宝妈怀孕时，经常胃不舒服，这是怎么回事？

引言：女生在怀孕之后往往会承受着很多的压力，所以人们在日常生活当中一定要多去留意孕妇的情绪，在孕妇需要帮助的时候 也要伸出自己的援助之手。

一、怀孕后胃不舒服是为什么

怀孕以后胃不舒服，多是由于怀孕以后身体内的人绒毛膜促性腺激素水平增高所导致的早孕反应，怀孕以后由于妊娠反应存在，也有可能会导致胃不舒服症状出现。随着怀孕时间的增加，子宫体逐渐增大，压迫到胃部时也会出现胃部不舒服症状，而且吃了难以消化或者是刺激性过强的食物，也有可能会导致胃不舒服症状出现。

二、孕妇怀孕之后怎么提升胃口

怀孕后胃口不好，一般注意多吃些开胃的食物，少食多餐，饭后适当活动等对症处理就有利于缓解的，可以适当地吃些菠菜、萝卜等青菜，也可以适当地吃些葡萄、橘子、山楂等开胃的食物，有利于促进食物的消化吸收，可以适当吃一些益生菌类的药物、维生素B6等，来帮助改变自己的食欲，但是一定不要去吃辛辣刺激的东西，这样反而会影响到孕妇的胃口。

三、孕妇怀孕之后适合吃什么

怀孕时孕妇饮食尽量要均衡一些，可以多吃一些瘦肉，也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，葡萄，可以补充孕妇所需要的营养物质，也可以有助于胎儿的生长发育。在怀孕时也可以多吃点核桃，燕窝以及榛子，开心果等，有助于胎儿大脑发育，可以使宝宝变得更加聪明，而且在睡前的时候也可以喝一杯温热的牛奶，因为这样有助于胎儿的成长和发育，还有助于胎儿国母亲的睡眠，对用户来说是很好的。

怀孕期间，孕妈特别容易有肠胃道的不适感，因此胃口不好、食欲不振几乎是家常便饭。但为了胎儿的发育和健康，对准妈妈而言，说什么都一定要积极地吃点东西、摄取所需营养才行！

孕妈容易胃口不好的原因常见为：荷尔蒙分泌增加、子宫重量的压迫等，无奈很多孕妈就算到了用餐时间，或是已经许久未吃食物，仍对食物没兴致，甚至恶心反胃，营养师为此精选5大可以提振孕妈食欲的食物，供各位辛苦的孕妈些参考！

提升胃口就靠酸甜、清爽的食物

由于孕妈容易有反胃、偏好口味等状况，不妨通过口感酸甜、清爽的食物，改变口腔的气味状态，通常也较能减轻不适感。

天然果干

正餐之间的点心，不妨以天然果干做为来源，如葡萄干、黑枣干等，但要选购无额外添加物的较佳。另外提醒，少量食用黑枣干即可，以免过量而造成轻泻症状。

奶制品

也很适合做为孕妈的点心。唯选择奶制品要注意含糖量，以免食用过多热量；喝鲜奶易胀气、拉肚子的孕妈，是不错的乳类营养获取来源。

酸甜鲜果

酸甜口感有助于刺激口腔中的唾液分泌，促进食欲。不少酸酸甜甜的新鲜水果，如凤梨、柑橘类、柠檬、砂糖桔等等，部分可以入菜增添风味，或在餐与餐之间食用，都有助于维生素等营养素的摄取，还有助于开胃、提高食欲。

清爽蔬菜

容易有恶心感的孕妈，最好以清淡为原则。建议可凉拌或汆烫蔬菜类，或再加点醋调味，就能烹调出口感清爽不油腻的佳肴；此外，以姜入菜或泡制姜茶，都能够改善气味，提振胃口。

低脂糖类

当孕妈的食量不大时，建议选择较易消化的低脂含糖类食物，如苏打饼干、吐司、馒头，不但可补充所需热量，也能避免吃进过多油脂，对于孕吐也有缓和作用，很适合早餐或餐间食用。其他如全谷类、坚果等，也是不错的选择。

应避开的5项风险食品，吃多了可能有流产风险！

为了促进胃口或补充营养，不少孕妈会勇于尝试各项食品。有些食物或食品的内含成分，都可能影响健康，不可不慎。

蜜饯

很多人会以蜜饯做为缓解孕吐的点心，但此类食品常有漂白剂、防腐剂、增色剂等食品添加物的疑虑，更含高糖、高盐，长期且大量食用，非但不一定提升食欲，还可能影响到其他营养素摄取的均衡。

山楂＆薏仁

中医学来看，山楂有收缩子宫平滑肌的作用，可能造成子宫收缩，严重者可能流产，因此不建议以山楂饼来改善恶心感；而薏仁属寒性食物，易造成子宫收缩，也可能导致滑胎。

青木瓜

虽然青木瓜口感清爽好入菜，还有丰乳作用；但其内含女性荷尔蒙，如大量食用，较容易干扰孕妈体内荷尔蒙变化，严重者甚至可能有流产的疑虑。

韭菜＆麦芽

韭菜和麦芽最为人所知的，即产后退奶时很有效；怀孕时食用，却可能会影响荷尔蒙的分泌，部分孕妈还容易有恶心、呕吐的状况。

产气食物

容易腹胀的孕妈，容易腹胀的食物纵使因人而异，但的确有些食物容易在体内产气（腹胀、放屁、打嗝等），导致胃口不佳。因此，建议可少吃易产气食物，常见如洋葱、青椒、地瓜、黄豆、糯米类等。

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引言：孕妇怀孕后一直感觉自己的胃不舒服，可能是因为吃了凉性的食物，要多吃一些温热的食物。如果总是吃凉性的食物，会给孕妇的身体带来很大的伤害，孩子也没有办法得到健康成长。小编今天就来跟大家说一说，怀孕后胃一直不舒服，这是什么原因导致的？

一、为什么胃会不舒服？

怀孕后胃不舒服就是因为孕妇吃了不好的食物，对胃部起到了刺激，怀孕初期都会有很严重的妊娠反应，如果孕妇有很严重的妊娠反应，孕妇的食欲就会下降。孕妈妈一定要多吃一些营养的食物，这样才能减少自己的胃部刺激让自己有一个很好的胃。孕妇平时一定要多喝一些温热的汤，多喝温热的汤也能减少胃部的刺激，怀孕之后激素水平不断上升，孕妇的身体也会发生很大的改变，想要必须拥有一个好的身体，首先就要改变孕妇的饮食习惯，不要吃一些没有营养的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。孕妇怀孕之后除了要吃一些肉类，还要吃一些蔬菜水果，这样才能减轻胃部不舒服的症状，如果孕妇的胃部很不舒服没有得到及时治疗，孩子也没有受到影响。

二、如何减轻孕妇的症状？

想减轻孕妇的症状，首先就要给孕妇吃一些好消化的食物，让孕妇的胃部得到缓解，可以给孕妇多吃一些清淡的蔬菜，让孕妇有一个好的缓解。孕妇怀孕期间千万不能吃山楂，不要觉得山楂是开胃的，山楂也会让孕妇有不舒服的情况，胎儿也会有流产的风险。孕妇怀孕期间一定要注意自己的饮食，不注重的饮食就会给孩子带来很大的伤害，也会让自己受到伤害。怀孕期间胃不舒服很正常，就要多吃一些有营养的食物就可以了。

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