酸性体质吃什么

酸性体质的人平时一定要注意饮食，多吃碱性或弱碱性食品，下面我分享了可以改善酸性体质的食物，一起来了解吧。

可以改善酸性体质的食物

1.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

2.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

4.合理饮食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

酸性体质对于女性的危害

酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。

女性酸性体质问题多健康专家介绍，健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，导致体内循环功能紊乱、酸碱失衡，从而形成酸性体质。具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁这些情况。

有关卫生组织曾经公布过一组数据：全世界有70%至80%的人属于不健康的'酸性体质，其中又有绝大多数人因体质酸性化致使病情加重。

这也是很多女性经常会无缘无故出现身体疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等症状，但是到了医院又始终检查不出什么毛病的原因。酸性体质就像一个无声无息的健康杀手，不断释放有害物质，破坏你的身体健康。

小心成为“酸女人”正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了酸性体质。

人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，可以说人体衰老的过程就是人体酸化的过程。

其次，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。

压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。

睡眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。

随着生活水平的增高，现代生活中越来越多人面临亚健康，也就是酸性体质，体液的ph再7.35以下，这类人处于健康和疾病之间，检查也不能够查出什么疾病，只是在日常生活中，更能够感到身体的劳累，记忆力的减退，注意力不集中等等。

虽然酸性体质不是病，但是影响到了我们的生活，就需要我们重视起来，那么酸性体质的人们适合吃些什么呢。

海带，这种我们常见的食物。海带是属于藻类的植物，在低温海水中生长的藻类植物。海带的营养价值是非常高的，而且具有一定的清热散结的作用。海带是属于碱性的食物，能够有效的较酸性的体液，这样是能够有效地缓解疲倦的症状，在日常生活中可以多吃一些豆腐海带，这样是能够促进脂肪分解，而且还能够补充一些矿物元素。

同样物美价廉的白萝卜也是合适的选择。白萝卜主要是具有一定的利尿，通便，消食的作用，对于消化不良，痰多，小便不通畅的现象都具有非常好的疗效，可以将白萝卜用水煮熟之后喝白萝卜水，或者是做成饮料饮用都是具有非常好的效果的。如果是酸性体质的人可以喝白萝卜胡辣汤，可以做法也是非常简单的。白萝卜，白胡椒生姜片一起放在清水中煎煮半个小时，能够有效的中和人体胃液的酸性物质。

说起菠菜，就想起大力水手波比，一不小心暴露年龄。菠菜中含有大量的铁元素的，而且菠菜的适应能力是非常长的，菠菜中是含有胡萝卜素，维生素维生素，所以做法是非常简单的，可以用来煮汤喝，或者是凉拌以及单炒都是能够加强营养的，但是在吃菠菜的时候也要注意，不可以与豆腐还有黄瓜一起吃，否则会形成不良反应。

对于水果的话，也可以吃香蕉，香蕉含有大量钾元素，而且香蕉也是碱性的食物，能够中和酸性物质。可以在早餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够清理肠道的垃圾，而且还具有一定的解酒的效果，但是脾胃虚寒的人以及腹泻胃痛的患者是不可以吃。另外还可以将香蕉和牛奶一起打成泥状。

相信大家都已经了解酸性体质吃什么好，除了再食物方面多注意，还有的就是个人的体制锻炼，身体需要磨练，多运动出出汗，排除身体的酸性物质，多喝水，生活作息也是很重要的，早睡早起，身体素质好了，自然那些小毛病就统统不见了，希望大家健健康康的。

酸性体质吃碱性类食物对身体好。碱性食物是指含有钠、钙、钾的食物，比如蔬菜类的冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、茄子、菠菜、马铃薯，水果类的苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、梅、李、柿、葡萄等，以及豆类、海带、牛奶、菌类、茶叶、咖啡等。

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