孕妇最怕三种调料

孕妇最怕的三种调料分别为盐、味精、鸡精。

1、盐：盐分摄入过多，会导致孕妇出现问题。

2、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，所以味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌又是胎儿生长发育的，重要微量元素。

3、鸡精：鸡精的主要作用就是提鲜，营养可有可无。鸡精中也含有一定的食盐，吃得过多会出现一定问题。

其他调味料：孕妇不宜吃热性调料，因为怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品。容易消耗水分，造成便秘。

孕妇饮食

不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。适当的增加牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类、奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量。孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致身体不适。

饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，还要吃各种粗粮以及奶制品，这样才能起到调理效果。

1 少吃醋

过多的醋和酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎宝宝正常的生长发育，甚至导致胎宝宝畸形。

2 少吃盐

孕妇若过度摄入咸食，会加重水肿，容易并发妊娠高血压综合征，甚至发生子痫而危及母婴健康。专家建议孕期每日食盐摄入量应控制在6克以内。

3 少吃味精

味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎宝宝神经系统的发育。

4 少吃热性调料

孕妇不宜吃茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料。因为这些香料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。

怀孕期间，什么调料是不可以吃？你真的知道？看育儿专家的理解

导语：孕妇在怀孕的过程之中，会食欲不振，感觉吃什么东西都没有任何的味道，于是很多做饭的时候可以多下调料从而来增加食欲的。可是，各位真的知道吗？有一些调料孕妇是不可以吃的。

1、八角、桂皮：

八角、桂皮属于温热的调料，孕妇食用之后就会导致胎热以及便秘等，不利于胎儿的发育，严重的时候还甚至会刺激到胎儿的发育，从而引起胎动的不安。因此给孕妇做饭的时候最好不要放或者是只放一点来提味。

2、辣椒、芥末：

辣椒、芥末属于辛辣刺激性的食物，这是食用之后非常容易上火的食物，比较容易产生便秘，还很有可能会导致胎儿体内有湿毒，总之不利于宝宝的发育。

辣椒更是会刺激身体的肠胃、从而引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒的，但是一定要适量。

3、盐：盐是做菜必不可少的一种调味料，但是一定要适量，孕妇盐分如果摄入的过多，这样会导致孕晚期出现浮肿。

可见足踝以及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间的站立行走、中午不午睡则会更加的严重。孕期需要注意饮食不宜过咸，尤其是汤里千万不要放太多的盐。

4、酱油：酱油同样含有一定量的钠元素，所以有的孕妈说我少吃一点盐或者是多吃点酱油总是可以的吧？

其实那还是不行的，如果孕妈一定要想吃酱油的话也需要少吃一点，尽量选择酿造酱油千万不要买配制的酱油。另外尽量选择那一种含钠量比较低、同时添加剂添比较少的大品牌。

5、味精鸡精不建议食用：

味精实际上其实就是谷氨酸钠，这其实也根本就没有任何的营养。孕妈妈吃味精最大的危害其实就是会导致锌元素的大量流失，如果有孕妈缺锌的话这样就会导致无脑儿和骨骼的畸形，也非常容易出现流产。

而且孕妈缺锌的话，还会影响维生素A的吸收，而维生素A又是胎儿视觉发育的关键物质所在。

6、醋：

怀孕初期的时候，其实也就是孕期2周左右的时候，食用大量的酸性类食物，这样就会使自身的体内碱度下降，非常容易引起疲乏、无力。

并且长时间的酸性体质还会影响到胎儿正常的生长发育，甚至还很可能会导致胎儿的畸形。因此，食用醋一定要适量。

7、黄酒料酒米酒不建议吃：

黄酒、料酒以及米酒的含酒精量非常的少，但是酒精是孕早期导致胎儿畸形的主要元凶之一。所以孕妈妈对这类调味类的食品能不吃的时候就尽量不要去吃，尤其是在怀孕之前的3个月。

以上这些调味料都是偏热性的，而且有一些传统中医认为上述的这些食物会导致流产或者是滑胎，到底有没有科学依据我们先不说，但是为了保险起见怀孕前3个月建议孕妈妈还是尽量的少吃一点就行。

当然还有就是辣椒，怀孕之前偏爱辣椒的妈妈吃辣椒是没有关系的，但是孕前不爱吃辣椒的妈妈，还是建议各位可以少吃一点。

这些其实都是平时做饭的时候所必备的一些调料，在平时做饭的时候可以稍微的放一点没有关系，但是一定不要多放。口味清淡一点才是最好的

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