来大姨妈可以按摩吗

在月经期间的时候，我个人是不建议去按摩的，最好是等到自己月经完之后再去按摩，这样才不会对自己的身体造成一些没有必要的伤害。因为很多的女性在月经期间的时候，其实精力都不会太充足，所以大家在决定去享受按摩的时候，就应该承担相应的后果。

按摩

因此，女性在月经期间去按摩的时候，一定要注意好以下几点：

一、避免足部按摩

当按摩师在给自己按摩足部的时候，就应该立即的去阻止他的这种行为，以免造成自己大量的流血，这样是非常不划算的，同时也是对自己身体不负责任的一种表现。因为之前的时候，我有一位朋友就是因为月经期间去按摩足部，导致自己回家之后，大量的流血，最后直接被送往了医院，所以这也让我提高了警惕。

足部按摩

二、告诉实际情况

对于很多的女性来说，当她们在按摩的时候，其实是很不好意思去给别人讲这样的事情的，即使是在平时的时候，也会很那说出口。但是我们在按摩的时候，如果没有说清楚实际情况，就很容易导致自己的身体受伤害，可是如果我们说了实际情况，那么别人就会根据你的情况来给你按摩，这样对于自己来说，才是真正的享受，而且还不会去担心什么事情。

腰部按摩

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们有所帮助。同时，我也希望大家在月经期间的时候，最好是杜绝按摩。

月经期可以按摩捶腰吗？月经期不能按摩也不能捶腰，或导致经血过多，经期延长。

月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。

此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

此外，此时按摩还可能引发皮下出血且不利于子宫内膜剥落后的修复方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。

月经期内最好不要按摩腹部，因为如果月经量较多，按摩会加快身体内的血液流通。从而导致月经量增多，月经期延长，加重女性的身体健康负担；但是如果是痛经，可以选择按摩来缓解疼痛。当然也要看按摩的部位，如果只是按摩四肢、头部、肩颈部，一般不会对身体造成太大的影响，但需要注意力度不要过大。建议月经期内不要进行剧烈的运动，要多休息；要保持充足的睡眠时间，少熬夜，多睡觉；要有健康的饮食习惯，多吃一些养生暖胃的食物，不要吃一些对身体有害的，冰凉性的刺激性的食物。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

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