吃钙片，有助于预防并减少骨质疏松。钙是人体骨骼系统形成和发育的基本物质，是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。人体血液和骨骼中都含有钙，缺钙会引起佝偻病，手足抽搐等。
其实，我认为坚持喝牛奶也能补充到不少的钙质，而且也能同时补充糖分等，还有利于身体的菌，方便又便宜。
钙片价格区间很大几十到几百都有的。对于吸收不好的人来说长期服用钙片也起不到很大作用，而且是药三分毒，我个人不支持长期吃钙片去补钙。钙从吃的食物和水中获得就足够了。平常的食物中要多吃含钙量高的，多吃点坚果类的。补钙不是吃一两年钙片就不会缺了。每天都得摄取一点，所以从食物和水中获取是最安全科学的。且人的大部分钙都是从水中得到的。所以老人和小孩这种吸收不怎么好的人群不能长期喝纯净水，要喝泉水或矿物质水。有款人工山泉水直饮机是根据“一方水土养一方人”的原则，通过对不同地区的优质天然山泉水进行调查和研究，检测分析得出优质山泉水中各种有益成份的最低含量，根据得出的各种必要微量元素的成份比例，结合不同地方优质天然山泉水的特点，进行综合分析，将多种天然矿石通过科学配比制成“天然矿石滤芯”，配置到全新设计的净水机中，使得净化后的水有益微量元素在种类和数量上都得到了必要的还原补充（还原补充的量可以在人体最低需求值和卫生标准限值之间进行调整，以满足不同人群对微量元素的需求，如中老年人和婴幼儿缺钙、钙锌等现象）。矿化后的水甘甜可口，口感可与优质天然山泉水媲美，最重要的是满足了身体所必须的微量元素的最低需求。
希望我的回答能够帮助到您，祝你健康幸福！
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