至于便秘，我们是同病相连，我有几个自己常用的解决方案。
-重点1- 菜多肉少的饮食结构，这条很重要。我解决便秘问题的第一步就是保持良好的饮食结构。
-重点2- 运动，不运动是引发便秘的其中一个重要原因，抓紧每一个机会做力所能及的运动。
-重点3- 多喝水，说实话便秘的人（包括我）经常忽略喝水。少喝多次，一次喝很多没用（除非你很渴）。
-医嘱- 医生跟我说过要培养良好的排便习惯，别等急了才上厕所。要订一个时间（比如早上起床）定时上一下厕所，看有没有输出。
-医嘱2- 多吃各样食物，平时什么也要吃一些，不要单一饮食。特别注意要粗纤维的那些更好（番薯，粗粮等）。
-其它- 可以吃火麻仁胶囊，去药房跟人说通便的那种就行。
-紧急措施- 还有药房有那些外用通便药（就是给孩子通便那些，其实大人也能用，也没啥副作用），我以前容易因便秘引发肠痉挛，所以这是万不得已时才用（因为常用会导致依赖）。
最后，还是那句话，去医院看一下，根据你的描述是有这样做的必要了。网络上的陌生人说的话只能做参考，即使对方自称是医生也是如此。解决办法还是应该自己去医院检查治疗来得实际。
以上……答案（建议）。
感冒的学名就叫急性上呼吸道炎症，是人体在抵抗力下降时（或者体质一直较差的人），感冒病毒侵入人体呼吸道（咽、喉、气管等）引起感染所致的一种常见疾病。体质较差的人群，其免疫能力比较弱，在面对病毒入侵时，无法有效杀死病菌从而无力对抗感冒，从而容易被感染。人体的呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、主支气管和肺等器官。鼻、咽、喉、气管和各级支气管总称为呼吸道，其中鼻、咽、喉称为上呼吸道，而气管、主支气管和肺内各级支气管称为下呼吸道。肺主要由主支气管在肺内的各级分支和肺泡组成，肺泡是气体交换的场所。
感冒可细分为多种类型感冒有多种分类方法，除了普通感冒和流行性感冒之外，还可包括咽炎、喉炎、支气管炎等多种类型。
普通感冒一般称为鼻伤风，最常见的病原体是鼻病毒，以急性鼻炎为主要症状。初期时，鼻子或喉咙感觉干燥，频频打喷嚏，出现大量水样鼻涕。鼻涕逐渐变成黄色、黏稠状，容易发生鼻塞。有时会出现咽喉痛或咳嗽。有些人会发烧，但大部分在38℃以下。
流行性感冒流行性感冒病毒可分为甲型、乙型与丙型三种。其中感染力最强的是甲型，大约每10年会出现一次大变异，产生新型的病毒，引发全球性的大流行。乙型则多流行于局部地区，每3～5年会发生一次中度规模的流行。至于丙型病毒，则尚有许多不明之处。流行性感冒发病较为突然，出现寒战、高烧、头痛、肌肉和关节酸痛、腰痛、疲乏无力等明显的全身症状。这是由于流感病毒随着血流循环至全身所致。除了全身症状之外，会同时或稍后出现流鼻涕、咳嗽、咳痰、咽喉痛等呼吸系统的症状。有时还会发生腹泻或腹痛等消化系统症状。发烧时体温会上升到38℃以上，甚至到39℃～40℃，发病3～4天后体温就会下降，但有时会引起细菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎等并发症。感染流感病毒后，体内会对该型病毒产生免疫力，一般应该可以维持数年至10年左右不发病。不过甲型病毒却每年都会发生变异，使得以前获得的免疫力毫无用武之地。流行性感冒之所以每年都可能大流行，就是这个原因。此外，由于甲型病毒的免疫对于乙型无效，因此在同一年的冬季当中，可能会连续发生2次患流行性感冒的情况。
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