生活当中给孩子补锌，在饮食方面也要注意营养均衡。
补锌的主要有这些食物:蛋奶类、鱼肉类还有一些青菜。这些食物都可以给孩子补充锌，保障着孩子的健康发育及免疫力的增强。首先蛋奶类富含锌，也还有高蛋白成分，对孩子的发育益处很大；其次鱼肉和蔬菜类，它们都是补充锌的最佳食物，含量极高。孩子如果还没断奶，建议母乳是最好的食物，含锌量极高。给孩子吃鱼、虾、贝类、瘦肉、坚果、豆皮等能起到补锌的作用。
出产在海水中的鱼虾贝类都是含锌量比较高的食物，给孩子多吃这类食物会有比较好的补锌效果出现，比如大虾，牡蛎、海螺扇贝等都是含锌量比较高的食物给孩子吃，这些海产品会让他们身体吸收丰富的微量元素锌，能避免身体因缺锌而出现发育不良和智力发育迟缓，经常吃还能吸收丰富优质蛋白能提高孩子身体免疫力。
经常给孩子吃些瘦肉，也能起到很好的补锌作用。很多动物的肉中都含有微量元素锌，特别是猪，瘦肉，牛肉，羊肉等食物的含锌量比较高，而且容易被孩子身体消化吸收，给孩子吃这些肉类食材的时候，可以把它炖煮以后食用也可以，把他剁碎以后制成肉丸或者肉泥给孩子吃，这样有利于孩子身体的消化与吸收，会让补锌效果更明显。
经常给孩子吃坚果也能起到好的补锌作用，特别是松子，杏仁等坚果食材中含锌量比较高，适合经常给孩子吃一些，而且这些坚果食材中还含有丰富不饱和脂肪酸，对促进孩子大脑发育有很明显的好处。另外还可以给孩子多吃一些豆皮儿多喝豆浆，因为这些豆制品中也含有丰富微量元素锌，容易被孩子身体吸收利用，能起到很好的补锌作用。
孩子在不同年龄段补锌的方法不同，0~6个月的孩子补锌应该通过配方奶粉来完成，或者通过母乳来获取充足的微量元素锌，而6~12个月的孩子则可以通过鸡蛋、瘦肉等辅食来满足身体对微量元素锌的需要超过一周岁的孩子消化功能基本发育完全，这时可以多吃上面推荐的食物，能在补锌的同时让身体吸收充足而均衡的营养，对身体健康发育有利。
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