1岁小孩缺锌吃什么补的快

1岁小孩缺锌吃什么？

宝宝补锌，首选食补，也就是说多吃含锌多的食物。当食补无法满足时，可通过药剂补充锌，但是药剂的服用应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒危害健康。

含锌量较高的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。由此可以看出，缺锌的孩子需要多吃肉。这句话是有一定依据的，据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

1、西兰花牛肉泥，牛肉也含锌丰富，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的，酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用，可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免搅拌和切块的做法。

2、南瓜泥（适合6个月以上）

原料：一小块南瓜（约100克）

做法：将南瓜去皮，切成小丁蒸入锅内将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣成泥。

3、土豆泥（超过4个月）

材料：1片新鲜的发芽土豆

方法：将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中，用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。

4、卷心菜（超过8个月）

原料：100克卷心菜，1/2洋葱，50克碎猪肉，洋葱，生姜和淀粉

制作：将白菜洗净，用开水烫去，切碎，洗净洋葱，剁碎末端，将油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入洋葱姜，翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，煮至软，加入卷心菜，用水，淀粉煮熟。

引言：很多朋友在年龄较小的时候，生长速度是非常快的，需要大量的维生素和微量元素来促进宝宝的骨骼发育和大脑发育。众所周知，锌元素是人体内最重要的元素之一，所以在宝宝身体发育的时候补充锌元素是必不可少的。这个时候父母就可以在日常生活的饮食给宝宝吃一些锌元素较为丰富的食物，不仅可以促进孩子的生长发育，还能提高孩子的抵抗力和免疫力，让孩子在年龄较小的时候避免生病。我们可以发现，一旦孩子的体内缺锌的话，就会让孩子感到食欲不振，出现挑食的毛病，这样就会对孩子的营养摄入造成影响，那么在孩子一岁半的时候，吃什么食物可以补锌呢？

一、鸡蛋黄

在我们的生活当中鸡蛋是非常常见的，但是鸡蛋的营养价值高就是非常高的，很多孩子在年纪较小的时候出现体内缺锌的状况，这个时候父母可以在日常的饮食当中给孩子吃一些鸡蛋，尤其是鸡蛋中的鸡蛋黄所富含的锌元素是非常多的。所以父母可以在早上的时候给孩子多吃一些鸡蛋，不仅可以促进孩子的生长发育，还能够补充孩子体内的锌，同时鸡蛋黄是一种非常难以消化的食物，父母一定要适当的给孩子食用。

二、动物内脏

如果孩子非常的缺锌的话，可以在日常的饮食当中给孩子吃一些动物内脏之类的食物，因为在很多的动物内脏中都富含着丰富的新元素，例如像猪肝、鸡肝等。但是这些食物都是非常难以消化的，父母也可以给孩子吃适当的新鲜蔬菜水果来助于消化。

通过上面所介绍，我们可以了解到新元素对于正在生长发育的孩子来说是非常重要的，因此我们要及时的在日常生活当中给孩子补锌，在饮食方面也要注意营养均衡。

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