1.我们知道坚果一类的食物不论是对成人来说，还是对宝宝来说都是非常的有营养价值的，而孕妇在怀孕期间会通过自身的胎盘向腹中的宝宝提供营养物质，那么这个时候虽然宝宝还未出生，但是也是在妈妈的肚子中成长的，所以补充一些营养也是非常有必要的。
2.我们会发现孕妇在怀孕期间会经常选择吃一些核桃这种食物，因为核桃这种食物就是可以非常好的达到一个补脑的作用的，可以使孕妇腹中的宝宝生出来之后从小就非常的聪明。
3.类似于核桃，榛子这种食物也是属于一种坚果类的食物，所以孕妇在怀孕期间吃一些榛子，也可以帮助腹中的宝宝很好的补充很多的营养，并且榛子这种食物中的不饱和酸也可以帮助孕妇，附中的宝宝很好的达到一个补脑的效果。
4.虽然榛子这种食物的营养价值是很高的，但是建议孕妇在怀孕期间不要过量的吃榛子这种食物，榛子作为一种坚果类的食物，适量吃可以帮助孕妇和腹中的宝宝达到一个很好的补充营养的效果，但是如果过量容易引起胃病。
以上就是给大家介绍的孕妇可不可以吃榛子?那么通过的介绍，大家也可以了解到孕妇是可以在怀孕期间适量的吃一些榛子，这种食物的，而孕妇在怀孕期间适量的吃一些榛子，可以很好的帮助自身和宝宝补充营养。
扩展阅读：榛子榛子怎么吃
孕妇可以吃榛子吗孕妇可以吃榛子。
孕妇当然可以吃榛子的，榛子是营养丰富的坚果，孕妇吃了不但对自己的身体有好处，对肚子里的宝宝发育也是很有帮助的。榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等，其本身还带有一种天然的香气，孕妇吃了具有开胃的效果。
维生素E含量高达36%，能延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤，孕妇在孕期经常会莫名的烦躁，情绪不稳定，气色也不好，多吃些榛子可以让肌肤润泽，整个人精神十足。而且榛子还含有丰富的纤维素，能够帮助消化和防治便秘，孕妈妈在怀孕期间常常会有便秘的情况，因此吃些榛子是很不错的选择。
孕妇吃生榛子好还是熟榛子好孕妇吃熟榛子比较好。 榛子是可以生吃的，但是孕妇作为一个特殊的人羣，最好还是选择熟吃。很多人说榛子生吃比较好，因为榛子在加工制作过程中会破坏掉一些营养成分。其实不会的，加热后的榛子营养价值与生的榛子差不了多少。建议孕妇吃熟榛子还有一点是，榛子在经过加热之后，香气会散发出来，口感也会更好一些。因为榛子中的油脂含量很高，在经过加热之后，其中的芳香烃就得到挥发，从而产生令人食欲大振的香味。
孕妇吃榛子一天多少为宜孕妇吃榛子一天应控制在20颗以内。 榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子最美味的做法，将榛子炒熟，勿焦，适量食用，可让准妈妈的孕期更有胃口、增进体力。但是榛子性质偏温热，吃多了容易上火，还会有油腻腻的感觉，所以孕妇妈妈最好每天吃榛子控制在20颗以内为好。
孕妇吃榛子的好处
1、对孕妇的好处
榛子口感好，有嚼头，且有天然香气，有增进食欲的作用。丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良，VE能够抗衰老、润泽肌肤。但准妈妈每次食用不宜超过20粒，肝功能、腹泻者需忌食。
2、对胎儿的好处
榛子富含基酸、不饱和脂肪酸，准妈妈适量补充，能增强母子的免疫力，对胎宝宝脑部的发育大有好处。丰富的钙、磷、锰元素，有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、皮肤的发育。
孕妇吃榛子的注意事项榛子性质偏温热，因此吃多了就容易上火。不仅如此，榛子吃太多，会有油腻腻的感觉，尤其对消化能力较差的人来说，肠胃会不舒服。因为榛子本身富含油脂，油脂中的脂溶性维生素比较容易被人体所吸收，但是过多吃榛子会造成积食。
榛子中的脂肪为单不饱和脂肪，适量食用对身体有好处，不仅不会发胖，还会中和体内的脂肪。但如果总是吃很多就会转化为多不饱和脂肪，这样就该胖了。所以孕妈妈食用榛子一定要适量，不宜多吃。
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