在坐月子的过程当中，走路是不会导致出现子宫下垂的现象。导致出现子宫下垂的现象，可能是大家长时间的蹲着不进行运动，或是提重物，我们都知道女性在刚生产完的时候，身体是比较虚弱的。如果在这个时候，体重就会给自己的身体带来非常大的伤害，因此出现子宫下垂的现象。
很多的女性在坐月子期间，如果记得身体恢复的差不多了，就会选择通过走路来锻炼自己的身体，这也是一个非常不错的方法。但如果大家担心会造成子宫下垂的话，完全是没有这个必要的，因为走路是一件很好的事情，但一定要在自己的身体完全恢复之后再去进行行走。在走路的过程当中，速度也不要太快，要按照自己的身体情况来进行行走，如果感到有一些不舒服的话，一定要停止。
产后出现子宫下垂的现象，一般就是出现长时间坐着以及蹲着所导致的，还有一些女性可能是在产后子宫韧带比较松弛。在这个时候，如果大家提重物或者是过早长时间的站着，就很容易会导致出现子宫沿着骨盆下移，于是出现子宫下垂的现象。如果说你的身体情况并不是特别好的话，也是可以等到自己出了月子之后再走路，一定要多注意，平躺在床上进行休息，也可以选择到医院去进行辞工，收缩治疗或者是选择去在医院做盆底康复锻炼。
子宫下垂这种情况并不是特别的明显，所以大家也是不用太过于担心，平时大家也是可以选择自己在家里面搜索一些锻炼盆底肌的视频，跟着进行运动。也可以选择直接到医院进行相应的锻炼，这样也是会让自己的身体更加的健康，减少对于身体的伤害，小编觉得也是很有必要的一件事情。
产后出现子宫下垂是正常现象，其严重程度因人而异。产妇可以在家通过以下方法自我改善：避免增加腹压，避免长期站立、下蹲，保持大便通畅；进行适当的运动；做肛提肌锻炼，即收缩肛门的运动，每天连续做30次，通过自我保健，防止子宫继续下垂；有条件者，可于医院进行专业的产后盆底肌康复训练治疗，通过专业的指导、专业的手法改善子宫下垂。坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
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